De nombreux cas d'infertilité masculine impliquent la motilité des spermatozoïdes anormaux, qui se réfère à la façon dont les mouvements de sperme. Pour concevoir, les spermatozoïdes ont généralement besoin de se déplacer rapidement vers l'ovule, ce qui n'est pas toujours possible lorsque la mobilité est compromise. Une des meilleures façons d'augmenter la motilité des spermatozoïdes est d'ajouter certaines vitamines dans l'alimentation, tels que les vitamines C, E et B12. Les deux L-carnitine et l'acétyl-L-carnitine On dit souvent que pour améliorer les mouvements des spermatozoïdes façon, aussi, de sorte que ces suppléments peuvent être utiles. Enfin, certains mâles peuvent augmenter la motilité des spermatozoïdes naturellement par l'exercice et maintenir un poids santé, ce qui devrait à son tour leur permettent de maintenir un bon équilibre des hormones.
Les antioxydants sont généralement considérés comme bons pour la motilité des spermatozoïdes, ce qui explique pourquoi l'intégration de certaines vitamines dans l'alimentation est généralement utile. Par exemple, la vitamine E est un antioxydant qui a été montré pour augmenter la capacité des spermatozoïdes à pénétrer l'ovule. Un autre antioxydant qui peut aider est de la vitamine C, qui est connu pour diminuer les chances de le sperme s'agglomérer lorsqu'il est relâché. En outre, tandis que la vitamine B-12 n'est pas un antioxydant, elle peut améliorer à la fois le nombre de spermatozoïdes et la motilité. Les hommes s'intéressent à ces avantages devraient envisager de prendre des vitamines C, E et B-12 au moins une fois par jour.
Ceux qui envisagent de prendre des suppléments pour augmenter la motilité des spermatozoïdes peut aussi penser à ajouter la L-carnitine et l'acétyl-L-carnitine à leur routine quotidienne. Ce sont des protéines qui sont souvent trouvés dans les tissus du sperme, et les hommes qui ont de faibles quantités ont souvent des problèmes de motilité. Compléter le corps de ces protéines peut aider à déplacer des acides gras dans une région où le sperme peut les utiliser pour l'énergie, ce qui leur permet d'aller plus vite vers l'ovule. Pilules qui contiennent ces protéines peuvent souvent être achetés à la plupart des magasins de vitamines ou en ligne, vous permettant, à terme, augmenter la motilité des spermatozoïdes juste en prenant ces compléments.
Une autre raison commune pour la motilité faible est un déséquilibre des hormones de la reproduction, ce qui est pourquoi le maintien de niveaux appropriés est important. Une bonne façon de le faire est de l'exercice régulièrement, mais il convient de noter que trop d'activité physique peut entraîner une chute soudaine de la motilité. Ainsi, essayez d'exercer au moins quelques jours par semaine tout en veillant à arrêter l'entraînement avant d'atteindre le point d'épuisement. Bien sûr, l'exercice régulier est également bon pour vous aider à rester dans un intervalle de poids santé, ce qui est une autre façon de garder vos niveaux d’hormones équilibrées de sorte que vous pouvez augmenter la motilité des spermatozoïdes dans le temps.