17 meilleures façons de nettoyer votre côlon naturellement
Si vous voulez perdre quelques kilos et sont également à la recherche d'une solution pour éliminer les problèmes digestifs et les poussées d'acné, un nettoyage du côlon entièrement naturel pourrait bien être ce dont vous avez besoin. Colon nettoyer est un processus qui permet de désintoxiquer votre corps et améliore votre santé digestive ainsi que la qualité globale de votre vie. Curieux d'en savoir plus sur cette méthode et comment vous pouvez nettoyer vos intérieurs en utilisant des remèdes maison simples? Continue de lire.
Qu'est-ce qu'un côlon naturel Cleanse et comment ça marche?
Un nettoyage naturel du côlon est un moyen efficace de désintoxiquer votre corps naturellement. Il vise principalement à éliminer les excréments accumulés dans le côlon et le tractus intestinal en utilisant diverses méthodes. Le nettoyage du côlon est également appelé thérapie du colon.
Il existe principalement deux façons par lesquelles vous pouvez nettoyer votre côlon:
• La première méthode consiste à prendre des suppléments par la bouche ou le rectum pour aider votre côlon à expulser complètement son contenu. De tels suppléments sont facilement disponibles dans les supermarchés, les pharmacies et autres pharmacies.
• La deuxième méthode est l'irrigation du côlon dans laquelle les hydrothérapeutes du côlon effectuent l'irrigation du côlon en pompant des gallons d'eau via un petit tube qui est inséré dans votre rectum.
Vous pouvez opter pour l'une de ces méthodes pour nettoyer votre côlon. Cependant, étant donné que les études soutenant cette pratique sont limitées, vous pouvez décider si vous voulez aller de l'avant ou non après avoir brièvement examiné ses avantages et risques potentiels.
Quels sont les avantages d'un nettoyage naturel du côlon?
Un nettoyage du côlon naturel est censé aider à expulser les substances non digérées de votre corps. À long terme, ces substances peuvent devenir toxiques et avoir des effets néfastes sur votre santé. Le nettoyage de votre côlon améliore votre vitalité en
• vous aider à perdre du poids
• améliorer votre santé mentale et physique globale
• améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire
• réduire votre risque de développer un cancer du côlon
Nous allons maintenant examiner certains des remèdes les plus sûrs et les plus faciles à nettoyer votre côlon naturellement.
Remèdes à la maison pour le nettoyage du côlon
1. Garcinia Cambogia
2. Jus de pomme
3. Boisson au citron Detox
4. Yaourt
5. Vinaigre de cidre de pomme
6. Jus de légumes crus
7. Sel de mer
8. Gingembre
9. Sel d'Epsom
10. Graines de lin
11. Jus d'Aloe Vera
12. Suppléments
13. Bicarbonate de soude
14. Huile de coco
15. Huile de ricin
16. Thé vert
17. Poivre de Cayenne
Comment nettoyer votre côlon naturellement
1. Garcinia Cambogia
Tu auras besoin de
Garcinia Cambogia suppléments (500-1000mg)
Ce que tu as à faire
1. Consommez des suppléments de Garcinia cambogia.
2. Vous pouvez également ajouter Garcinia Cambogia à votre régime quotidien.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez consommer des suppléments de Garcinia Cambogia 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
La supplémentation avec Garcinia cambogia (tamarin Malabar) supprime votre appétit et augmente votre métabolisme. Ceci est principalement dû à la présence d'un composé appelé acide hydroxycitrique (HCA). HCA a des propriétés de combustion des graisses naturelles, qui peuvent vous aider à perdre des kilos en trop. Garcinia Cambogia aide non seulement à éliminer toutes les toxines de votre corps, mais prévient aussi la constipation et est bon pour votre santé mentale.
2. Jus de pomme
Tu auras besoin de
• 1 pomme
• 1 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
1. Prenez une pomme et coupez-la en morceaux.
2. Mélanger les morceaux avec une tasse d'eau.
3. Consommez le jus de pomme.
4. Après 30 minutes, boire un verre d'eau.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire plusieurs fois par jour pendant au moins 3 jours.
Pourquoi cela fonctionne ?
Les pommes sont une riche source de fibres. La fibre aide à gonfler vos selles et le rend facile à passer. Cela aide à réduire et à maintenir votre poids. De plus, les pommes préviennent et inhibent la croissance des cellules cancéreuses du côlon.
