26 remèdes efficaces à la maison pour le rhume
Les éternuements, le nez qui coule, et cette lourdeur dans la tête - le rhume «commun» peut causer beaucoup d'inconfort! Les gens pourraient dire: «C'est juste un rhume!» Mais vous ne connaissez la souffrance que lorsque vous l'expérimentez vous-même. Cela peut sembler être une nuisance banale alors qu'en réalité cela peut causer un inconfort sévère et vous rendre vraiment malade. Aussi commun qu'un rhume est, il est l'un des maux les plus faciles à traiter avec des remèdes maison. Cet article doit en discuter en détail. Continuez à lire pour en savoir plus!
Laissez-nous d'abord examiner les causes, les signes et les symptômes, et même les étapes d'un rhume. Il est important de comprendre comment un rhume peut être causé afin que les meilleurs remèdes puissent être conçus et utilisés pour cela. Voici les symptômes d'un rhume.
Signes et symptômes du rhume
Vous pouvez rencontrer une combinaison de ces symptômes -
• éternuer
• Congestion nasale
• Nez qui coule
• Irritation de la gorge
• La toux
• Mal de tête
• Douleurs musculaires
• Sécrétions post-nasales
• Diminution de l'appétit
• Gorge irritée
• Larmoiement
La fièvre peut ou peut ne pas être présente. Habituellement, les enfants ressentent une sensation de fièvre avec une température comprise entre 100 ° F et 102 ° F. Lisez la suite pour savoir exactement comment un rhume est causé.
Causes communes du froid
Lorsque vous entrez en contact avec le virus du rhume, il peut facilement vous infecter et causer les divers symptômes mentionnés ci-dessus. Différents types de virus sont connus pour causer le rhume commun dont le rhinovirus est le plus commun. Un individu avec un système immunitaire faible vu chez les nourrissons et les enfants est plus enclin à être affecté par le rhume.
Dans la plupart des cas, un rhume ne persiste pas très longtemps. Certaines personnes peuvent obtenir un soulagement en quelques jours, mais un rhume qui dure pendant une semaine ou plus n'est pas très rare. Trouvez ci-dessous les étapes d'un rhume.
Les étapes d'un rhume
Lorsque vous contractez le virus pour la première fois, le premier ou les deux premiers jours restent sans symptômes. À ce stade, les virus qui échappent à la réponse immunitaire du corps commencent à incuber et à se répliquer dans le corps. Dès le troisième jour, vous commencez à ressentir des symptômes bénins d'irritation nasale et de congestion. Cela progresse rapidement vers d'autres symptômes comme un écoulement nasal, des éternuements et des douleurs musculaires alors que le virus continue à se répliquer et à envahir les cellules. Après le sixième ou le septième jour, vous commencez à vous sentir mieux parce que la réponse immunitaire du corps a réussi à amorcer le processus d'élimination du virus en produisant les bons anticorps. En moyenne, après 7-8 jours, les symptômes du rhume commencent à disparaître d'eux-mêmes.
Pour une majorité de personnes, les médicaments en vente libre (over the counter) pour le rhume et la toux sont les méthodes les plus recherchées pour combattre la maladie. Cependant, la plupart de ces médicaments suppriment simplement le froid au lieu de donner un soulagement à long terme. Vous pouvez opter pour divers remèdes maison et naturels pour obtenir un soulagement du rhume et de la toux.
Ci-dessous énumérés sont les meilleurs remèdes naturels et à la maison pour le rhume, que vous pouvez essayer pour un soulagement rapide.
Remèdes à la maison pour le rhume commun
1. Vinaigre de cidre de pomme
2. Bain au sel d'Epsom
3. Huiles essentielles
4. Ail
5. Gingembre
6. Thé vert
7. Miel
8. Les meilleurs jus
9. Kombucha
10. Recette de Kadha
11. Oignon
12. Vitamines
13. Yaourt
14. Lait de curcuma
15. Soupe
16. Sureau
17. Humidificateur
18. Bicarbonate de soude
19. Poivre noir
20. Cannelle
21. Extrait de pépins de pamplemousse
22. Extrait de feuille d'olivier
23. Huile de poisson
24. Se gargariser avec de l'eau chaude
25. Camomille
26. Fenugrec
Façons naturelles de traiter le froid
1. Vinaigre de cidre de pomme pour le rhume
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• Un verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
Ajouter le vinaigre à l'eau chaude et le boire.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez 2-3 verres de ceci dans la journée.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'ACV rééquilibre les niveaux de pH du corps et rend l'environnement impropre à la survie du virus
2. Bain au sel d'Epsom pour le rhume
Tu auras besoin de
• 1 tasse de sel d'Epsom
• Une baignoire
• Eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Remplissez la baignoire avec de l'eau chaude. Gardez l'eau aussi chaude que vous pouvez supporter.
