Faiblesse nerveuse - Causes, symptômes et traitement
Lorsque vous êtes toujours en fuite, les coups et les chutes deviennent partie intégrante de votre vie. Et la plupart du temps, vous ne leur donnez pas une seconde réflexion. Mais est-ce correct? Non! Même des chutes mineures peuvent entraîner de graves problèmes médicaux en raison de nerfs endommagés ou blessés, ou, en d'autres termes, d'une faiblesse nerveuse. Même les longues heures que vous passez à stresser - que ce soit le travail, la famille ou les relations - peuvent altérer le fonctionnement de vos nerfs. Alors, vous vous demandez ce qui peut être fait pour éviter cela? Continuez à lire pour le découvrir!
Qu'est-ce que la faiblesse nerveuse?
La faiblesse nerveuse ou neuropathie est un terme médical utilisé pour définir collectivement différents troubles nerveux qui rendent les nerfs de certaines parties de votre corps faibles ou immobiles. Pour certaines personnes, cette condition est une affaire temporaire, tandis que pour d'autres, il s'agit d'un problème de santé permanent.
Vous vous demandez ce qui cause la faiblesse nerveuse? Continuez à lire pour le savoir.
Quelles sont les causes de la faiblesse nerveuse?
Les causes les plus fréquentes de faiblesse nerveuse sont:
• Nerfs enflammés
• Nerfs compressés
• Dégâts nerveux
• Nerfs dégénérés
• Développement de tumeurs malignes sur les cellules nerveuses
• Perturbation de l'influx nerveux par les toxines
• Alimentation et mode de vie malsain
• Stress
Les causes de la faiblesse nerveuse peuvent également varier en fonction du type de maladie et d'autres facteurs. Ils comprennent:
• Infections nerveuses causées par des bactéries, des virus ou d'autres parasites.
• Médicaments ou médicaments qui endommagent les nerfs ou modifient leur fonction au fil du temps.
• Carence en nutriments.
• Les malformations congénitales ou anomalies génétiques qui altèrent la fonction des nerfs.
Les symptômes de la faiblesse nerveuse varient considérablement selon le type et l'emplacement du nerf affecté. Cependant, certains symptômes communs sont énumérés ci-dessous.
Signes et symptômes de la faiblesse nerveuse
• sensation de picotement ou de chatouillement
• maux ou douleurs
• Anxiété et dépression
• Faible immunité
• Fatigue
• Diminution du sens de l'odorat, de la vision, du goût, du toucher ou de l'ouïe
• Problèmes cognitifs
• Faiblesse musculaire et gaspillage
• Tremblements
Les nerfs faibles ou endommagés peuvent également donner lieu à différentes conditions médicales, et certains des plus communs sont discutés ci-dessous.
Liste des maladies du système nerveux
Il y a un certain nombre de maladies qui peuvent affaiblir vos nerfs. Ils comprennent:
• Sciatique: La sciatique est souvent le résultat de la compression des racines nerveuses.
• Sclérose en plaques: Il s'agit d'une maladie auto-immune qui pousse votre système immunitaire à attaquer la gaine isolante (gaine de myéline) de vos nerfs.
• Paralysie de Bell: Aussi appelée paralysie faciale, cette maladie entraîne l'inflammation des nerfs d'un côté de votre visage, entraînant ainsi une faiblesse musculaire dans la zone touchée.
• Neuropathie diabétique: Cette affection est le résultat de cas de diabète sucré longs et non traités.
• Accident vasculaire cérébral (AVC): lorsqu'une partie des tissus de votre cerveau développe un caillot de sang en raison d'une interruption de l'apport sanguin, elle entraîne un accident vasculaire cérébral.
• La maladie de Parkinson: Il s'agit d'un trouble neurodégénératif qui entraîne la perte graduelle de certains types de cellules nerveuses dans le cerveau.
La faiblesse nerveuse pourrait mener à une foule de conditions médicales. Par conséquent, il est préférable de le traiter immédiatement. Étant donné ci-dessous sont des remèdes naturels, des aliments et des exercices qui peuvent vous aider à faire face à la faiblesse nerveuse.
Comment traiter la faiblesse nerveuse naturellement ?
