Indole
-3-carbinol est un produit qui se forme à la suite de la rupture de
glucobrassicine glucosinolates, un élément trouvé dans de nombreux légumes. Il
offre une variété de bienfaits pour la santé, y compris les antioxydants
propriétés, et peut également réduire le risque de cancer. Indole-3-carbinol
n'est pas classé comme un nutriment essentiel, et donc pas de l'état de carence
a été confirmé. Il peut être consommé dans ces légumes comme le chou-fleur, le
chou et les choux de Bruxelles, ou pris comme un supplément.
L'aspect le plus
avantageux de l'indole-3-carbinol est sa capacité à réduire le risque de
cancer. Il peut en particulier réduire le risque de cancer de la reproduction,
en réduisant le taux de croissance de ces cellules de G1. La phase G1 de la
croissance cellulaire se produit au début de la cellule, ce qui peut conduire à
une diminution significative de la croissance tumorale.
Il est important
de surveiller régulièrement les niveaux d'hormones, en complément de cette
substance, car elle peut avoir un effet sur certaines hormones, comme les œstrogènes.
L'indole-3-carbinol peut modifier le métabolisme des œstrogènes dans le corps,
provoquant même des augmentations significatives de la quantité d'œstrogène
excrétée dans l'urine. Elle peut avoir un effet similaire sur le métabolisme de
la testostérone ainsi.
L'indole-3-carbinol
peut également agir comme un complément anti-vieillissement. Il peut réduire le
dommage qui est causé par les radicaux libres et soutenir la fonction des
cellules saines. Il peut également réduire le risque de maladie cardiaque, car
il supporte la promotion de l'agrégation plaquettaire et réduit la sécrétion
d'apolipoprotéine B.
Il est suggéré
que l'indole-3-carbinol peut également augmenter le métabolisme du corps et de
réduire les effets du syndrome de fatigue chronique (SFC). Elle peut également
augmenter la production de glutathion, un antioxydant qui joue un rôle
important dans le processus métabolique. Le glutathion supporte également le
système immunitaire du corps et permet de réparer les cellules endommagées.
Les patients
atteints de lupus peuvent également bénéficier de l'aide de l'indole-3-carbinol.
Le lupus est une maladie auto-immune chronique incurable qui affecte
différentes parties du corps, y compris les articulations, les poumons, le cœur
et la peau, il est généralement plus fréquente chez les femmes que chez les
hommes. Indole-3-carbinol peut aider à réduire les symptômes de lupus et
d'autres études sont actuellement menées à l'appui.
L'indole-3-carbinol
peut être trouvée dans les crucifères, les légumes tels que le brocoli, le
chou-fleur et le chou, ou elle peut également être considérée comme un
supplément sous la forme d'une capsule. La posologie recommandée est comprise
entre 400 et 800 milligrammes par jour. Ce peut être augmenté sur la
recommandation d'un professionnel de la santé. Il est généralement conseillé de
ne pas prendre ce supplément pendant la grossesse. Les effets secondaires qui
sont associés à l'indole-3-carbinol peuvent inclure des éruptions cutanées et
des nausées. Ceci, cependant, ne doit se produire à la consommation de doses
très élevées.