Bien qu'il soit habituellement une affection de longue durée, efficaces traitements pour le trouble bipolaire combinée à des techniques d'auto-assistance peuvent limiter son impact sur votre vie quotidienne.
Rester actif et bien manger
Bien manger et rester en forme sont important pour tout le monde. L'exercice peut aussi aider à réduire les symptômes (en particulier les symptômes de dépression) du trouble bipolaire. Il peut aussi vous donner quelque chose à se concentrer et fournir une routine, ce qui est important pour beaucoup de gens.
Un régime alimentaire sain combiné avec l'exercice peut aussi aider à limiter la prise de poids, ce qui est un effet secondaire fréquent des traitements médicaux pour le trouble bipolaire.
Certains traitements augmentent également le risque de développer un diabète ou diabète s'aggrave. Maintenir un poids santé et l'exercice est un moyen important de limiter ce risque.
Vous devriez avoir un check-up au moins une fois par an pour suivre votre risque de développer une maladie cardiovasculaire ou de diabète . Il s'agira notamment de l'enregistrement de votre poids, de vérifier votre pression artérielle et subir des tests sanguins appropriés.
Soins de soi et la maîtrise de soi
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi est une partie essentielle de la vie quotidienne. Il s'agit de prendre la responsabilité de votre propre santé et bien-être avec le soutien des personnes impliquées dans vos soins. Prendre soin de soi consiste à se maintenir en forme et rester en bonne santé physique et mentale, la prévention des maladies ou accidents et prendre soin plus efficace pour des affections mineures et les conditions à long terme.
Les personnes atteintes de maladies de longue durée peuvent bénéficier énormément d'être aidé avec l'auto soins. Ils peuvent vivre plus longtemps, ont moins de douleur, l'anxiété, la dépression et la fatigue, avoir une meilleure qualité de vie et être plus actif et indépendant.
Parler
Certaines personnes atteintes de trouble bipolaire trouvent qu'il est facile de parler à la famille et les amis au sujet de leur condition et de ses effets. D'autres personnes trouvent qu'il est plus facile de se tourner vers les organismes de bienfaisance et des groupes de soutien. De nombreuses organisations fonctionnent les groupes d'auto-assistance qui peuvent vous mettre en contact avec d'autres personnes atteintes de la condition. Cela permet aux gens de partager des idées utiles et se rendent compte qu'ils ne sont pas seuls à se sentir comme ils le font. Ces organisations fournissent également un soutien
Éviter les médicaments et l'alcool
Certaines personnes atteintes bipolaire alcool utilisation de trouble ou de drogues illégales pour essayer de leur enlever leur douleur et de détresse. Tous les deux ont des effets physiques et sociaux néfastes bien connues, et ils ne sont pas un substitut pour un traitement efficace et une bonne santé.
Certaines personnes atteintes de trouble bipolaire trouvent qu’une fois qu'ils sont sur les traitements efficaces, ils peuvent arrêter abuser de l'alcool et des drogues. D'autres peuvent avoir des problèmes distincts, mais connexes de l'alcool et de la toxicomanie, qui peuvent avoir besoin d'être traités séparément.
Éviter l'alcool et de la drogue est une partie importante de la valorisation des épisodes de symptômes maniaques, hypomaniaques ou dépressifs, et peut contribuer à des périodes de stabilité.
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L'argent et les avantages
Il est important d'éviter trop de stress , y compris le stress lié au travail. Si vous êtes employé, vous pourriez être en mesure de travailler moins d'heures ou d'une manière plus souple, en particulier si les pressions d'emploi jouent un rôle dans les épisodes de symptômes. En vertu de la loi sur la discrimination des personnes handicapées tous les employeurs doivent prendre les mesures raisonnables pour faire de l'emploi des handicapés dans la société. Cela peut inclure des personnes ayant reçu un diagnostic de trouble bipolaire ou d'autres maladies mentales.
Une gamme de prestations peut être disponible pour les personnes atteintes de trouble bipolaire qui ne peuvent pas travailler en raison de leur maladie mentale. Ceux-ci peuvent inclure:
• Indemnités de maladie
• Prestations d'invalidité
• Allocation de subsistance pour handicapés
• Allocation de présence
• Indemnité de soignant
• Prestation fiscale Conseil
• L'allocation de logement
Vivre avec ou s'occuper d'une personne avec le trouble bipolaire
Les personnes vivant avec ou prenant soin d'une personne atteinte de trouble bipolaire peuvent avoir un moment difficile. Pendant les épisodes de maladie, les personnalités des personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent changer, et ils peuvent devenir abusive, voire violente. Parfois, les travailleurs sociaux et la police peuvent être impliqués. Les relations et la vie de famille sont susceptibles de sentir la tension.
Si vous êtes le parent le plus proche (tel que défini par la Loi sur la santé mentale ) d'une personne atteinte de trouble bipolaire, vous avez certains droits, qui peuvent être utilisés pour protéger les intérêts de la personne. Il s'agit notamment de demander que l'autorité des services sociaux locaux demande un professionnel de la santé mentale agréé de déterminer si la personne atteinte de trouble bipolaire doit être détenu dans un hôpital (aussi connu comme "coupe").
Si vous prenez soin d'une personne atteinte de trouble bipolaire, vous pouvez vous sentir à perte. Trouver un groupe de soutien et de parler à d'autres personnes dans une situation similaire pourrait aider.
Si vous rencontrez des difficultés relationnelles ou de mariage, vous pouvez contacter relation spécialisés conseillers qui peuvent parler des choses avec vous et votre partenaire.
Faire face aux sentiments suicidaires
Avoir des pensées suicidaires est un symptôme dépressif commun de trouble bipolaire. Sans traitement, ces pensées peuvent devenir plus fortes. Certaines recherches ont montré que le risque de suicide chez les personnes atteintes de trouble bipolaire est 15 à 20 fois plus élevé que la population générale. Des études ont également montré que près de 25-50% des personnes atteintes de trouble bipolaire tentative de suicide au moins une fois.
Le risque de suicide semble être plus tôt dans l'évolution de la maladie, de sorte que la reconnaissance et l'intervention précoce peut aider à la prévenir.
Si vous vous sentez suicidaire ou vous avez des symptômes dépressifs sévères, communiquez avec votre médecin, coordonnateur de soins ou les services d'urgence de santé mentale locaux dès que possible.
Automutilation
L'automutilation (parfois appelé automutilation) est souvent un symptôme de problèmes de santé mentale comme le trouble bipolaire. Pour certaines personnes, l'automutilation est un moyen de prendre le contrôle de leur vie ou temporairement se distraire de détresse mentale. Il ne peut être liée au suicide ou tentative de suicide.