Diagnostic du stress
Il est important de reconnaître les signes de stress précoce pour prévenir le stress de l'aggravation et potentiellement causer d'autres problèmes de santé.
Aucun test médical spécifique pour le stress, mais votre médecin peut généralement travailler si vous êtes stressé de vos symptômes.
Votre médecin peut aussi vous poser des questions sur l'histoire de votre famille, votre vie professionnelle et personnelle pour aider à trouver la cause de votre stress.
Dans certains cas, votre médecin peut vous demander de tenir un journal de stress pour quelques semaines à cerner ce qui se déclenche votre stress .
Le stress à long terme peut entraîner des complications graves, comme la dépression , l'anxiété et l'hypertension artérielle . Votre médecin peut vouloir effectuer des tests pour exclure d'autres maladies.
Ceux-ci peuvent inclure:
• la mesure de votre tension artérielle
• un questionnaire pour tester pour la dépression
traiter Le stress
Certaines personnes sont souvent réticentes à demander de l'aide si elles se sentent stressés.
Ils peuvent être gênés ou penser qu'ils devraient être en mesure de faire face au stress sur leur propre.
Toutefois, si vous êtes stressé, il est important de parler à quelqu'un comment vous vous sentez, en particulier si elle affecte votre vie quotidienne.
Parlez-en à votre médecin si vous êtes stressé et trop de pression. Parler à quelqu'un de vos sentiments peut vous aider à reconnaître ce qui est la cause de votre stress, qui est une étape positive.
Votre médecin peut vous suggérer d'essayer quelques techniques d'auto-assistance, comme l'exercice, ou il peut recommander d'autres traitements, comme une thérapie par la parole.
Votre traitement peut dépendre de:
• la cause de votre stress
• vos symptômes
• si vous avez été diagnostiqué avec d'autres conditions
Si votre stress est à l'origine des problèmes de santé graves, comme la dépression, l'anxiété ou l'hypertension artérielle, vous pouvez avoir besoin de médicaments ou d'autres tests.
Counselling
Counselling implique de parler à quelqu'un de vos problèmes, comme ce qui vous fait sentir stressé.
Un conseiller vous encourager à discuter de vos sentiments et ils peuvent vous aider à trouver des solutions à vos problèmes. Ils peuvent également vous aider à apprendre des techniques d'adaptation.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
CBT commence avec l'idée que vos problèmes sont souvent créés par votre propre état d'esprit. Il est pas la situation elle-même qui vous rend malheureux, mais la façon dont vous pensez à ce sujet et d'y réagir.
TCC vise à changer la façon dont vous pensez à une situation, ce qui devrait changer votre comportement.
Gestion de la colère
Le stress peut vous faire sentir en colère. La gestion de la colère est une forme de conseil qui vous aide à faire face à la colère et vous encourage à faire face à une manière saine. Il comprend:
• reconnaître quand vous êtes en colère
• prendre le temps de refroidir
• réduire votre niveau de stress général dans la vie
Les groupes de soutien
Groupes et classes de gestion du stress peuvent être exécutés dans les cabinets ou les centres communautaires près de chez vous. Ces classes aider les gens à identifier la cause de leur stress et de développer des techniques d'adaptation efficaces.
Si vous êtes intéressé à participer à un de ces groupes, demandez à votre médecin ou professionnel de la santé mentale pour plus d'informations.
Médicament
Votre médecin peut vous recommander des médicaments si votre stress est à l'origine d'autres problèmes de santé tels que la dépression et l'anxiété. Les médicaments peuvent offrir un soulagement à court terme, mais ils ne sont pas un remède contre le stress.
Il y a beaucoup de mesures que vous pouvez prendre pour mieux gérer les futurs épisodes de stress et vous rendre moins vulnérable au stress.
Complications de stress
Si vous rencontrez le stress sur une longue période, ou si vous avez un stress sévère, vous pouvez développer d'autres conditions.
Ces conditions peuvent inclure:
• dépression : sentiment de tristesse extrême, le désespoir ou l'insuffisance que durer pendant une longue période
• anxiété : sentiments constants de malaise, comme l'inquiétude ou de la peur, qui affectent votre vie quotidienne
• insomnie : difficulté à trouver le sommeil ou à rester endormi
• une pression artérielle élevée ( hypertension )
• ulcères d'estomac ( ulcère gastro-duodénal de )
Les maladies cardiovasculaires
S’il n’est pas traitée, l'hypertension artérielle peut causer beaucoup de différents types de maladies cardiovasculaires (maladies qui affectent votre cœur et de la circulation), y compris:
• AVC : un état grave où l'approvisionnement en sang au cerveau est interrompu
• crise cardiaque : une maladie grave où l'approvisionnement en sang vers le cœur est bloqué
• anévrisme : un état grave qui est causée par une faiblesse dans la paroi du vaisseau sanguin, qui forme un renflement dans le vaisseau sanguin
Inflammation
L'inflammation est la réponse de l'organisme à l'infection, irritation ou des lésions, ce qui provoque des rougeurs, gonflement, douleur et parfois une sensation de chaleur dans la zone touchée.
Intestins
Les intestins sont la partie de l'appareil digestif entre l'estomac et l'anus qui digère et absorbe la nourriture et de liquide.
Estomac
L'organe en forme de sac du système digestif qui aide à digérer les aliments par barattage et le mélanger avec les acides pour le décomposer en petits morceaux.