La grossesse peut provoquer de nombreux changements physiques et émotionnels. La plupart du temps elles sont normales et ne posent aucun risque pour vous et votre bébé, mais ils peuvent vous causer un certain inconfort. Votre médecin et sage-femme peuvent fournir plus d'informations et de soutien.
Nausée et vomissement
Nausée et vomissement dans les premières semaines de grossesse sont normaux mais habituellement arrêtent à 12-14 semaines de grossesse. Les femmes enceintes éprouvent des degrés divers de la maladie et des nausées et à différents moments de la journée. Les raisons de ce ne sont pas entièrement compris, mais il est probablement causée par les changements hormonaux qui se produisent dans les trois premiers mois de grossesse. Il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à la nausée:
• Si vous vous sentez malade la première chose le matin, vous donner le temps de se lever lentement. Si possible, manger quelque chose comme une rôtie ou un biscuit plain avant de vous lever.
• Prenez beaucoup de repos et de sommeil quand vous le pouvez. Sensation de fatigue peut faire la maladie pire.
• Mangez de petites quantités de nourriture souvent plutôt que plusieurs gros repas, mais ne vous arrêtez pas à manger.
• Buvez beaucoup de liquides.
• Demandez à vos proches de l'aide et un soutien supplémentaire.
• Vous distraire autant que vous le pouvez. Souvent, la nausée empire plus vous pensez à ce sujet.
• Évitez les aliments et les odeurs qui vous font sentir pire. Il permet, si quelqu'un d'autre peut faire cuire. Sinon, optez pour des aliments, non grasse fades, comme les pommes de terre au four, pâtes et desserts laitiers, qui sont simples à préparer.
• Portez des vêtements confortables. Ceintures serrés peuvent vous faire sentir encore plus mal.
Si vous êtes tout le temps malade et ne pouvez pas garder quoi que ce soit, dites à votre sage-femme ou le médecin. Certaines femmes enceintes souffrent de nausées et vomissements sévères. Cette condition est connue comme vomissements incoercibles et a besoin de soins spéciaux.
Mal au dos
En tant que votre bébé grandit, le creux dans le bas du dos peut devenir plus prononcée, et cela peut aussi causer des maux de dos. Pendant la grossesse, vos ligaments deviennent plus doux et étirer pour vous préparer à l'emploi. Cela peut mettre une pression sur les articulations de votre bas du dos et du bassin, ce qui peut causer des maux de dos.
Comment éviter le mal de dos:
• Évitez de soulever des objets lourds.
• Pliez vos genoux et gardez votre dos droit lorsque vous soulevez ou ramasser quelque chose sur le sol.
• Déplacez vos pieds lorsque se retournant pour éviter la torsion de la colonne vertébrale.
• Portez des chaussures plates qui permettent à votre poids doit être réparti également.
• Travailler sur une surface qui est suffisamment élevée pour que vous ne penchiez pas.
• Essayez d'équilibrer le poids entre deux sacs lors du transport commercial.
• Asseyez-vous avec votre dos droit et bien soutenu.
• Assurez-vous que vous obtenez assez de repos - en particulier tard dans la grossesse.
Si votre mal de dos est très douloureux, demandez à votre médecin de vous référer à un physiothérapeute obstétrique de l'hôpital. Ils seront en mesure de vous donner quelques conseils et peuvent suggérer des exercices utiles.
Douleurs articulaires pelvienne
Si pendant ou après votre grossesse, vous avez des douleurs dans vos articulations du bassin lors de la marche, monter les escaliers ou retourner dans le lit, vous pourriez avoir des douleurs pelviennes de ceinture (PGP) ou un dysfonctionnement de la symphyse pubienne (SPD). Ceci est un léger défaut d'alignement ou de la raideur de vos articulations du bassin, soit à l'avant ou l'arrière. Elle affecte jusqu'à une femme sur quatre enceintes. Certaines femmes ont un léger malaise, d'autres peuvent avoir une plus grande immobilité.
Demandez à un membre de votre équipe de la maternité pour un renvoi à un physiothérapeute manuel, un ostéopathe ou un chiropraticien qui est expérimenté dans le traitement des problèmes articulaires pelviens.
Constipation
Vous pouvez souffrir de constipation pendant votre grossesse. Cela est généralement causé par les changements hormonaux dans votre corps et peut être soulagée en mangeant plus de fibres (comme céréales complètes et le pain complet, fruits, légumes et légumineuses), boire plus d'eau et de l'exercice régulièrement.
Les suppléments de fer peuvent causer de la constipation. Si vous êtes sur des suppléments de fer, demandez à votre médecin si vous pouvez gérer sans les modifier ou à un type différent.
Hémorroïdes (pieux)
Hémorroïdes, également appelés pieux, sont des veines gonflées autour de l'anus qui peut provoquer des démangeaisons, se sentir mal et faire mal à l'aise pour aller aux toilettes.
