Près des deux-tiers de la population des États-Unis est en surpoids. Il y a beaucoup de façons de déterminer si une personne est en surpoids, mais les experts estiment que l'indice de masse corporelle d'une personne (IMC) est la meilleure façon d'évaluer le poids d'un adulte par rapport à leur hauteur.
• Un IMC de 18,5 à 24,9 kg/m2 est considéré comme normal.
• Adultes ayant un IMC de 25 à 29,9 kg/m2 sont considérés en surpoids. Il y a des exceptions. Certaines personnes de ce groupe, comme les athlètes, peuvent ne pas avoir trop de graisse, et ne peuvent avoir un risque accru de problèmes de santé en raison de leur poids.
• Adultes ayant un IMC de 30 à 39,9 kg/m2 sont considérés comme obèses.
• Adultes ayant un IMC supérieur ou égal à 40 kg/m2 sont considérés comme extrêmement obèses.
• Toute personne de plus de 100 kilos de trop est considérée comme souffrant d'obésité morbide.
Une personne avec un IMC élevé peut avoir une quantité normale de la graisse du corps si elles ont beaucoup de tissu musculaire. Cependant, le risque de décès et de maladie est augmenté pour les adultes qui sont en surpoids et obèses.
Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé et le diététicien de mettre réalistes, le nombre de calories quotidiennes sûrs qui vous aideront à perdre du poids tout en restant en bonne santé. N'oubliez pas que si vous déposez livres lentement et régulièrement, vous êtes plus susceptible de les garder hors. Votre diététiste peut vous apprendre sur:
• Restauration rapide
• Épicerie santé
• Collations saines
• La taille des portions
• Les boissons sucrées
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