Une contusion cuisse profonde est une contusion au quadriceps, un groupe de quatre muscles situés à l'avant de la cuisse. Souvent le résultat d'un coup direct sur le devant de la cuisse, cette blessure est particulièrement fréquente chez les athlètes qui participent à des sports de contact comme le football américain et le rugby. Contusions profondes cuissardes sont classés comme légère, modérée ou sévère, d'autres plus graves nécessitant une longue période de traitement. Le traitement de ce type de blessure commence par le repos, glace, compression, élévation (RICE) méthode. Elle est suivie par l'étirement, les médicaments et la protection jusqu'à ce que votre jambe est sans douleur et vous avez une gamme complète de mouvement à nouveau.
Premiers soins
La première étape dans le traitement de la cuisse d'une ecchymose profonde est de suivre la méthode RICE. Tout d'abord, arrêter immédiatement ce que vous faisiez quand vous avez obtenu le bleu, et appliquer de la glace ou une compresse froide qui est enveloppée dans une serviette ou un chiffon pour protéger la peau de la région. Pour les quatre à six premières heures qui suivent immédiatement la blessure, vous devriez appliquer de la glace pendant environ 20 minutes par heure, et ensuite tous les 3 à 4 heures d'éveil au cours des deux prochains jours. Alors que l'application de glace, vous devez plier le genou autant que vous le pouvez sans causer de douleur pour aider à prévenir les raideurs et la perte de l'amplitude des mouvements. En collaboration avec la glace, vous devez également utiliser un pansement pour aider à prévenir l'enflure. Cela ne devrait pas être trop serré, et vous devriez avoir pleine circulation à vos pieds et les orteils. Pendant que vous êtes au repos de la jambe, essayez de le garder élevée. Bien qu'il soit idéal pour l'avoir au-dessus de votre cœur, toute élévation est très bien.
Soulagement de la douleur
Si vous n'êtes pas allergique à l'ibuprofène ou l'acétaminophène, vous pouvez prendre un de ces médicaments pour soulager la douleur et l'inflammation garder vers le bas. Assurez-vous de ne pas dépasser les instructions de dosage pour médicaments, bien que ce soit. Si vous avez besoin d'aide plus forte douleur, ou si la douleur dure plus de 10 jours, vous devez arrêter de prendre les anti-douleurs et obtenir une aide médicale.
Récupération
Un programme d'étirement régulier est important pour la récupération. Vous pouvez essayer couché sur le ventre avec un oreiller sous la jambe blessée. Ensuite, pliez également votre jambe au niveau du genou lentement jusqu'à sentir une sensation d'étirement. Tenez-le pendant environ 30 à 60 secondes à chaque fois, puis répétez, progressivement étirer un peu plus à chaque fois. Vous devez le faire pendant 10 à 15 minutes par jour, trois fois par jour, pendant une période de 10 jours à deux semaines.
Il est également très important de protéger la région contre une autre blessure. Le rembourrage de protection ou enveloppements de compression bien travaillé à cette fin. Béquilles peut être nécessaire dans les cas particulièrement graves, pour garder le poids du patient sur la jambe touchée. Une fois que la jambe n'est plus douloureux et vous avez la même gamme de mouvement que vous occupiez avant l'accident, vous devriez être prêt à reprendre vos activités normales.
Lors de la récupération, vous aurez besoin d'éviter certaines activités, en particulier celles qui peuvent fatiguer les jambes. Si vous êtes un coureur régulier, vous devrez peut-être faire une autre activité, comme la natation ou la formation supérieure résistance du corps. Une fois que vous avez récupéré, il est important d'éviter les activités qui pourraient vous amener à se blesser à nouveau. Assurez-vous de porter des vêtements de protection pour tous les sports que vous participez, et porter un bandage élastique sur le site de la blessure une fois que vous faites de l'exercice à nouveau.
Complications
Le défaut de se conformer à un plan approprié cuisse profonde ecchymose traitement peut conduire à une condition connue comme la myosite ossifiante, une mise en commun de sang qui calcifie éventuellement dans le muscle blessé. Une autre complication possible du traitement impropre est un syndrome des loges, à la suite d'un gonflement musculaire excessive. Dans cette condition, le gonflement peut causer des tissus nerveux et circulatoire à l'endroit de la blessure de devenir comprimé et même mourir. Ces deux conditions exigent habituellement un traitement chirurgical. Pour éviter des complications, vous devriez consulter un professionnel de la santé immédiatement si vous êtes dans la douleur extrême, ne peut pas marcher sur la jambe blessée, ressens beaucoup de pression dans la zone lésée, ou de voir des signes d'infection.
Les choses à éviter
Il est important de ne pas appliquer la chaleur à une contusion cuisse profonde, car il peut augmenter le gonflement et des saignements. Le massage peut être dangereux aussi, donc il n'est pas recommandé pour les premiers jours après une blessure. Aussi, assurez-vous de ne pas fatiguer le muscle plus loin en l'utilisant, au moins pour les deux premiers jours. Évitez l'alcool ainsi, au moins pour les premiers jours. Surtout, ne pas essayer d'ignorer la douleur, que retarder le traitement peut entraîner des complications permanentes.