Qu'est-ce que la constipation?
Constipation est la difficulté avec des selles irrégulières, ou passant dur et selles sèches. La principale cause de la constipation est due à régime faible en fibres ou de déshydratation. La constipation est fréquente chez les enfants, les vieillards et les femmes enceintes. Chaque individu a des motifs différents de l'intestin. Certains des symptômes associés à la constipation sont des ballonnements, mal à l'aise et la lenteur. Dans la constipation générale ne est pas un problème grave. Comprendre la bonne cause aidera à prévenir la constipation.
Causes communes de la constipation
• alimentation pauvre en fibres
• Faible consommation de fluide
• Le manque d'exercice
• Grossesse
• Minceur
• Hémorroïdes
• Anxiété
• La faiblesse des muscles de l'intestin
• le syndrome du côlon irritable
• Certains médicaments
• La consommation excessive de calcium ou le fer
Remèdes à la maison pour la constipation chez les nourrissons, les tout-petits et des enfants,
Les symptômes de la constipation chez les enfants sont faciles à identifier. Ils ont réduit le mouvement de l'intestin, par exemple, moins de 3 par semaine. Les tout-petits en dessous des 2 ans passeront dur ou tabourets de galets comme avec déformation, de retenir ou de défécation douloureuse. Les enfants peuvent même avoir des douleurs dans l'abdomen ou de la douleur en passant selles ou il peut y avoir du sang dans les selles. Fécale ou l'incontinence urinaire ne est pas rare.
«Manœuvres Tabouret de retenues à la source peuvent être mal interprétés comme déformation. Chez les nourrissons back-voûte, et dans les anciens bébés / bambins, debout sur les pieds, les jambes ou se étendant à bascule en arrière et empêchant de suite relaxation anale sont des caractéristiques typiques. Certains enfants peuvent se cacher dans un coin debout ou accroupie raide », disent les pédiatres de la NHS Trust, en Angleterre.
Obtenir des soins médicaux si la constipation est grave ou si votre enfant a moins de 4 mois d'âge. La constipation légère ou modérée peut être facilement rectifié par des remèdes maison. Voici quelques-uns d'entre eux:
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| Jus de fruits |
1. Jus de fruits tels que ceux de pruneau, poire ou de pomme aide ramollir les selles. Ne donnez pas de jus de pruneaux aux nourrissons, même si elle est édulcorée; il sert comme irritant. Donnez 2-4 onces d'autres jus une fois par jour et de 4 à 6 onces une fois par jour pour les nourrissons plus âgés. Ne pas diluer poire ou jus de pomme . Le jus de pruneaux peut être édulcoré à 1: 1. Jus, sauf que du pruneau, ne est pas très utile pour les enfants de plus de 3 ans parce que leurs intestins sont plus efficaces et absorbent la plupart des sucres dans le jus.
2. haute teneur en fibres des aliments comme les grains entiers et les abricots, les patates douces, les poires, les prunes, les pêches, les prunes, les haricots, les pois, le brocoli ou les épinards aident à soulager le passage des selles. Évitez la compote de pommes, et la carotte; ils peuvent être constipants.
3. Les produits laitiers ou les glucides raffinés peuvent être constipant pour les bambins. «Éviter la vache ou de bufflonne ou de lait de chèvre cas échéant donnée à l'enfant ou le bébé. Si le bébé est nourris au lait maternisé, ajouter des gorgées d'eau intermittents entre les tétées, ou remplacer une alimentation avec de l'eau pendant une semaine. Tabourets deviennent difficiles lorsque la teneur en eau des aliments ou des tabourets obtenir plus ou moins la teneur en phosphate des hausses », conseille le Dr S Kondekar, pédiatre de Mumbai.
4. fluides adéquates sont nécessaires pour résoudre la constipation. Veiller à ce que les enfants sont correctement hydratés. Cependant, la quantité excessive de fluides trop ne va pas aider.
5. toilettes-former votre enfant en motivant et en les encourageant. Il est important d'avoir une routine de toilette régulière. Pour
les enfants plus âgés, demandez-leur de se asseoir pendant 10 minutes sur la toilette une fois par jour, surtout dans les 30 minutes après un repas - le petit déjeuner ou le dîner.
6. Évitez les aliments pour bébés qui sont plus élevés dans la caséine ou ceux avec les céréales de riz. Ces formules ont tendance à constipate votre bébé. Préparations enrichies en fer sont bons pour soulager la constipation .
Remèdes à la maison pour la constipation chez les adolescents et adultes
Mieux vaut prévenir que guérir. Cela s’applique facilement à la constipation chez les adolescents et les adultes. Voici quelques remèdes maison que vous pouvez essayer si vous avez une tendance à la constipation.
1. Inclure fibres dans votre alimentation sur une base régulière. Par exemple,
| oranges |
• Mélanger les graines de lin dans votre céréales de petit déjeuner tous les matins ou les ajouter à l'eau chaude et le boire tôt le matin.
• Broyer des quantités égales de graines de tournesol, graines de sésame et de prendre une cuillère à soupe de ce mélange une fois par jour pendant une semaine.
• Consommez chaque jour des oranges. Elles sont riches en vitamine C ainsi que des fibres.
2. Faire tremper quelques dates dans le lait, l'écraser pour faire une pâte et le prendre avec du lait pour une semaine pour soulager la constipation.
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| amla pris avec du miel |
3. Churna Triphala (un mélange de groseille indienne ou amla, haritaki, et v ibhitaki) pris avec du miel deux fois par jour est un grand remède prescrit par Ayurveda experts pour la constipation.
4. Prendre une cuillère à café de ghee mélangé dans un verre de lait chaud avant d'aller au lit est un vieux remède traditionnelle indienne
âge pour la constipation.
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| chou jus |
5. Faire bouillir quelques figues (fraîches et mûres ou sèches) dans un verre de lait, et boire ce mélange le soir avant d'aller au lit. Figures ont une teneur élevée en fibres et procurent un soulagement rapide de la constipation.
6. Boire une demi-tasse de chou jus deux fois par jour peut aider à soulager la constipation.
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| épinards jus |
7. boire un demi-verre d' épinards jus mélangé avec un demi-verre d'eau deux fois par jour pendant deux à trois jours, et même trouver un soulagement de la constipation sévère.
8. Buvez au moins 3 litres d'eau chaque jour pour garder votre corps hydraté et améliorer le mouvement de l'intestin.
9. Couper vers le bas sur l'alcool, le thé et le café , car ils peuvent aggraver la constipation.
10. L'exercice physique régulier est un must pour selle appropriée. Pranayama et le yoga sont également bénéfiques. Yoga comme pavane muktasana, balasana, ardha matsyendrasana et suptavajrasana sont parmi les nombreuses postures de yoga qui aident à soulager la constipation.
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