Le stress est le sentiment d'être sous pression mentale ou émotionnelle trop.
Pression se transforme en stress quand vous vous sentez incapable de faire face. Les gens ont différentes façons de réagir au stress, donc une situation qui se sent stressant pour une personne peuvent en fait être motivant à l'autre.
Beaucoup de demandes de la vie peut causer du stress, en particulier le travail, les relations et les problèmes d'argent, et quand vous vous sentez stressé, il peut affecter tout ce que vous faites.
Le stress peut affecter la façon dont vous vous sentez, comment vous pensez, comment vous vous comportez et comment votre corps fonctionne. Les problèmes de sommeil, des sueurs, une perte d'appétit et des difficultés de concentration sont des signes courants du stress.
Gérer le stress
Le stress est pas une maladie, mais il peut causer des maladies graves ne seraient pas résolus. Il est important de reconnaître les symptômes du stress précoce.
Cela vous aidera à trouver des façons de faire face et vous économisez de l'adoption de méthodes d'adaptation malsains, comme boire ou de fumer.
Repérer les premiers signes de stress va également aider à prévenir l'aggravation et il peut potentiellement causer des complications graves, telles que l'hypertension artérielle, l'anxiété et la dépression Alors qu'il y a peu que vous pouvez faire pour prévenir le stress, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer plus efficacement le stress, comme apprendre à se détendre, faire de l'exercice régulier et l'adoption de techniques de gestion de bon temps.
Apprenez à gérer le stress efficacement .
Quand consulter votre médecin
Si vous avez essayé des techniques d'auto-assistance et ils ne travaillent pas, prendre rendez-vous pour voir votre médecin généraliste. Ils peuvent suggérer d'autres techniques d'adaptation ou de recommander une certaine forme de conseils. Si votre stress est à l'origine des problèmes de santé graves, telles que l'hypertension artérielle, vous pouvez avoir besoin de médicaments ou d'autres tests.
Problèmes de santé mentale, y compris le stress, l'anxiété et la dépression, sont la raison de visites sur cinq à un GP.