Un remède pour le syndrome prémenstruel (SPM) n’existe pas actuellement, mais il existe des traitements qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes afin qu'ils ne nuisent pas à votre vie quotidienne.
Toutefois, si votre PMS est légère ou modérée, vous voudrez peut-être apporter des changements à votre alimentation et mode de vie avant de recourir à un traitement médical. C'est parce que la plupart des traitements médicaux peuvent avoir des effets secondaires qui peuvent être pires que les symptômes du SPM.
L'évolution des mœurs
Régime
• Manger des petits repas plus souvent pour aider à réduire les ballonnements.
• Évitez de manger des aliments salés à limiter les ballonnements et la rétention d'eau.
• Buvez beaucoup d'eau (environ six à huit verres par jour). La déshydratation peut faire des maux de tête et fatigue pire.
• Mangez beaucoup de glucides complexes, qui peuvent être trouvés dans les aliments tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes.
• Pour améliorer les symptômes physiques et psychologiques du syndrome prémenstruel, manger des aliments riches en calcium, tels que le fromage et le lait. Si vous ne pouvez pas manger de produits laitiers, essayer des alternatives à base de soja enrichis en calcium.
• Évitez la caféine et l'alcool, ce qui peut affecter votre humeur et votre niveau d'énergie.
• Mangez beaucoup de fruits et légumes, qui sont riches en vitamines et minéraux, et peut soulager vos symptômes de SPM. Essayez de manger au moins cinq portions par jour.
Exercice
• Exercice pour une demi-heure, au moins cinq fois par semaine (ce qui est la quantité minimale recommandée pour la plupart des adultes). L'exercice améliore votre santé globale et peut aider à soulager la dépression et la fatigue.
• Stretching et des exercices de respiration, comme le yoga et pilates, peuvent vous aider à mieux dormir et à réduire votre niveau de stress.
Les médecines complémentaires
Il existe de nombreux traitements et des suppléments alternatifs non-prescrits pour le SPM, et beaucoup de femmes trouvent utile en soulageant les symptômes. Cependant, il ya peu de recherche pour sauvegarder leur efficacité. La plupart des études existantes ont montré des résultats mitigés.
Des exemples de thérapies complémentaires qui peuvent réduire certains symptômes de la PMT sont le magnésium, la vitamine B6 et la vitamine E.
Voir toujours votre médecin avant de prendre tout médicament complémentaire ou un supplément. Si vous décidez de prendre un traitement complémentaire, prendre un à la fois afin de savoir si cela fonctionne pour vous. Si vos symptômes ne changent pas après trois mois, revenir à votre médecin, qui peut recommander un autre traitement.
Thérapie psychologique
Si vous avez des symptômes psychologiques, comme se sentir déprimé ou émotionnel, il peut être utile de parler à un professionnel de la santé. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le terme pour un certain nombre de thérapies qui sont conçus pour aider à résoudre des problèmes tels que l'anxiété et la dépression. Un thérapeute cognitivo-comportementale peut vous aider à apprendre de nouvelles façons de gérer certains de vos symptômes.
Le traitement médical
Si votre PMS est sévère ou si vous avez trouble dysphorique prémenstruel (TDP), vous voudrez peut-être essayer un traitement médical. Cependant, il n'y a pas de traitement unique qui fonctionne pour tout le monde.
Un large éventail de traitements sont disponibles. Vous pourriez avoir à essayer plusieurs avant de trouver celui qui vous convient. Votre choix du traitement sera fonction de vos symptômes et comment ils sont graves, et les effets secondaires possibles du médicament.
Si votre médecin vous prescrit un traitement pour le syndrome prémenstruel, ils peuvent vous demander d'enregistrer les modifications de vos symptômes afin que vous savez tous les deux comment elle est efficace pour vous. Si le traitement ne facilite pas vos symptômes, votre médecin peut vous prescrire un autre.
Les traitements médicaux pour le SPM comprennent:
• les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS),
• les contraceptifs oraux,
• inhibiteurs de recapture de la sérotonine (ISRS), et
• gonadotrophines (GnRH) analogues.
Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Vous pouvez prendre des AINS, comme l'ibuprofène et l'aspirine, à soulager les crampes d'estomac et les seins douloureux. Ils peuvent également soulager les maux de tête, des douleurs musculaires et des douleurs articulaires, mais ils peuvent faire une rétention hydrique pire.
Les enfants de moins de 16 ans ne devraient pas prendre de l'aspirine. Si vous souffrez d'asthme, ne pas prendre l'ibuprofène.
Les contraceptifs oraux
Ainsi que la prévention de la grossesse, la pilule contraceptive peut être prescrite pour réguler les symptômes du SPM. Il arrête l'ovulation (lorsqu'un ovule est libéré par les ovaires) et stabilise les niveaux d'hormones, qui peuvent aider à contrôler les sautes d'humeur.
Il est une marque de contraceptif oral connu comme la pilule Yasmin, qui peut être prescrit pour aider avec l'acné, la rétention d'eau et d'autres symptômes du syndrome prémenstruel. Il peut même être efficace pour améliorer les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel. Toutefois, les contraceptifs oraux ne fonctionnent pas pour toutes les femmes souffrant de SPM, et ils peuvent avoir des effets secondaires. Les effets secondaires peuvent être semblables aux symptômes du syndrome prémenstruel et peuvent comprendre, par exemple, une rétention d'eau et l'irritabilité.
Inhibiteurs de recapture de la sérotonine (ISRS)
Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent être le traitement le plus efficace si vous avez PMS graves ou TDP. ISRS, comme la fluoxétine et la sertraline, sont les antidépresseurs qui peuvent être prises tous les jours pour soulager la fatigue, fringales, troubles du sommeil, la dépression et la lutte contre.
Cependant, comme les contraceptifs oraux, les ISRS peut avoir des effets secondaires négatifs qui peuvent l'emporter sur leurs avantages, tels que des nausées, de l'insomnie, des maux de tête et diminution de la libido (moins d'intérêt pour le sexe).
Gonadotrophine-analogues de l'hormone libérant
Comme le danazol, analogues de la GnRH sont des hormones synthétiques qui créent une ménopause temporaire et arrêter vos périodes en bloquant la production d'œstrogène et de progestérone. Ils sont considérés comme une injection et le travail d'une manière similaire à l'hormone de libération des gonadotrophines (hormone féminine naturelle).
analogues de la GnRH ne devraient être utilisés chez les femmes souffrant de SPM graves lorsque tous les autres traitements ont échoué. Ils ont souvent des effets secondaires, tels que les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale et baisse de la libido.
Noms de médicaments comprennent la goséréline, la nafaréline et la leuproréline.