Le ballonnement peut se produire dans les premiers stades de la grossesse, et peut continuer jusqu'à la fin. Aussi inconfortable que ce symptôme peut être, il y a quelques remèdes ballonnements peu qui travaillent pour de nombreuses femmes. Apprendre à faire face à des ballonnements pendant la grossesse est importante pour commencer à se sentir aussi confortable que possible, car c'est l'un des symptômes que vous pouvez contrôler dans la plupart des cas. Vous pouvez commencer par boire plus d'eau, de rester loin de sel, la lutte contre la constipation, et de faire quelques changements de style de vie.
Il peut sembler contre-productif de boire beaucoup d'eau pour se débarrasser de ballonnements pendant la grossesse, mais il fonctionne réellement. Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps commence à s'accrocher à tous les liquides qui entrent dans votre système, ce qui provoque le ballonnement. Cette rétention d'eau peut commencer dans votre estomac, et pourrait éventuellement se retrouver dans les jambes, les bras et le visage vers la fin de la grossesse. Pour éviter cela, boire au moins huit à 12 verres d'eau par jour.
Si vous êtes désir de sel, vous ne devriez pas céder à ce désir trop souvent. Consommer trop de sel peut vous amener à des ballonnements pendant la grossesse assez facilement. Si vous jamais remarqué ce problème avant la grossesse, vous trouverez probablement qu'il est devenu plus extrême depuis que vous êtes enceinte, car même manger quelques chips peuvent causer des ballonnements coup le lendemain. Découpe des collations comme les croustilles, les bretzels, les arachides, et même de soude peut être nécessaire si vous avez une tendance à gonfler après les consommer.
Une plainte commune est la constipation grossesse, ce qui peut entraîner des ballonnements constant. L'augmentation de l'apport en fibres peut aider avec ce problème. La consommation de jus de pruneaux, prunes, pamplemousses, le son, et les grains entiers est une bonne façon de commencer à obtenir la fibre dont vous avez besoin pour lutter contre les ballonnements pendant la grossesse.
Il y a quelques changements supplémentaires que vous pouvez faire qui ont peu à voir avec ce que vous consommez. Bien que l'exercice puisse se sentir comme la dernière chose que vous voulez faire, surtout quand vous êtes mal à l'aise gonflée, il peut vous aider. L'exercice peut réduire la constipation, car il obtient le corps, y compris le système digestif, le déplacement. Elle peut également réduire l'enflure des bras, des jambes et du visage en augmentant la circulation sanguine. Si vous faites des ballonnements préavis pendant la grossesse dans les zones autres que votre estomac, vous devriez rester à l'écart des vêtements serrés qui restreignent la circulation sanguine, et aussi essayer de mettre vos pieds lorsque vous êtes chez vous pour aider à augmenter la circulation sanguine.