Il y a beaucoup de différentes options de traitement pour un talon douloureux. C'est une bonne idée de comprendre la cause de la douleur au talon de sorte que les talons douloureux peuvent être évités ou au moins réduits au minimum. La répétition des mouvements de stress sur les pieds ainsi que debout pendant de longues périodes de temps dans les chaussures récalcitrants, peuvent causer des conditions différentes qui peuvent conduire à talons endoloris. Repos, glace, d'étirement et de porter des chaussures de soutien des moyens communaux dans lequel vous pouvez traiter ou prévenir un talon douloureux.
Alternant entre le port de chaussures à talons hauts et des appartements peut souligner les tendons des pieds et causer des talons endoloris qui peuvent aussi devenir enflé. Appliquer des compresses froides sur les talons et portant semelle intérieure rembourrée peut aider. Le maintien d'un poids corporel sain peut aider à prévenir les douleurs au talon. Le poids supplémentaire plus le corps a à transporter, plus la pression est placée sur les talons. Les personnes ayant de hautes arcades ou les pieds plats sont particulièrement sensibles aux problèmes de talon douloureux.
La tendinite est l'inflammation des tendons. Le tendon d'Achille rejoint les pieds avec les os de la jambe. Talon d'Achille est une blessure commune tendinite sport pour les coureurs et les danseurs parce que la flexion des pieds et atterrissage dur sur eux peut placer impact extrême sur les talons. La douleur de talon d'Achille peut être évité ou réduit par étirant doucement les pieds avant d'exercer.
Les chaussures adéquates sont essentielles dans la prévention et le traitement d'un talon douloureux. Les chaussures de bonne qualité devraient être portées pour l'activité pour laquelle ils sont conçus. Par exemple, une chaussure de marche ne va pas à un coureur de la quantité nécessaire d'absorption des chocs pour protéger suffisamment les talons. Les orthèses sont spécialement conçus chaussures faites pour amortir et soutenir les pieds.
Une chaussure orthopédique avec une tasse de talon inclus peut aider à garder les talons en place afin qu'ils ne se déplacent pas dans les chaussures et les callosités douloureuses causent. Un cynique est une couche de peau dure. Callosités au talon peut se fissurer ou se fissurer, ce qui peut être douloureux. Masser le talon avec une lotion hydratante peut aider à apaiser et adoucir la peau calleuse.
Un talon douloureux peut être causé par la fasciste plantaire. Le ligament fascia plantaire relie le talon aux orteils sur la face inférieure du pied. La fasciste plantaire est l'inflammation de cette zone. L'étirement de la partie inférieure du pied depuis le talon jusqu'aux orteils comme en le faisant rouler sur une boule ou de soda peuvent peut aider à soulager la douleur. Éviter l'impact répétitif sur les pieds, surtout sans chaussures matelassé, peut aider à prévenir la maladie.
Marcher avec pieds nus peut aggraver la fasciste plantaire. Chaussures de soutien devraient être portées à l'extérieur, tandis que des chaussons rembourrés peuvent être une option à l'intérieur. Même sur de courtes distances à pied en semelles dures ou pieds nus pouvez créer un talon douloureux en cas de fasciste plantaire. C'est une bonne idée de masser doucement et étirer le pied touché avant de sortir du lit le matin afin de ne pas "choquer" le pied en position debout subitement.
Une épine calcanéenne est l'un des problèmes les plus courants talons, il peut se produire en cas de fasciste plantaire ou sur son propre. Une épine calcanéenne est un excès de croissance osseuse sur l'os du talon. Si des traitements tels que le repos, la cerise et les étirements ne soulagent pas votre talon douloureux, il serait probablement une bonne idée d'aller voir un médecin. Vous devrez peut-être passés aux rayons X pour vérifier si une épine calcanéenne. Le traitement des éperons talon est généralement similaire à celle de la fasciste plantaire.