3. Boisson au citron Detox
Tu auras besoin de
• 1/2 citron
• 1-2 cuillères à café de miel
• Une pincée de sel
• 1 verre d'eau tiède
Ce que tu as à faire
1. Pressez un demi-citron et ajoutez le jus à un verre d'eau tiède.
2. Ajoutez du sel et du miel et mélangez bien.
3. Consommez cette boisson détox citronnée.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez ceci tous les matins sur un estomac vide.
Pourquoi cela fonctionne ?
Les citrons sont riches en vitamine C qui améliore le métabolisme et favorise la désintoxication. Ils sont également des antioxydants naturels et protègent votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Le jus de citron non seulement nettoie votre côlon mais vous aide aussi à perdre du poids
4. Yaourt
Tu auras besoin de
Un bol de yaourt nature
Ce que tu as à faire
Consommez un bol de yogourt nature.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez avoir du yaourt nature 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le yogourt est un probiotique naturel qui aide à restaurer la flore intestinale bénéfique. Vos intestins contiennent de bonnes bactéries, dont l'absence peut causer une série de problèmes digestifs et de santé. Le yogourt est également une source riche en antioxydants et aide à la désintoxication naturelle de votre corps. La consommation quotidienne de yaourt aide à maintenir le niveau de probiotiques dans votre corps, ce qui, à son tour, améliore la digestion et nettoie le côlon.
5. Vinaigre de cidre de pomme
Tu auras besoin de
• 1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme biologique
• 1-2 cuillères à soupe de miel
• 1 verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède.
2. Ajoutez du miel et mélangez bien.
3. Buvez cette concoction tous les matins.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antioxydantes et antibiotiques qui sont très bénéfiques pour un intestin sain et le côlon. La propriété antibiotique du vinaigre de cidre de pomme est due à la présence d'une bactérie appelée acétobacter, qui facilite la digestion et le bon fonctionnement de votre intestin. La nature acide du vinaigre de cidre de pomme augmente le niveau d'acide dans votre estomac, élimine les toxines et vous aide à perdre du poids
6. Jus de légumes crus
Tu auras besoin de
Épinards OU Betterave OU Carotte OU Tomate OU Concombre
Ce que tu as à faire
Mélanger un ou une combinaison des légumes mentionnés ci-dessus.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Plusieurs fois pendant la journée.
Pourquoi cela fonctionne ?
Si vous optez pour un nettoyage naturel du côlon, il est important de rester à l'écart des aliments cuits et transformés pendant une courte période. Boire du jus extrait de légumes crus est très utile pour nettoyer votre côlon et détoxifier votre corps. Vous verrez également une diminution significative de votre poids et une lueur sur votre peau.
Remarque
Évitez les jus en conserve ou de readymade car ils manquent les nutriments et les minéraux qui sont largement présents dans les jus frais.
7. Sel de mer
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de sel de mer
• 1 verre d'eau
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une cuillère à soupe de sel de mer dans un verre d'eau et porter à ébullition.
2. Buvez cette solution le matin.
3. Après avoir consommé l'eau salée, masser doucement votre estomac vers le bas, vers le côlon.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire cette solution une fois tous les matins à jeun.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'apport d'eau salée augmente les mouvements de l'intestin et aide à expulser diverses toxines, bactéries et fèces accumulées dans le côlon. Le nettoyage du côlon en eau salée est également relativement sûr et garantit que votre corps ne perd pas trop d'électrolytes
8. Gingembre
Tu auras besoin de
• 1-2 pouces de gingembre
• 1/4 tasse de jus de citron
• 2 tasses d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Extrait deux cuillères à café de jus de gingembre.
2. Ajoutez ceci à deux tasses d'eau chaude.
3. Ajouter le jus de citron et bien mélanger.
4. Vous pouvez diviser cette solution en deux parties ou plus et consommer tout au long de la journée.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez cette solution tout au long de la journée.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le gingembre contient un composé bioactif appelé gingérol qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est souvent utilisé pour traiter les problèmes digestifs et réduire le poids. Le gingembre stimule la sécrétion des sucs digestifs pour aider à la digestion, ce qui, à son tour, aide à nettoyer le côlon
9. Sel d'Epsom
Vous aurez besoin
• 1-2 cuillères à café de sel d'Epsom
• 1 verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Ajouter le sel d'Epsom dans un verre d'eau tiède et bien mélanger.
2. Buvez cette solution tous les matins.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le sel d'Epsom (sulfate de magnésium) est largement utilisé comme laxatif. Il adoucit les selles et provoque des selles fréquentes, facilitant ainsi le nettoyage complet du côlon. Il aide également à perdre du poids et favorise votre santé globale.
