Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles une cheville peut être douloureux. La douleur peut être due à une contrainte ou une entorse ou peut-être un certain type d'abrasion lors d'un accident. Selon l'origine de la douleur, vous pouvez avoir besoin d'utiliser plusieurs stratégies différentes afin d'apporter un certain soulagement à votre cheville endolorie. Voici quelques suggestions qui sont susceptibles d'être utiles dans la plupart des situations.
Une des raisons les plus courantes pour une cheville endolorie est en train de la cheville tout en renforçant d'un trottoir. L'. Tourner le stress lieux sur les muscles de la cheville, ce qui entraîne souvent des ecchymoses ainsi que de l'enflure Afin de minimiser l'ampleur de la blessure à la cheville, appliquez de la glace sur la cheville touchée immédiatement. La glace sur la région rapidement aidera à réduire l'enflure de la cheville et le rendre beaucoup plus facile pour votre corps pour commencer le processus de guérison.
Vous pouvez constater que votre cheville endolorie est le résultat d'une entorse plutôt que le stress associé à tourner la cheville. Lorsque c'est le cas, cerise immédiatement la zone est toujours une bonne idée. En outre, vous aurez envie de faire usage de bandages de compression pour compenser instabilité de la cheville au cours du processus de guérison. En gardant à l'esprit qu'un pansement compressif doit être suffisamment serrée pour soutenir votre cheville endommagée, mais pas si serré que la circulation est altérée en aucune façon.
Si vous rencontrez une cheville disloquée en raison de tomber ou d'être dans un autre type d'accident, ne pas tenter de gérer la situation par vous-même. Au lieu de cela, appliquez de la glace sur la cheville à la fois, puis se rendre à un médecin le plus rapidement possible. Le médecin peut examiner la cheville, d'évaluer l'ampleur des dégâts, et réglez le retour cheville dans sa position correcte. Dans le cadre du traitement de la cheville, la cheville endolorie sera probablement enveloppé dans un bandage de compression, et vous recevrez des médicaments pour soulager la douleur ainsi que d'accélérer le processus de guérison. Votre médecin devrait également vous fournir des instructions spécifiques sur l'application de glace sur la région chaque jour, avec ou sans l'utilisation de la chaleur est approprié dans votre cas, et en gardant la cheville élevé autant que possible.
Gardez à l'esprit qu'une cheville endolorie faudra plusieurs jours pour guérir. Pendant ce temps, vous pouvez voir des ecchymoses ainsi que l'expérience de la douleur et de tendresse. Tant que le gonflement semble diminuer un peu chaque jour, et vous trouvez que la douleur diminue également, il y a une bonne chance que vous êtes sur le chemin de la guérison. Toutefois, si vous trouvez que ce que vous pensiez être une entorse mineure ne semble pas s'améliorer après un jour ou deux, consultez votre médecin immédiatement. Il peut y avoir quelques dégâts supplémentaire qui n'est pas évident, et devrait être examiné avant d'autres complications surgissent.