Quel est le système immunitaire?
Le système immunitaire est le système de défense du corps humain. Il est constitué de cellules spéciales et des produits chimiques qui combattent l'infection par des virus, des bactéries et d'autres microbes. Les attaques du système immunitaire des organismes et des substances qui pénètrent dans le système et la maladie de cause à travers une série d'étapes appelé la réponse immunitaire . Un système immunitaire faible augmente les chances de tomber malade et l'un est affecté facilement avec ne importe quel type d'infection. Pour s’assurer que les fonctions du système immunitaire ainsi voici quelques remèdes maison qui peuvent aider à stimuler votre système immunitaire naturellement.
Causes communes de l'immunité est faible
• Stress
• Une mauvaise alimentation
• Le manque de sommeil
• Médicaments
• Le manque d'hygiène
• Manque d' exercice
• Fumer
• Déshydratation
Remèdes à la maison pour améliorer la faible immunité
Astuce 1:
Boire beaucoup d’eau peut aider votre système de corps à fonctionner de manière adéquate et éliminer les toxines et autres contaminants de votre corps.
Astuce 2:
Le manque de sommeil peut affecter le système immunitaire d'un individu. Notre corps a besoin d'environ 8-9 heures de sommeil par jour.
Astuce n ° 3:
La vitamine C a des propriétés efficaces qui peuvent stimuler votre système immunitaire. Ainsi, consommer des aliments riches en vitamine C tels que les baies , les agrumes, les tomates et les légumes vert foncé pour aider à augmenter l'immunité de votre corps.
Astuce n ° 4:
L'ail a des propriétés anti-inflammatoires qui sont efficaces contre les bactéries, les parasites et les virus. Il faut donc utiliser beaucoup d'ail tout en préparant votre nourriture pour aider à améliorer votre système immunitaire.
Astuce 5:
Noix et fruits secs tels que les amandes , noix de cajou, cacahuètes, les abricots, les pistaches , séchés kiwis , raisins secs, graines de citrouille et ainsi de suite sont riches en vitamine A, E et K. Elles sont également de riches sources de calcium, de fer et de cuivre. Ces micronutriments sont essentiels pour le corps car elle contribue à maintenir et à améliorer l'immunité.
Astuce 6:
Une alimentation saine joue un rôle important pour améliorer votre système immunitaire. Mangez des aliments sains et nutritifs qui sont riches en vitamines et minéraux tels que les légumes verts, les fruits, les haricots, les grains entiers et graines pour aider à stimuler votre système immunitaire
Astuce 7:
Le thé vert est un autre remède qui peut aider à stimuler la production de cellules immunitaires. Buvez un verre de thé vert chaque matin avant d'avoir votre petit déjeuner pour avoir un système immunitaire fort.
Astuce 8:
Yogourt est également l'un des meilleurs remèdes pour améliorer l'immunité est faible. Une étude indique que le yogourt contribue à augmenter le nombre de Lactobacillus casei (probiotique) dans le système digestif.