Constituante qui aide à abaisser la pression artérielle:. Allicine et la production de sulfure d'hydrogène Nom scientifique: Allium sativum Partie utilisée: gousses allicine est volatile et sur le chauffage produit différents sulfures de diallyle, le plus commun qui est disulfure de diallyle. Ce produit chimique aide à abaisser la pression sanguine en dilatant les muscles des vaisseaux sanguins et maintient la santé du système cardiovasculaire. Les études évaluant l'efficacité de l'ail pour abaisser la pression artérielle ont fourni des résultats contradictoires. Une revue systématique et méta-analyse suggère que la supplémentation ail a effet de diminution en particulier chez les personnes ayant une pression artérielle de la pression artérielle systolique ou SBP 140 mm Hg et la pression artérielle diastolique ou DBP 90 mm Hg de la pression artérielle. Cependant, une autre étude a conclu que les comprimés de poudre d'ail n’ont pas cliniquement pertinente sang effets, les personnes normo-lipidemic âge moyen baisser la pression. Donc, c’est en fait à vous d'utiliser ou ne pas utiliser l'ail pour réduire l'hypertension artérielle. L'ail écrasé frais a le meilleur effet, mais si vous ne pouvez pas supporter l'odeur piquante de l'ail, vous pouvez utiliser des suppléments qui viennent sous la forme de capsules ou de perles Dose:. Dose quotidienne de supplément d'ail jusqu'à cinq mois effets secondaires. Bien que l'ail soit bien toléré par la plupart des gens, il peut provoquer une irritation de l'estomac chez les personnes sensibles. Les mères qui allaitent ont besoin d'être prudent, car l'ail dans le lait maternel peut provoquer des coliques chez les nourrissons. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments d'ail si vous êtes sur le médicament de sucre dans le sang ou sur les AINS.