Qu'est-ce qu'une infection des voies respiratoires supérieures?
Une infection des voies respiratoires supérieures est une maladie qui provoque des symptômes dans votre système respiratoire supérieur. Fondamentalement, cela est tout ce qui dépasse vos épaules. Il comprend une toux aussi, bien que la toux généralement d'infections des voies respiratoires sont provoquées par le drainage et l'irritation de la gorge, plutôt que plus profondément dans les poumons.
La plupart des infections des voies respiratoires supérieures sont causées par des virus tels que le rhume.
Symptômes
Les symptômes typiques d'infections des voies respiratoires supérieures comprennent:
• Congestion
• Mal de tête
• Gorge irritée
• La toux
• Nez qui coule
• Earache (occasionnellement)
Ce que tu peux faire
La plupart des infections des voies respiratoires supérieures sont causées par des virus et disparaissent d'eux-mêmes. Il n'y a généralement aucune raison d'aller chez le médecin, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour obtenir le soulagement de vos symptômes.
Toux et rhume
Au comptoir des médicaments rhume et la toux peuvent aider à soulager les symptômes tels que la congestion, la toux et des maux de tête. Si le médicament que vous prenez ne contient pas un analgésique (comme l'acétaminophène), en prenant un peut aider avec des maux de tête, maux de gorge, des douleurs d'oreille et d'autres malaises causés par votre maladie.
Rinçage du sinus avec solution saline
Rinçage de votre sinus est l'une des meilleures façons de débusquer le mucus qui vous fait sentir si misérable quand vous avez une infection respiratoire froide ou supérieure. Il est facile et sûr, aussi longtemps que vous utilisez une solution saline qui est pré-fabriqué ou fabriqué à partir de l'eau distillée ou préalablement bouillie.
Humidificateur
Humidificateurs ajouter de l'humidité à l'air, ce qui est particulièrement utile dans la nuit quand vous dormez et l'air a tendance à être sèche. L’humidité supplémentaire dans l'air à partir d'un humidificateur peut aider à éclaircir le mucus dans votre tête aussi. Cela peut vous aider à obtenir plus de sommeil parce que vous pouvez respirer plus facilement lorsque vos voies nasales ne sont pas tellement irritées par l'air sec.
Buvez beaucoup de liquides
Rester hydraté est toujours important, mais il est encore plus quand vous êtes malade. L’hydratation supplémentaire amincit le mucus votre corps produit, aidant égoutter. Il garde vos voies respiratoires et humides, ce qui réduit l'irritation. Bien qu'il ne réduira pas la durée de votre maladie, vous assurant de ne pas se déshydrater peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez pendant que vous êtes malade.
Du repos
Obtenir suffisamment de sommeil et de permettre à votre corps de se reposer va l' aider à guérir. Vous pousser trop dur lorsque vous ne vous sentez pas bien est susceptible de vous empêcher d'obtenir en bonne santé aussi vite que vous le pouvez. Bien qu'il ne soit généralement pas nécessaire de rester à la maison quand vous avez une infection des voies respiratoires supérieures, il est probablement préférable de remettre les choses qui ne sont pas essentiels et assurez-vous d’obtenir suffisamment de sommeil la nuit pour vous guérir le plus tôt possible.
La prévention
Il n'y a pas de vaccin ou de pilule magique pour prévenir les infections des voies respiratoires supérieures ou le rhume et il probablement ne le sera jamais. Mais toutes les étapes de jour peuvent réduire vos chances d'obtenir un.
Lavez vos mains efficacement, couvrez votre toux, rester loin de personnes que vous connaissez sont malades, évitez de toucher vos yeux et le visage, manger une alimentation bien équilibrée et l’exercice régulièrement. Sur l'ensemble de ces conseils, le lavage des mains est le plus important , mais ils peuvent tous vous aider à rester en bonne santé et éviter les germes tout au long de votre journée.
Les infections des voies respiratoires supérieures sont fréquentes et ne peuvent pas être évitées à 100% du temps, mais ils sont rarement graves pour les personnes en bonne santé.