Quand on est parent est courte est une donnée que les descendants sont aussi courte? Vous pouvez faire face à l'obésité - comment gérez-vous avec une petite taille? Avez-vous vraiment de se asseoir et croit il n'y a rien que vous pouvez faire? Lorsqu’abordé correctement, il est en réalité beaucoup que vous pouvez faire pour prendre soin que vous n’obtenez pas dans un complexe à vie -. D'être à court
L’hormone de croissance humaine - ou HGH est une hormone peptidique trouvée dans la glande pituitaire du cerveau, son fonction principale est de prendre soin de cellules pour la croissance. Cela inclut augmentation de la hauteur, la masse musculaire, contrôle la libération d'insuline, en prenant soin de la rétention de calcium - pour la solidité des os, et d'élever le niveau d'immunité dans le corps. Le fait la plupart des gens trouvent intéressant est que cette hormone réduit également la graisse du corps et réduit le processus de vieillissement. La sécrétion est le plus élevé pendant la puberté, lorsque les adolescents connaissent une poussée de croissance. La sécrétion ralentit après l'âge de trente ans.
Développer aussi grand que vous voulez
Bien que cela semble simple, ce est en fait une question de comment vous jugez si votre enfant va grandir plus tard, ou se il va rester à court jusqu'à ce qu'il devienne effectivement trop tard pour prendre soin et l'action appropriée. Parfois il peut y avoir une raison évidente pour laquelle la croissance de votre enfant est inhibés exemples comprennent - une infection grave, une tumeur au cerveau, d'une chirurgie ou peuvent être rayonnement fournis pour un problème comme la leucémie. Il y a certaines conditions hormonales qui peuvent également travailler contre le potentiel de votre enfant et les symptômes significatifs qui peuvent pointer vers ces troubles croissance inclure - un début retardé de la puberté; retard dans la chute des dents de lait et l'apparence des dents permanentes, l'enfant peut paraître plus jeune de son groupe d'âge et peut parfois prendre du poids autour de la taille. C’est quand vous avez besoin de prendre des mesures immédiates pour voir votre médecin généraliste, surveiller alimentation, l'exercice et le sommeil de votre enfant Lorsque vous prenez soin de mettre en œuvre une bonne alimentation complétée avec l'exercice et les heures requises de sommeil -. Il y aura certainement une bonne quantité de la croissance progressive avec toute amélioration de la santé. Ces trois facteurs sont tous importants pour la croissance de votre enfant.
Qu'est-ce qu'une bonne alimentation
Les adolescents sont à un âge où ils jouissent de leur indépendance - soit en se éloignant pour rejoindre la haute école ou se en aller à l'université et indépendamment de décider ce qu'ils préfèrent manger - qui est habituellement collations riches en matières grasses ou de la malbouffe. Ce que leur corps a besoin pour accélérer la croissance est le régime alimentaire riche en légumes comme les épinards, les carottes, le brocoli, le poivron vert, les haricots et concombres. Les fruits comme les oranges, les citrons, les abricots, pommes, papayes, pêches, raisins et grenades mangé dans des portions considérables aideront. Le lait et ses produits comme le yogourt et le fromage devraient faire partie des plans de repas quotidiens La nourriture doit avoir assez de fibres, alors, au lieu de farines raffinées -. Farines de blé entier sont mieux avec généreuse quantité de blé et d'avoine. Viande maigre et de poisson à la vapeur sont meilleures options. Manger 6-7 petits repas est idéal comme les repas lourds ont tendance à stocker la graisse et de diminuer la quantité d'hormone libérée dans la circulation sanguine. Ajout d'une multi-vitamine pilule pendant quelques mois, mais quelque peu controversée peut également aider dans certains cas Exercice:. Un des meilleurs moyens pour inciter le corps à produire plus de HGH est pour le bon type d'exercice. Cela ne signifie pas nécessairement de pompage de poids ou de séances d'entraînement excessif dans un gymnase - plutôt - exercice qui fonctionne sur la colonne vertébrale et le genou et la jambe sera excellente pour allonger les jambes. Celles-ci comprendront - coups de pied, sauter, faire du vélo, pull-ups, la gymnastique, la natation, saut à la corde et sommeil:. Cet aspect est souvent négligé comme une partie très peu d'importance de stimuler la croissance - il est très important que le corps repose assez pour l'augmentation de la hauteur. Des études prouvent que HGH est produit pendant les derniers stades de sommeil alors quand une personne ne dort pas assez, la production de HGH subira un revers. Un minimum de huit heures est le minimum requis. Bien que l'excès de sommeil soit un désavantage car il ralentit le métabolisme. Évitez les repas copieux avant le coucher comme digérer un repas lourd sera réprimé la production de l'hormone de croissance. Un verre de lait avant le coucher peut aider. Nutritionnel petits repas équilibrés seront mieux. Il y a beaucoup d'hormones de croissance artificielle comme glutamine, agrinine, ornithine niacine, etc., qui sont généralement des médicaments utilisés par les constructeurs de corps. Certains d'entre eux sont utilisés pour stimuler l'immunité ou de lutte contre le cancer ou pour traiter les tissus après une chirurgie. Ces médicaments ne sont pas destinées à être prises par les adolescents normaux surtout sans consulter un spécialiste car ils ont de nombreux effets secondaires nocifs - toxicité comme faible, spasmes musculaires, perte de cheveux, l'hypertension artérielle, des étourdissements et beaucoup plus Que pensez-vous -. Est-il vrai que les enfants de parents courtes stature peuvent pousser en hauteur avec un régime alimentaire et l'exercice? Pensez-vous qu'il est juste d'utiliser des médicaments artificiels?