Mise en garde
Vous ne devez pas prendre de sel d'Epsom pendant plus d'une semaine car cela pourrait avoir des effets toxiques sur votre santé.
10. Graines de lin
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
• 1 verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Prenez une cuillère à soupe de graines de lin moulues et mélangez-le avec un verre d'eau tiède.
2. Consommez ce mélange 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner et avant d'aller vous coucher.
3. Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire ce mélange deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Les graines de lin sont une riche source d'acides gras oméga-3, de fibres et d'antioxydants. La consommation quotidienne de graines de lin est un moyen sûr de nettoyer votre côlon en raison de l'effet laxatif combiné de ses composés. Tandis que les oméga-3 sont merveilleux pour votre santé globale, les antioxydants et la fibre dans les graines de lin peuvent aider à augmenter vos mouvements d'entrailles pour se débarasser de toutes les toxines de votre corps
11. Jus d'Aloe Vera
Tu auras besoin de
• 200 mg de gel d'aloe vera
• 1-2 tasses d'eau
• 2 cuillères à café de jus de citron
Ce que tu as à faire
1. Ajouter deux cuillères à café de jus de citron à une tasse ou deux d'eau.
2. Pour cela, ajouter 200 mg de gel d'aloe vera et bien mélanger.
3. Réfrigérer le jus d'aloe vera pendant 3 à 4 heures et le consommer.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire de petites quantités du jus d'aloe vera préparé plusieurs fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
La présence de plusieurs vitamines, minéraux, enzymes et antioxydants confère des propriétés détoxifiantes et laxatives exceptionnelles à l'aloe vera, ce qui peut aider à nettoyer votre côlon
12. Suppléments
Il existe de nombreux suppléments en poudre et liquides disponibles qui aident à nettoyer votre côlon. Ils comprennent le magnésium, les enzymes, les tisanes et les laxatifs. Certains de ces suppléments doivent être pris par voie orale, tandis que certains doivent être pris par le biais du rectum. Cependant, il est recommandé de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments pour le nettoyage du côlon.
13. Bicarbonate de soude
Tu auras besoin de
• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1 verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude avec un verre d'eau tiède.
2. Consommez cette solution tous les matins.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire cette solution une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le bicarbonate de soude est également connu sous le nom de bicarbonate de sodium. Sa nature fondamentale aide à équilibrer le pH de votre estomac. Le bicarbonate de soude est l'un des remèdes à la maison les plus couramment utilisés pour traiter l'indigestion en raison de sa nature laxative. Lorsque la solution de bicarbonate de soude pénètre dans l'intestin, elle entraîne l'eau dans les intestins par un processus appelé osmose. Cela adoucit les selles et augmente son volume, aidant ainsi à nettoyer votre côlon facilement.
Mise en garde
Il ne faut pas en consommer trop car cela peut avoir des effets néfastes sur votre santé en cas d'utilisation excessive.
14. Huile de coco
Tu auras besoin de
• 2 cuillères à soupe d'huile de coco biologique
• Jus de citron (facultatif)
• Yaourt (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Consommez l'huile de noix de coco organique plusieurs fois jusqu'à ce que vous en ayez eu 14 cuillères à soupe par jour.
2. Ne pas consommer d'aliments solides pendant cette période, qui dure habituellement de 3 à 7 jours.
3. Avant de suivre le régime de désintoxication de l'huile de coco, vous pouvez essayer de prendre une cuillère à café d'huile de noix de coco, trois fois par jour, avec votre régime alimentaire normal.
4. Si le goût de l'huile de noix de coco vous repousse, vous pouvez ajouter du jus de citron ou du yogourt.
5. Si vous prévoyez opter pour une cure de désintoxication à l'huile de noix de coco, il est important que vous connaissiez bien ses effets secondaires potentiels avant d'aller de l'avant avec la procédure.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez consommer de l'huile de coco plusieurs fois par jour pendant 3 à 7 jours.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'huile de coco contient des acides gras à chaîne moyenne (comme l'acide laurique), qui lui confèrent ses puissantes propriétés antioxydantes. Ces acides gras aident à l'élimination des substances toxiques de votre corps dans une courte période. L'huile de noix de coco non seulement nettoie votre côlon mais combat également d'autres problèmes digestifs et améliore votre santé globale
Mise en garde
Les femmes enceintes ou les personnes souffrant de maladies chroniques doivent rester à l'écart du régime de désintoxication de l'huile de coco.
