L'huile de poisson pour l'acné est généralement pris sous forme de liquide ou de capsule. Il contient des acides gras oméga-3 qui améliorent les propriétés de votre peau, telles que sa texture et son onctuosité, et réduit l'inflammation associée à l'acné. L'huile de poisson contre l'acné n'est pas appliquée directement sur la peau, mais pris par voie orale pour améliorer la peau de l'intérieur. Produits de la recherche d'huile de poisson pour assurer votre achat est exempt de toxines et est riche en acides gras oméga-3. Manger des poissons gras contenant oméga-3 acides gras peut aider à améliorer l'apparence de l'acné, mais les adultes ne devraient pas manger plus de deux portions de poisson gras, comme le saumon ou le thon, par semaine en raison de la toxicité des métaux lourds potentiel.
La propriété anti-inflammatoire présente dans l'huile de poisson pour l'acné contribue à réduire les rougeurs et gonflements associés à l'acné. Elle réglemente également les niveaux d'androgènes, l'hormone responsable de la production de pétrole peau. En limitant la quantité d'oméga-6 acides gras que vous consommez, et d'augmenter votre apport en oméga-3 les acides gras présents dans le poisson, l'apparition de l'acné peut être réduite. Oméga-6 acides gras se retrouvent en moins bonne santé aliments transformés contenant de l'huile végétale, comme les hamburgers, les frites et les croustilles.
Omega-3 les acides gras sont des gras sains utile pour l'efficacité de cellulaires et hormonales fonctions métaboliques. L'ingestion d'acides gras oméga-3 réduit l'inflammation d'acné de l'intérieur de votre corps. L'huile de poisson contenant des acides gras oméga-3 peuvent être achetés à partir de votre aliment santé ou dans un magasin de drogue, ou en ligne. Assurez-vous d'acheter une huile de bonne qualité du poisson qui n'a pas d'odeur de poisson. L'étiquette doit montrer qu'il est pur, sans contamination, et qu'il a des niveaux élevés d'acides gras oméga-3 les acides gras. L'huile de poisson pour l'acné est généralement disponible sous forme de capsules ou dans un liquide buvable, avec des capsules étant plus acceptable.
Prendre 3 à 4 grammes d'oméga-3 les acides gras par jour pour potentiellement améliorer l'apparence de l'acné. Lisez l'étiquette sur le produit pour s'assurer que vous recevez la quantité désirée. Prenez de l'huile de poisson à des intervalles espacés uniformément tout au long de la journée afin que votre corps absorbe uniformément elle. Les huiles de poisson avec un mélange de une à une de l'huile et de l'huile de thon hokey distillée sont facilement absorbés par l'organisme.
Si vous êtes allergique aux huiles de poisson ou sont à la recherche d'une autre source d'acides gras oméga-3, puis les noix, le soja, les haricots et les graines de lin peuvent être consommés comme des substituts. Vérifiez auprès de votre marché bio local pour les aliments et les suppléments qui sont enrichis en oméga-3 pour augmenter votre alimentation.