Pendant la grossesse, elles sont causées par les hormones qui favorisent vos veines pour se détendre, et par l'augmentation de la pression sur vos vaisseaux sanguins pelviens.
Certaines pommades et les crèmes sont disponibles, mais il ya peu de preuves de la façon dont ces travaux. Votre sage-femme ou le médecin généraliste peut vous donner des conseils sur d'autres façons de se débarrasser des hémorroïdes et éviter tels que des changements à votre alimentation (pour prévenir la constipation), l'exercice et éviter de rester pendant de longues périodes de temps.
Brûlures d'estomac et l'indigestion
Brûlures d'estomac est une forte sensation de brûlure dans la poitrine. Pendant la grossesse, cela est causé par la valve entre l'estomac et le tube menant à détendre votre estomac. Cela signifie acide de l'estomac peut passer dans le tube, ce qui provoque la sensation de brûlure.
Il est souvent provoquée par plat, alors on dort calé peut vous aider. Boire un verre de lait avant de se coucher et d'éviter de manger ou de boire quelques heures avant d'aller au lit peut aussi aider à soulager les symptômes.
Si les symptômes persistent, vous pouvez demander à votre médecin ou sage-femme pour obtenir des conseils. Ils peuvent être en mesure de prescrire un remède anti-acide qui est sûr pour vous de prendre pendant la grossesse.
Indigestion peut aussi causer de l'inconfort. Il est en partie causé par les changements hormonaux pendant la grossesse et plus tard par l'utérus de plus en plus pressant sur le ventre. Essayez de manger des petits repas plus souvent. Assoyez-vous droit lorsque vous mangez, car cela enlève de la pression de votre estomac.
Muguet
Lorsque vous êtes enceinte, les changements dans les niveaux des hormones sexuelles femelles, comme les œstrogènes, peut signifier que vous êtes plus susceptibles de développer le muguet. Le muguet est une infection courante, également connu sous le nom de Candida ou candidose vaginale. Il provoque des démangeaisons et des douleurs du vagin, ainsi que des pertes vaginales, et il peut être pénible à avoir des relations sexuelles ou uriner.
Le muguet peut être traité à l'aide d'une crème ou d'un pessaire prescrit par votre médecin. Alors que vous êtes enceinte, vous ne devez pas traiter le muguet en utilisant un médicament qui doit être avalé car il n'y a aucune preuve qu'ils sont sans danger pour les femmes enceintes.
Les pertes vaginales
La plupart des femmes trouvent qu'ils obtiennent plus de pertes vaginales que d'habitude quand elles sont enceintes. Ceci est normal, mais si la décharge devient puante, jaune ou vert, ou si vous ressentez une douleur ou une douleur dans la région vaginale, vous pouvez avoir une infection et doit dire à votre sage-femme ou le médecin généraliste.
Varices
Les varices sont des veines qui sont devenues enflées. Les veines dans les jambes sont le plus souvent touchées. Vous pouvez également obtenir des varices dans la vulve (orifice vaginal). Ils sont généralement mieux après l'accouchement.
Si vous avez des varices essayer de:
• éviter debout pendant de longues périodes de temps,
• éviter de rester assis avec les jambes croisées,
• ne pas mettre trop de poids, car cela augmente la pression sur les veines,
• asseoir avec les jambes aussi souvent que vous le pouvez pour soulager l'inconfort,
• porter des collants de soutien, qui peuvent également contribuer à soutenir les muscles
de vos jambes,
• dormir avec les jambes plus élevés que le reste de votre corps - utiliser des oreillers sous vos chevilles ou mettre des livres sous le pied de votre lit, et
• faire des exercices de pieds et d'autres exercices prénatals comme la marche et la natation, ce qui aidera votre circulation.
Incontinence
L'incontinence est un problème commun pendant et après la grossesse. Certaines femmes enceintes constatent qu'ils ne peuvent pas empêcher les petites fuites d'urine quand ils toussent, éternuent ou rire, ou quand ils se déplacent soudainement. D'autres souffrent d'incontinence plus sévère et constatent qu'ils ne peuvent pas aider à se mouiller.
Il est généralement un problème temporaire causé par vos muscles du plancher pelvien détente légèrement pour se préparer à l'accouchement de votre bébé. Votre sage-femme, un médecin ou la santé visiteur peut vous donner des conseils sur la façon de traiter l'incontinence.
Vergetures
Les vergetures sont des lignes roses ou violacées qui se produisent sur votre abdomen, ou parfois sur les cuisses et les seins. Pas toutes les femmes obtiennent eux - cela dépend de votre type de peau et comment il est élastique. Vous êtes plus susceptibles d'obtenir les vergetures si vous gagnez beaucoup de poids pendant votre grossesse.
Il est peu probable des crèmes ou des huiles aidera à vous empêcher d'obtenir les vergetures. Après la naissance du bébé, les notes seront progressivement disparaître et devenir moins visibles.