Thérapies naturelles pour la faiblesse nerveuse
1. Massage à l'huile ayurvédique
2. Sel d'Epsom
3. Ashwagandha
4. Thérapie de l'eau
5. Lumière du soleil
1. Massage à l'huile ayurvédique
Tu auras besoin de
Huile d'amande ou de sésame
Ce que tu as à faire
1. Prenez une quantité suffisante d'huile d'amande ou de sésame et réchauffez-la un peu.
2. Massez l'huile chaude sur votre corps ou embaucher un professionnel pour le faire.
3. Laissez-le pendant une demi-heure avant d'aller de l'avant avec votre bain habituel.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne ?
Les massages ayurvédiques sont un traitement bien connu pour diverses affections, y compris la faiblesse nerveuse. Ce traitement traditionnel aide à rajeunir votre corps et votre esprit et assure que votre système nerveux est sain et actif
2. Sel d'Epsom
Tu auras besoin de
• 1 tasse de sel d'Epsom
• Eau
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une tasse de sel d'Epsom à l'eau de votre bain.
2. Trempez-y pendant 15 à 20 minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci au moins trois fois par semaine.
Pourquoi cela fonctionne
Les bains de sel d'Epsom sont les plus couramment utilisés pour soulager la douleur et l'inflammation des muscles. Grâce à sa teneur élevée en magnésium, le sel d'Epsom peut également être utilisé pour soulager la faiblesse nerveuse.
3. Ashwagandha
Tu auras besoin de
Suppléments Ashwagandha (300-1000mg)
Ce que tu as à faire
Prendre des suppléments ashwagandha sur une base quotidienne.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez prendre ces suppléments 2 à 3 fois par jour pendant au moins un mois.
Pourquoi cela fonctionne
Ashwagandha a une gamme d'avantages. Il soulage le stress et l'anxiété - deux des nombreux symptômes inquiétants de la faiblesse nerveuse
4. Thérapie de l'eau
Tu auras besoin de
Eau froide et chaude
Ce que tu as à faire
1. Terminez votre bain habituel avec une courte douche froide.
2. Sinon, prenez un gant de toilette propre et faites-le tremper dans de l'eau froide.
3. Frottez doucement ce gant de toilette froid sur votre corps et habillez-vous chaudement.
4. Vous pouvez également alterner entre l'eau chaude et froide pour votre bain. Assurez-vous que le rinçage final est à l'eau froide.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne
La thérapie de l'eau est largement utilisée pour soulager la douleur et l'inflammation et est un excellent traitement pour la faiblesse nerveuse. L'alternance d'eau froide et d'eau chaude aide à réduire la douleur et l'inflammation causées par des nerfs faibles ou endommagés
5. Lumière du soleil
S'exposer aux rayons du soleil tôt le matin est une autre façon de traiter la faiblesse nerveuse. La faiblesse nerveuse est souvent associée à une carence en vitamine D, et les rayons du soleil aident votre corps à produire plus de vitamine D
Mise en garde
Évitez de sortir au soleil l'après-midi car cela pourrait avoir des effets néfastes sur votre santé.
Meilleurs aliments pour la faiblesse nerveuse
1. Vitamines
2. Magnésium
3. Acides gras oméga-3
4. Thé à la camomille
5. Thé vert
1. Vitamines
Consommer des aliments riches en vitamines B et D est une autre façon de maintenir un fonctionnement sain de la colonne vertébrale et du cerveau. Les deux vitamines ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans votre corps
corps.
Vous pouvez consommer des aliments comme le poisson, le pain, les grains entiers, les légumes, le riz brun, le fromage et le jaune d'oeuf pour combattre toute carence en ces vitamines naturellement. Vous pouvez également opter pour des suppléments supplémentaires de ces vitamines, mais après avoir consulté votre médecin.
2. Magnésium
Le magnésium est un autre nutriment important pour un système nerveux sain. Il présente des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager l'inflammation de vos nerfs. Il favorise également la production de sérotonine pour détendre votre système nerveux.
Consommer des aliments riches en magnésium comme les chocolats noirs, les légumes verts et feuillus, les bananes et les abricots est un excellent moyen de contrer les carences de ce minéral naturellement.
3. Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés bénéfiques pour votre système nerveux. En raison de leurs propriétés anti-inflammatoires, les oméga-3 peuvent aider au traitement de diverses maladies du système nerveux en accélérant la récupération des nerfs faibles et endommagés.
Consommer des fruits de mer comme le maquereau, les huîtres, les sardines, le saumon et le thon est un excellent moyen d'augmenter votre consommation d'acides gras oméga-3 naturellement. Vous pouvez également envisager de prendre des suppléments supplémentaires après avoir consulté votre médecin
4. Thé à la camomille
Tu auras besoin de
• 1-2 cuillères à café d'herbe de camomille séchée
• 1 tasse d'eau
• Mon chéri
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une cuillère à café ou deux d'herbe de camomille séchée dans une tasse d'eau.
2. Porter à ébullition dans une casserole et laisser infuser pendant environ 5 minutes.
3. Filtrer et laisser refroidir le thé avant d'ajouter du miel.
4. Consommez-le.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Boire du thé à la camomille 3 à 4 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Thé à la camomille agit comme un sédatif et réduit l'anxiété et calme vos nerfs. Il a également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider dans le traitement des nerfs endommagés ou blessés.
5. Thé vert
Tu auras besoin de
• 1 sachet de thé vert
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Prenez un sachet de thé vert et trempez-le dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
2. Laisser refroidir un peu avant d'ajouter du miel.
3. Sipez dessus.
Combien de fois vous devriez faire ceci ?
Vous devez boire du thé vert au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Parmi les nombreux avantages du thé vert, l'un est sa capacité à promouvoir un système nerveux sain. Ceci est principalement dû à la présence de composés comme la L-théanine, qui est connue pour avoir des propriétés uniques stimulant le cerveau. Ces propriétés du thé vert aident également à combattre la dépression, l'anxiété et les troubles liés au stress.
Meilleurs exercices pour aider la faiblesse nerveuse
1. Yoga
2. Marcher pieds nus
3. Respiration profonde
1. Yoga
une. Sarva Hita Asana
Comment ça aide
Ce yoga asana a un effet calmant sur vos nerfs et aide à harmoniser votre respiration.
Répétitions
5 fois
b. Shashankasana
Comment ça aide
Shashankasana améliore la circulation sanguine dans votre tête et favorise le fonctionnement de votre cerveau et de vos yeux.
Répétitions
3 à 4 fois
c. Khatu Pranam
Comment ça aide
Cet asana renforce votre colonne vertébrale et vos muscles et améliore la circulation sanguine dans votre tête. Ceci, à son tour, assure le bon fonctionnement de votre système nerveux.
Répétitions
4 à 6 fois
2. Marcher pieds nus
Comment ça aide
Marcher pieds nus sur de la terre humide ou sur une plage de sable peut aider à guérir votre système nerveux. On croit que les électrons de la surface de la terre améliorent votre santé en réduisant votre niveau de stress et l'inflammation de votre corps.
Durée
30 minutes
3. Respiration profonde
Comment ça aide
Vous pouvez également pratiquer la respiration profonde pour soulager le stress et vous détendre. Il vous aide à combattre l'anxiété et les troubles liés au stress et améliore les capacités naturelles de guérison de votre corps.
Durée
5 à 10 minutes
Répétitions
2 à 3
En plus des remèdes mentionnés ci-dessus, comme suivre des régimes spécifiques, des exercices et des remèdes, il y a aussi quelques conseils que vous pourriez vouloir considérer pour vous aider à traiter les nerfs faibles.
Conseils préventifs
• Cesser de fumer et d'utiliser des produits du tabac.
• Assurez-vous de vous reposer suffisamment.
• Traiter et gérer d'autres conditions médicales, le cas échéant.
• Buvez beaucoup de liquides et d'eau.
• Évitez l'alcool et les drogues récréatives.
• Augmentez votre capacité d'attention et votre capacité à vous concentrer en acquérant de nouvelles compétences.
• Essayez et évitez l'utilisation de médicaments en vente libre.
Si la faiblesse nerveuse a affecté votre état de santé physique ou émotionnel, veuillez le traiter immédiatement pour éviter les complications. Évitez le stress et maintenez une attitude positive.