Certains des
avantages de la choline, un nutriment essentiel, y compris le transport de
graisse appropriée à travers le corps, le développement des nerfs, et la
croissance des membranes cellulaires. Il est considéré comme important pour le
cerveau et la fonction de la masse musculaire ainsi. Dans l'ensemble, la
choline a été trouvée à la fois un rôle important dans le développement et
l'entretien des organes sains et que la protection contre la maladie.
Les avantages de
la choline sont souvent plus marqués chez les nouveaux nés. C'est
principalement parce que les bébés grandissent vite et ont besoin de
l'approvisionnement suffisant des essentiels nutriments pour se développer
normalement. Toutes les fonctions de la cellule, les nerfs, et le développement
du cerveau fournies par ce nutriment essentiel sont d'une importance capitale à
cette époque.
Un autre des
avantages de la choline est sa capacité à la fois à protéger et soigner le
foie. Le nutriment maintient les dépôts gras de s'accumuler dans le foie, tout
en favorisant la répartition de la graisse en bonne santé tout au long du
corps. Il peut aussi aider à prévenir les maladies du foie.
Des études ont
été menées afin d'assurer le suivi des éléments de preuve que la prévention de
la perte de mémoire est un autre des avantages de la choline. L'avantage prouvé
de l'élément nutritif dans le développement de cerveau du nouveau-né est censé
renforcer également le vieillissement du cerveau. La choline a été trouvée pour
avoir moins de succès dans la restauration de la fonction cérébrale.
D'autres études
ont été menées pour étudier les preuves possibles que la choline peut lutter
contre d'autres maladies. Il y a quelques variétés de cancer qui peuvent être
évitées par l'élément nutritif. Il est également soupçonné d'être en mesure de
lutter contre les maladies cardiovasculaires en abaissant le taux de mauvais
cholestérol et l'homocystéine, qui est un acide aminé.
Il s'est
inquiété que beaucoup de gens ne consomment pas de quantités suffisantes de
choline en raison de la nature malsaine perçue des aliments qui contiennent
l'élément nutritif. Beaucoup de médecins suggèrent un régime alimentaire faible
en gras, ce qui exclut les aliments tels que le bœuf, les œufs et les beurres
de noix qui sont riches en choline. Cela peut être particulièrement
problématique pour les femmes ménopausées, les soins infirmiers, et les femmes
enceintes qui ont besoin de plus grandes quantités de nutriments. Végétaliens,
végétariens et les personnes qui consomment de grandes quantités d'alcool sont
également à risque de carence en choline.
Bien qu'il
puisse être trouvé dans les suppléments, la choline est préférable de consommer
des aliments. En plus des œufs et de la viande, certains des aliments les plus
hauts niveaux de nutriments incluent le foie de bœuf et de lait avec de la
graisse. Certaines options faibles en gras avec la choline comprennent le
chou-fleur, les épinards et les haricots. Il existe également des grains,
telles que l'amarante, le germe de blé, et le quinoa, qui contiennent de la
choline.