La désintoxication est une approche de la médecine alternative et vise à éliminer les «toxines» de l'organisme. Toxines sont accumulées substances nocives qui exercent des effets indésirables sur la santé de l'individu. La désintoxication peut être réalisée avec l'aide de saunas, massages, l'irrigation du côlon, lavements intestinaux et l'alimentation.
Un régime alimentaire qui aide à éliminer les toxines et les poisons du corps est considéré comme un régime de désintoxication.
Elle est aussi appelé un régime de nettoyage. . Accumulation de toxines a des effets nocifs sur le corps et il est donc impératif de se débarrasser d'eux L'idée est de manger des aliments purs et naturels qui aident le fonctionnement des ganglions, les reins et le foie; et éviter tous les aliments qui entravent le bon fonctionnement de l'organisme. Alors que le régime de désintoxication, il est conseillé de manger plus de fruits et légumes, boire beaucoup d'eau (1,5 à 2 litres) et de réduire la malbouffe et les aliments transformés. Consommation de caféine et d'alcool est coupée. Par conséquent, le régime alimentaire de désintoxication contribue également à la perte de poids. Cependant, il n'y a pas assez de preuves pour prouver que les régimes de désintoxication travail. De nombreux plans de régime de désintoxication sont nutritionnellement insuffisants. Une mauvaise alimentation peut conduire à la perte de muscle, la fatigue et l'irritabilité. Régime Detox pendant un certain temps est l'utilisation sans danger, mais à long terme de ce plan de régime peut entraîner des complications.
Quels sont les toxines?
Une toxine est un poison chimique ou qui est connu pour avoir des effets nocifs sur le corps.
Les toxines peuvent provenir:
Une mauvaise alimentation Additifs alimentaires pesticides pollution fumée de cigarette de caféine alcool Notre corps apporte des toxines et traite ces toxines à travers les organes comme le foie et les reins; et de les éliminer sous forme de sueur, l'urine et les matières fécales effets nocifs des toxines Comme ces toxines s'accumulent dans notre système, un certain nombre de problèmes de santé peuvent se produire: Le gain de poids Cellulite Maux de formation peau terne ballonnement fatigue douleurs Baisse du corps de l'immunité et fait souffrir Un manque général de bien-être
Quel est le plan de régime de désintoxication?
L'idée d'un plan de régime de désintoxication est de purifier et purger le corps de tous les «mauvais» des choses.
C'est une croyance générale que la plupart des aliments sont contaminés par divers ingrédients jugée inutile pour la vie humaine, comme exhausteurs de goût, colorants alimentaires, et de conservateurs artificiels. Le régime de désintoxication vise à éliminer ces toxines du corps. Bien qu'il existe différents types de régimes de désintoxication, la plupart d'entre eux impliquent d'abandonner certains types d'aliments pour un couple de jours, puis progressivement les réintroduire dans votre alimentation.
Cela entraînera le corps à brûler les graisses accumulées. En outre, l'apport calorique limité conduit à la perte de poids Les aliments permis et interdit peut varier considérablement entre les différents régimes de désintoxication mais en général, les fruits, les légumes, les haricots, les noix, les graines, tisanes et des quantités massives d'eau sont autorisés. En revanche, le blé, les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs, la caféine, l'alcool, le sel, le sucre et les aliments transformés sont interdits. Gens sur les régimes de désintoxication sont également encouragés à mâcher leur nourriture en profondeur, à boire très peu de temps de manger, et pour se détendre avant à chaque repas. La communauté scientifique n'est pas convaincu de l'efficacité du régime de désintoxication. Il n'y a tout simplement aucune preuve scientifique ne suggère un corps humain en bonne santé a besoin d'aide pour se débarrasser des déchets. Il y a peu de preuves pour appuyer les allégations que Detox régimes fonctionnent efficacement. À juste titre, la plupart des nutritionnistes, des diététiciens et des médecins croient que notre corps est tout à fait capable d'excréter les déchets sans l'aide de «désintoxication» - c'est ce que nos foie, les poumons, les reins et la peau sont conçus pour faire. La plupart des experts disent aussi que les régimes de désintoxication strictes suivies sur le long terme, peuvent conduire à des carences en éléments nutritifs et les problèmes de santé associés à cette.
Cela entraînera le corps à brûler les graisses accumulées. En outre, l'apport calorique limité conduit à la perte de poids Les aliments permis et interdit peut varier considérablement entre les différents régimes de désintoxication mais en général, les fruits, les légumes, les haricots, les noix, les graines, tisanes et des quantités massives d'eau sont autorisés. En revanche, le blé, les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs, la caféine, l'alcool, le sel, le sucre et les aliments transformés sont interdits. Gens sur les régimes de désintoxication sont également encouragés à mâcher leur nourriture en profondeur, à boire très peu de temps de manger, et pour se détendre avant à chaque repas. La communauté scientifique n'est pas convaincu de l'efficacité du régime de désintoxication. Il n'y a tout simplement aucune preuve scientifique ne suggère un corps humain en bonne santé a besoin d'aide pour se débarrasser des déchets. Il y a peu de preuves pour appuyer les allégations que Detox régimes fonctionnent efficacement. À juste titre, la plupart des nutritionnistes, des diététiciens et des médecins croient que notre corps est tout à fait capable d'excréter les déchets sans l'aide de «désintoxication» - c'est ce que nos foie, les poumons, les reins et la peau sont conçus pour faire. La plupart des experts disent aussi que les régimes de désintoxication strictes suivies sur le long terme, peuvent conduire à des carences en éléments nutritifs et les problèmes de santé associés à cette.
Avantages et inconvénients de Detox Diet
Avantages de Detox Diet comprennent:
l'élimination des toxines nocives de la perte corps de poids Une personne se sent plus sain et peut récupérer de la plupart des problèmes de santé tatillonne Aide à développer de saines habitudes alimentaires inconvénients de Detox Diet comprennent:. Régimes de désintoxication peuvent être à court de nombreux éléments nutritifs, ce qui conduit à certaines lacunes et baisse de l'immunité. La perte de poids obtenue est généralement temporaire. Elle est due à la perte de l'eau ainsi que la graisse en raison de la restriction calorique sévère. Patients qui suivent le régime de désintoxication se plaignent aussi des effets secondaires comme le sentiment, la douleur malades et le corps fatigué. Plans de désintoxication strictes peuvent provoquer le développement d'une obsession malsaine avec la nourriture et un trouble de l'alimentation potentiel.