2. Ajouter le sel d'Epsom et le mélanger dans l'eau.
3. Faites tremper dans cela pendant 20 minutes ou plus.
Si vous n'avez pas de baignoire à la maison, faites tremper vos pieds dans un seau d'eau tiède avec 1/4 tasse de sel d'Epsom.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cette opération tous les deux jours jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement des symptômes du rhume.
Pourquoi cela fonctionne ?
Pour décongestionner le passage nasal et soulager la fatigue du corps causée par le froid, il est idéal de prendre un bain de vapeur. En ajoutant le sel d'Epsom, vous aiderez votre corps à désintoxiquer et à détendre vos muscles endoloris
3. Huiles essentielles pour le rhume
Tu auras besoin de
• 4-5 gouttes d'huile d'origan OU d'huile de menthe poivrée OU d'huile d'eucalyptus
• 1 cuillère à soupe d'huile de coco
Ce que tu as à faire
1. Mélanger les deux huiles ensemble et appliquer sur la poitrine, le cou et le front.
2. Laissez-le le plus longtemps possible.
Une autre façon d'utiliser les huiles essentielles est d'opter pour un bain de vapeur avec de l'eau infusée aux huiles essentielles. Remplissez une baignoire ou un seau avec de l'eau chaude. Puis ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles. Baignade dans l'eau et obtenir les avantages. Vous pouvez également utiliser un diffuseur pour diffuser l'arôme des huiles essentielles dans toute la pièce et la maison. Cela va soulager votre nez et aider à tuer les bactéries ou les virus dans l'air.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Appliquer le mélange d'huiles essentielles deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Les huiles essentielles sont non seulement bonnes pour un massage corporel relaxant, mais elles sont également utiles pour soulager les symptômes du rhume. Alors que l'huile d'eucalyptus aide à surmonter la congestion nasale, l'huile de menthe poivrée fonctionne comme un bon expectorant. Les huiles d'origan fonctionnent en tuant le virus avec son activité antivirale. Les arômes de ces huiles aident à apaiser vos nerfs et procurent un sentiment de relaxation.
4. Ail pour le rhume
Tu auras besoin de
• 1-2 gousses d'ail
• 1 cuillère à soupe de miel
Ce que tu as à faire
Écraser l'ail et l'ingérer avec le miel.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'ail, un ingrédient de cuisine commun, est connu pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé humaine. Quelques études ont indiqué qu'il peut être utilisé pour accélérer le soulagement du froid. Il a des composés antimicrobiens et antiviraux qui peuvent tuer le virus causant le rhume et soulager les symptômes
5. Gingembre pour le rhume
Tu auras besoin de
• Une pièce de gingembre longue d'un pouce
• Une tasse d'eau chaude
• 1 cuillère à café de miel
Ce que tu as à faire
1. Écrasez le morceau de gingembre et laissez-le tremper dans l'eau chaude pendant quelques minutes.
2. Filtrer l'eau, ajouter le miel et bien mélanger.
3. Buvez ce thé au gingembre fraîchement préparé.
La pâte de gingembre ou le gingembre râpé peuvent également être mélangés avec des soupes chaudes et des ragoûts pour améliorer la saveur et renforcer son effet de lutte contre le froid.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avez 2-3 tasses de thé au gingembre par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le gingembre est un autre ingrédient de cuisine domestique qui peut être utilisé pour soulager rapidement les symptômes du rhume en soulageant les frissons et en réchauffant le corps. Il a un arôme apaisant pour votre nez. En outre, le gingembre est également connu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. Son piquant naturel aide à réduire la congestion dans le passage nasal dans une certaine mesure
6. Thé vert pour le rhume
Tu auras besoin de
• 1 sachet de thé vert
• Une tasse d'eau chaude
• Miel
• Jus de citron
Ce que tu as à faire
1. Préparez du thé vert en trempant le sachet de thé pendant 3-5 minutes.
2. Ajouter du miel et / ou du jus de citron pour le goût et siroter sur cette tisane en bonne santé.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Boire 2-3 tasses dans la journée.
Pourquoi cela fonctionne ?
