Il y a beaucoup de conditions qui causent la rétention d'eau et les ballonnements, il est donc heureux qu'il existe des moyens tout aussi nombreux pour traiter la question. Une des premières étapes pour résoudre ce problème est d'éviter certains articles, y compris le sel, gomme excès ou des bonbons durs et les boissons gazeuses. Ajout de quelques éléments utiles à votre régime alimentaire est la prochaine étape, tels que les fibres, l'eau et le yogourt. Enfin, il y a quelques changements de style de vie qui peuvent aider un peu, et qui ne sont généralement pas vous obliger à dépenser de l'argent. Exercice physique, l'acupression, les bains chauds, et l'ajout de certaines vitamines à votre routine quotidienne peut vous aider à éliminer la rétention d'eau et les ballonnements.
Vous pourriez être surpris par les produits alimentaires qui ont tendance à provoquer des ballonnements. Par exemple, manger des bonbons durs et mâcher de la gomme peut souvent vous faire prendre en excès d'air, ce qui peut conduire à des ballonnements. Boire des boissons gazeuses, en particulier à travers une paille, est connu pour créer des gaz dans le corps, alors cette habitude doit être arrêtée pour éviter les ballonnements. Bien sûr, de réduire votre consommation de sel est l'une des principales mesures à prendre pour éliminer le ballonnement de votre corps. Vous pouvez utiliser du poivre ou d'autres épices pour prendre la place du sel dans de nombreuses recettes qui ont besoin d'ajouter de la saveur, et vous pouvez manger des aliments frais à la place de la restauration rapide et les produits congelés afin d'éviter le sel.
Il est conseillé de remplacer les aliments salés avec plus sains articles qui ne causent pas de rétention d'eau et les ballonnements, comme le yogourt, qui contient de bonnes bactéries qui peuvent aider à réduire les problèmes intestinaux. Tous les aliments avec des fibres peut aider votre système débusquer l'excès de liquide et de gaz, tout comme l'apport d'eau suffisant. Boire au moins huit verres d'eau chaque jour devrait se traduire par moins de ballonnements. Les bananes sont un autre aliment qui peut réduire le ballonnement, car ils contiennent du potassium, qui est connu pour aider le corps à se débarrasser de l'excès de liquide. Vous pouvez ajouter de la variété à votre nouvel anti-ballonnement alimentation en mangeant des raisins secs, ainsi, car ils servent le même but que les bananes.
Changer votre routine un peu ne sera pas seulement entraînerait probablement moins de rétention d'eau et les ballonnements, mais il peut aussi aider à vous sentir en meilleure santé globale. L'exercice régulier peut aider à garder votre système digestif en mouvement, et peut vous aider à transpirer l'eau, aussi bien. Vous pouvez également obtenir des médicaments qui prétendent réduire le ballonnement de votre pharmacie locale, ainsi que la vitamine B6, qui est un diurétique qui peut vous aider à débusquer l'eau avec des mictions plus fréquentes. Autres remèdes maison comprennent l'acupression, que de mettre une certaine pression sur votre petit doigt a été connu pour aider à réduire la rétention d'eau et les ballonnements. Enfin, une réduction du stress, l'ajout des bains chauds, et plusieurs petits repas au lieu de trois gros repas peuvent contribuer à réduire les ballonnements.