Les sources de l’allègement de la menstruation sont généralement sous la forme de sans prescription médicaments destinés à traiter les symptômes menstruels, l'exercice, et peut-être quelques herbes. En plus d'excessif les -médicaments en vente libre pour soulager les menstruations, certaines femmes prennent des analgésiques en vente libre pour aider avec des crampes. Il pourrait aussi être bénéfique pour éviter certains aliments et boissons juste avant et pendant la menstruation à prévenir l'apparition de symptômes désagréables. Parfois, les médecins conseillent aux femmes qui subissent régulièrement des saignements très abondants lors des menstruations à prendre la pilule contraceptive parce que les pilules font souvent des périodes plus léger. Les pilules contraceptives peuvent également aider à réguler les périodes chez les femmes qui ont des cycles irréguliers.
Il existe plusieurs marques de médicaments disponibles dans les pharmacies pour soulager les menstruations. Certains des symptômes les plus communs comprennent des crampes menstruels, saignements abondants, et les ballonnements. Les médicaments destinés à traiter ces symptômes peuvent aussi aider à la stabilisation de l'humeur chez les femmes qui souffrent d'irritabilité juste avant les menstruations à la suite de syndrome pré-menstruel, ou PMS. Certaines femmes constatent aussi que les analgésiques de base, tels que l'aspirine, l'acétaminophène et l'ibuprofène, ont tendance à aider à soulager leurs symptômes menstruels tout aussi bien que les médicaments conçus spécifiquement pour traiter les symptômes menstruels.
Même si la plupart des femmes n'ont probablement pas envie de participer à l'exercice pendant leurs périodes, la recherche suggère que cela pourrait aider à soulager les menstruations. Les crampes menstruelles peuvent parfois être extrêmement douloureux, et l'exercice peut aider à augmenter les produits chimiques dans le cerveau appelée bêta-endorphines, qui aident à soulager la douleur.
Les médecins recommandent généralement l'exercice aérobie pour obtenir le plein bénéfice de soulagement de la douleur pour les menstruations. Marche rapide, le vélo et la natation sont juste quelques exercices aérobies qui peuvent être utiles pour soulager les crampes menstruelles.Les femmes qui préfèrent éviter les excessifs les médicaments en vente libre pour soulager les menstruations pourraient être en mesure d'utiliser des herbes comme une alternative. Certaines herbes qui sont censés être utiles pour traiter les symptômes menstruels comprennent le pissenlit, le chardon-Marie, et actée à grappes noires. Ces herbes sont tous disponibles en forme de pilule ou de tisane. Il est important de consulter un médecin avant de prendre quoi que ce soit à base d'herbes, car certaines plantes ne peuvent pas être sans danger pour la consommation, en particulier si une personne est en médicaments sur ordonnance qui peuvent interagir négativement avec une herbe spécifique.
Il y a certains aliments et boissons qui peuvent rendre symptômes menstruation bien pire, et de nombreuses femmes se retrouvent envie de ces choses juste avant et pendant leurs périodes. Sel et la caféine sont deux des pires choses à consommer pendant les menstruations. Un excès de sel dans l'organisme provoque des ballonnements parce que le sel absorbe l'eau, et beaucoup de femmes développent des envies de choses salées comme les croustilles et les craquelins justes avant leurs règles. La caféine, en particulier sous la forme de sodas et le chocolat, c'est aussi quelque chose que les femmes menstrues ont tendance à envie. Il est préférable d'éviter la caféine pendant la menstruation, car il pourrait faire des crampes pire.
Les femmes qui éprouvent des symptômes graves de la menstruation, telles que les périodes très irrégulières ou des saignements anormalement abondantes, devraient consulter leur médecin pour poser des questions sur le traitement. Certaines femmes sont capables de trouver le soulagement des symptômes de la menstruation qui sont graves en prenant des pilules contraceptives. Les pilules peuvent ne pas être recommandées pour toutes les femmes, et les médecins peuvent recommander des formes alternatives de traitement pour les femmes qui ne peuvent pas prendre la pilule contraceptive.