15. Huile de ricin
Tu auras besoin de
• 1-2 cuillères à soupe d'huile de ricin
• 1-2 cuillères à soupe de jus d'orange ou de citron (non sucré)
Ce que tu as à faire
1. Mélanger l'huile de ricin et le jus d'orange ou de citron en quantités égales.
2. Buvez ceci sur un estomac vide, tôt le matin.
3. Après toutes les 15-30 minutes, buvez un verre d'eau chaude jusqu'à ce que vous ayez vidé votre intestin au moins 2 à 3 fois.
4. Maintenant, consommez du yogourt ou un autre produit laitier fermenté. Cela arrêtera vos mouvements de l'intestin.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire une fois tous les 1 ou 2 mois.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de ricin est un laxatif puissant qui augmente rapidement vos mouvements de l'intestin. L'acide ricinoléique présent dans l'huile de ricin a des effets détoxifiants et laxatifs. Il aide à nettoyer votre côlon en expulsant les toxines indésirables de votre corps.
Mise en garde
Les femmes enceintes doivent éviter de consommer de l'huile de ricin, car elle peut provoquer une fausse couche.
16. Thé vert
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de thé vert
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Faites infuser une cuillère à café de thé vert dans une tasse d'eau chaude pendant au moins 10 minutes.
2. Laisser refroidir un peu et ajouter du miel.
3. Consommer le thé.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez boire du thé vert 3 à 4 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le thé vert est un excellent remède pour nettoyer naturellement et guérir votre corps. Il contient des catéchines, un groupe de polyphénols qui présentent des propriétés antioxydantes et aident à nettoyer le côlon.
17. Poivre de Cayenne
Tu auras besoin de
• 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 2 cuillères à soupe de miel
• 1 verre d'eau chaude
C Ce que tu as à faire
1. Ajouter la poudre de poivre de Cayenne, le miel et le jus de citron dans un verre d'eau tiède.
2. Mélangez bien et consommez-le.
3. Évitez de consommer des aliments solides pendant cette période.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire 6 à 12 fois par jour pendant 10 jours.
Pourquoi cela fonctionne
La capsaïcine dans le poivre de Cayenne aide à diminuer votre appétit tout en augmentant vos mouvements de l'intestin et contribue à éliminer les toxines de votre corps. Le piment de Cayenne a également des propriétés antioxydantes, détoxifie votre système et améliore votre métabolisme. Comme tous les régimes de désintoxication, un régime de désintoxication au poivre de Cayenne vous aide à perdre quelques kilos.
Mise en garde
Certains régimes de désintoxication peuvent inclure des risques médicaux comme la déshydratation, l'altération du fonctionnement des intestins et l'acidose métabolique. Consultez votre médecin avant d'aller de l'avant avec de tels régimes, surtout si vous prenez un médicament.
Avant de décider d'aller de l'avant avec ces remèdes et vider votre côlon et vos intestins, il est important que vous soyez bien conscient des risques et des effets secondaires qui peuvent survenir après un nettoyage naturel du côlon. Certains effets secondaires potentiels et les risques de nettoyage du côlon sont discutés ci-dessous.
Risques pour la santé et effets secondaires du nettoyage du côlon
• Vertiges (qui est souvent un symptôme de déshydratation)
• Déséquilibre minéral dans votre corps
• Nausée et vomissements
• Crampes
• Perforation intestinale
• Infections allergiques
• Expulsion de la flore intestinale utile
• Insuffisance rénale
Si ces risques et les effets secondaires vous ont laissé dans un dilemme quant à savoir si vous devriez ou non aller de l'avant avec le nettoyage du côlon, les informations suivantes peuvent vous aider un peu. Au lieu d'opter pour un nettoyage complet du côlon naturel, vous pouvez simplement suivre les conseils ci-dessous pour garder votre côlon sain et fonctionnel.
Conseils de prévention
• Consommez des aliments riches en fibres comme les céréales, les grains entiers, le son, la farine d'avoine, les fruits et les légumes. Cela aide à augmenter vos mouvements de l'intestin et améliore la santé du côlon.
• Augmentez votre consommation de liquides.
• Évitez l'usage du tabac.
• Diminuez votre consommation d'alcool.
• Une fois que vous atteignez l'âge de 50 ans, faites-vous passer un test de dépistage du cancer du côlon à intervalles réguliers.
Maintenant que vous avez une bonne idée sur le nettoyage du côlon, essayez ces remèdes et conseils et partagez votre expérience avec nous.