Qu'est-ce que l'insomnie?
L'insomnie est quand une personne ne peut pas dormir correctement, ce qui entraîne la fatigue diurne et de mauvaises performances causée par le manque de sommeil. L'insomnie peut être transitoire, où il dure quelques jours, à court terme où il dure deux ou trois semaines ou chronique où l'insomnie dure depuis plus d'un mois ou plus. Les personnes atteintes de troubles du sommeil peuvent rencontrer l'un des éléments suivants:
• • Incapacité à dormir malgré la fatigue
• • Se réveiller dans la nuit
• • Manque de sommeil
• • Se réveiller trop tôt
• • Ne pas se sentir rafraîchi après le sommeil
Causes communes de l'insomnie
• • physique - la douleur, l'arthrite, les maux de tête, démangeaisons, le syndrome des jambes sans repos
• • physiologiques - Les perturbations dans l'environnement de sommeil, y compris la lumière, le bruit, le décalage horaire, la lecture de livres lourds, etc.
• • psychologiques - angoisses, la dépression, la démence, liés au travail soucis, problèmes relationnels ou la mort de ceux plus étroits
Accueil recours pour Insomnia
Astuce 1:
Mangez au moins trois tasses de lait caillé quotidienne.
Astuce 2:
Mélanger 2 cuillères à café de miel à 1 verre d'eau tiède. Boire juste avant de dormir. Donnez la moitié du montant pour les bébés; il aidera les mettre pour dormir.
Astuce n ° 3:
Buvez du lait chaud avec du miel.
Astuce n ° 4:
1 cuillère à café de jus de feuilles de céleri avec des tiges et une cuillère à café de miel.
Astuce 5:
Avoir salade oignon cru.
Astuce 6:
2 cuillère à café de jus de feuilles de fenugrec avec 1 cuillère à café de miel au coucher quotidienne