Plusieurs approches peuvent être utilisées pour soulager les crampes des mains, et à la précaution de prévenir ou de réduire l'apparition de crampes dans les mains. Si les crampes main devenus extrêmement fréquents ou graves, un médecin doit être consulté, comme les crampes peuvent être le signe d'un problème sous-jacent besoins à traiter qui. Les patients doivent aussi être conscients que certains médicaments tels que les médicaments de chimiothérapie peuvent provoquer des crampes à main, dans lequel les crampes cas doit être discuté avec un médecin ainsi que d'autres effets secondaires.
Si les crampes des mains sont induites par une activité, la meilleure chose à faire est de cesser de permettre au muscle de se détendre. Parfois, les crampes main se produire au hasard, et sans cause apparente, auquel cas ils sont souvent causés par des activités qui ont eu lieu plus tôt, soit en se tenant la main dans des positions inconfortables. En supposant que les mains ne sont pas trop douloureux pour être touché, étirements peuvent soulager les crampes, comme la flexion et à bouger les doigts. Léger massage des points chauds aussi peut aider avec des crampes dans les mains.
Certaines personnes trouvent l'aide d'une chaude tremper Ça ou une compresse chaude peut soulager les crampes à la main. La chaleur tend à encourager les muscles à se détendre, leur permettant d'arrêter les crampes. La chaleur peut rendre la coupe plus facile aussi pour masser et étirer la main pour faire face aux crampes. Prendre des relaxants musculaires ou de médicaments analgésiques comme l'aspirine peut aider les gens à faire face également à des crampes à la main.
Dans certains cas, les crampes peuvent être atténuées par l'utilisation d'une bille exercice pour la main ou le stress. Ces outils sont légèrement pressés dans la main pour encourager les muscles tendus et la libération, dans le but de résoudre la crampe. Les exerciseurs pour les mains peuvent également être utilisé sur une base régulière afin de réduire l'incidence des crampes à main, en particulier chez les personnes qui se livrent à des tâches qui mettent à rude épreuve les mains sur une base régulière.
Certaines approches de prévention des crampes à la main comprennent sprints d'usure et de soutien pendant l'exercice et d'autres activités, ou pendant le sommeil, avec étirement et de flexion régulièrement les mains. Dactylographes, des musiciens, et d'autres personnes qui utilisent beaucoup leurs mains devraient essayer de se rappeler de prendre des pauses toutes les heures pour étirer les mains et secouez-les avec l'objectif de réduction des traumatismes liés au stress répétitif et des crampes. En outre, il est important de tenir les mains dans des positions sûres tout en travaillant sur des tâches intensives.
Les gens qui éprouvent des crampes main causées par l'arthrite, les médicaments et les troubles neurologiques devraient consulter un médecin pour discuter des options de traitement. Médicaments et des exercices spéciaux peuvent être une aide avec des crampes