Boire des boissons chaudes aidera à relâcher les sécrétions sinusales. Des études ont indiqué que ceux qui boivent des boissons chaudes pendant le froid obtiennent un soulagement rapide des symptômes du rhume comme un écoulement nasal, un mal de gorge et de la fatigue. Boire du thé vert est recommandé car il contient beaucoup d'antioxydants qui peuvent accélérer la récupération
7. Miel pour le rhume
Tu auras besoin de
1 cuillère à soupe de miel brut
Ce que tu as à faire
Il suffit d'ingérer le miel. Le miel peut également être ajouté à un verre de lait chaud et avait avant d'aller au lit.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Manger du miel deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le miel est connu pour ses propriétés curatives et antivirales puissantes. Il peut être efficace dans le traitement du mal de gorge froid et apaisant. Ses antioxydants aident le système immunitaire à lutter contre le virus ou les bactéries qui causent le rhume. Vous devez prendre du miel cru ou bio pour obtenir le maximum d'avantages à cet égard.
8. Les meilleurs jus pour le rhume
Boire du jus de canneberge et du jus d'orange au cours d'infections telles que le rhume et la toux est souvent recommandé par les médecins. Ces jus fournissent des nutriments essentiels, des vitamines et des antioxydants à l'organisme. Ces nutriments renforcent le système immunitaire et aident le corps à combattre l'infection virale mieux et plus rapidement. Le jus de citron peut également être inclus dans le régime alimentaire quotidien car il peut fournir au corps la vitamine C qui est essentielle pour une réponse immunitaire efficace contre le virus du rhume. Des manières simples d'inclure le jus de citron l'ajouteraient aux salades et aux tisanes.
9. Kombucha pour le rhume commun
Cette version du thé noir contient une large gamme de composés biologiquement actifs et d'acides organiques. Il possède des propriétés antimicrobiennes et équilibrantes du pH qui peuvent améliorer la santé immunitaire ainsi que la santé cardiovasculaire. Ce thé fermenté est principalement disponible dans les magasins bio et peut être obtenu sur une base quotidienne. Ses composants peuvent entraîner l'élimination efficace du virus du rhume du corps tout en détoxifiant le corps des substances nocives qui se sont accumulées à cause de la maladie (17).
10. Recette de Kadha pour le rhume commun
Tu auras besoin de
• 2 tasses d'eau
• morceau de gingembre 1-1,5 pouces
• 2 grains de poivre noir
• 5-6 feuilles de basilic sacré
• 4 gousses
• 1 cuillère à café de miel
Ce que tu as à faire
1. Écraser le gingembre, les grains de poivre, les feuilles de basilic et les clous de girofle.
2. Ajoutez de l'eau et faites bouillir l'eau jusqu'à ce que le volume diminue de moitié.
3. Filtrer la décoction, ajouter du miel et boire ceci.
Les fines herbes et les épices peuvent être utilisées pour préparer le 'kadha' une fois de plus.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir une tasse ou deux de ceci dans la journée.
Pourquoi cela fonctionne ?
Un «kadha» est essentiellement une tisane préparée dans la plupart des foyers indiens pour traiter le rhume, la toux et d'autres problèmes liés au système respiratoire. Les épices dans la décoction éclaircissent les sinus et exercent des effets antiviraux sur le virus du rhume
11. Oignon pour le rhume commun
Tu auras besoin de
• 1 oignon rouge
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Pelez l'oignon et coupez les tranches.
2. Verser assez de miel pour couvrir les tranches.
3. Laissez cette nuit dans un récipient hermétique dans un endroit frais.
4. Mangez 1-2 tranches d'oignon imbibées de miel le matin.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir 1-2 tranches deux fois par jour. Vous pouvez également consommer les restes de miel une fois que les tranches se terminent.
Pourquoi cela fonctionne ?
Les oignons sont des agents anti-inflammatoires et antimicrobiens, ainsi que des expectorants. Cela signifie qu'ils détendent le mucus qui s'est accumulé dans les voies nasales et la poitrine, de sorte qu'il peut être facilement éliminé du corps. Ils aident également à restaurer les voies respiratoires à l'état d'origine en atténuant le gonflement causé par l'infection virale
12. Vitamines pour le rhume
Tu auras besoin de
Suppléments de vitamine C et de vitamine D
Ce que tu as à faire
Prenez-les comme indiqué sur l'emballage pour votre âge.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir ces suppléments quotidiens et aussi les continuer après le rhume est parti pour aider à la récupération complète du corps.
Pourquoi cela fonctionne ?
Ces deux vitamines sont essentielles pour que le système immunitaire fonctionne au mieux de ses capacités. Ils favorisent la réponse immunitaire lorsqu'ils sont présents dans les quantités requises dans le corps
13. Yogourt pour le rhume commun
Tu auras besoin de
Yaourt nature
Ce que tu as à faire
Avoir une tasse avec les repas ou entre les repas.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Mangez 1-2 tasses de yogourt en une journée.
