Comment une rupture du tendon d'Achille peut être évitée?
Pour éviter la tendinite d'Achille ou de rupture, les conseils suivants sont recommandés:
Évitez les activités qui exercent une pression énorme sur le talon (par exemple, la course ou le saut en montée excessive).
Cessez toute activité se il ya douleur à l'arrière du talon.
Si la douleur reprend avec un exercice particulier, un autre exercice devrait être sélectionné.
Portez des chaussures appropriées.
Renforcer progressivement les muscles du mollet avec des sit-ups si les épisodes précédents de la tendinite d'Achille ont eu lieu.
Toujours réchauffer avec des exercices d'étirement avant toute activité.
Évitez les sports à impact élevé si les épisodes antérieurs de blessure au tendon d'Achille.
Y a-t-il des remèdes maison pour une rupture du tendon d'Achille?
Une fois le tendon d'Achille est partiellement endommagé, on doit faire très attention. Le risque de rupture est élevé et si la douleur est associée à la marche, il convient de consulter un chirurgien orthopédique ou un médecin du sport. Une rupture complète du tendon d'Achille n’est jamais traitée à la maison. Il est important de comprendre qu'il n'y a pas de minéraux, nutriments, ou des herbes pour traiter blessure au tendon d'Achille et tout retard aggrave juste la récupération.
Quel est le pronostic d'une rupture du tendon d'Achille?
Lorsque le traitement approprié et la réadaptation sont entrepris, le pronostic est excellent. La majorité des athlètes peut revenir à leur exercice précédent ou les sports. Cependant, ceux qui subissent les soins non chirurgicaux doivent être conscients que la récurrence de rupture du tendon est beaucoup plus élevé que le traitement chirurgical.
Les individus devraient être au courant des techniques de vous échauffer avant tout exercice. Pour ceux qui développent une douleur à l'arrière du talon pendant les activités sportives, il est fortement recommandé que l'on Porte des chaussures appropriées ajusté et cesser l'exercice si la douleur persiste