Pourquoi ce travail ?
Le yogourt est bénéfique à chaque saison de l'année. Lorsqu'ils souffrent d'un rhume, les probiotiques présents dans le yogourt peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps et réduire les symptômes du rhume
14. Lait de curcuma pour le rhume
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de poudre de curcuma
• Un verre de lait chaud
Ce que tu as à faire
1. Ajouter le curcuma au lait et bien mélanger.
2. Buvez ceci avant d'aller au lit.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cette opération tous les soirs jusqu'à ce que le froid disparaisse.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le curcuma contient de la curcumine qui a des propriétés antibiotiques et antioxydantes. Boire du lait chaud contenant cette plante bénéfique peut soulager le rhume et la toux
15. Soupe
En dehors du thé, vous pouvez également avoir une soupe chaude, un bouillon et un ragoût pour se débarrasser des symptômes du rhume rapidement. Vous pouvez opter pour une soupe aux légumes maison et des soupes au poulet, par exemple. La soupe au poulet a longtemps été utilisée comme remède maison pour le rhume. Rappelez-vous comment votre mère vous donnait de la soupe au poulet quand vous aviez un rhume quand vous étiez enfant? Eh bien, elle a compris les avantages de ce remède à la maison. Des études ont montré que la consommation de soupe au poulet peut limiter la production de globules blancs qui aggravent les symptômes du rhume. En outre, les vapeurs de la soupe vont amincir le mucus et l'aider à sortir de votre nez, et les nutriments présents vont stimuler votre niveau d'énergie.
16. Sureau pour le rhume
Tu auras besoin de
Sirop de sureau
Ce que tu as à faire
Buvez une à deux cuillères à café de ce sirop.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir ceci une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Sureau est une plante qui a longtemps été utilisée pour traiter le rhume et la grippe. Il contient des bioflavonoïdes qui agissent comme des boosters d'immunité. Le sureau a également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à combattre l'enflure des sinus
Mise en garde
Pour des raisons de sécurité, les femmes enceintes et les enfants ne devraient pas recevoir de sureau sans avis médical.
17. Humidificateur
Un environnement intérieur sec peut vous rendre mal à l'aise lorsque vous souffrez d'un rhume. Vous trouverez votre passage nasal se dessécher, et cela peut provoquer une irritation. En outre, les voies nasales sèches fournissent un environnement idéal pour la prolifération du virus et aggraver votre rhume. Exécutez un humidificateur dans la pièce pour fournir de l'humidité à l'intérieur de l'air et cela gardera votre nez et votre tissu nasal humide.
18. Bicarbonate de soude pour le rhume
Tu auras besoin de
• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
• Un verre d'eau fraîche
Ce que tu as à faire
Mélangez le bicarbonate de soude dans l'eau et buvez-le immédiatement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela six fois le premier jour à des intervalles de deux heures. Le deuxième jour, buvez ceci quatre fois pendant la journée à des intervalles égaux. Le troisième jour, prenez deux doses le matin et une le soir. À partir du quatrième jour, buvez cette eau au bicarbonate de soude une fois par jour jusqu'à ce que le froid disparaisse.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le bicarbonate de soude rétablit l'équilibre du pH des fluides corporels, ce qui en fait un environnement impropre à la survie du virus
19. Poivre noir pour le rhume
Tu auras besoin de
• 1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
• Un verre d'eau tiède
Ce que tu as à faire
1. Mélangez la poudre de poivre dans l'eau. Bien mélanger.
2. Buvez cette concoction.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez après quelques heures si nécessaire.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'ingestion de poivre noir arrêtera le flux de mucus et arrêtera également les éternuements. Il soulagera aussi la douleur dans la gorge et la toux
20. Cannelle pour le rhume
Tu auras besoin de
• 1/2 cuillère à café de poudre de cannelle
• 1 cuillère à soupe de miel biologique
Ce que tu as à faire
1. Ajoutez la cannelle au miel et mélangez-les ensemble.
2. Mangez ça.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
La cannelle possède des propriétés antivirales et anti-inflammatoires qui traitent l'infection et soulagent les symptômes du rhume
21. Extrait de pépins de pamplemousse pour Col commun
Tu auras besoin de
• 10-15 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse
• 5 oz eau
Ce que tu as à faire
1. Ajouter l'extrait à l'eau et bien mélanger.
2. Buvez ceci.
Pour les enfants, ajouter 3-5 gouttes de l'extrait dans la même quantité d'eau.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez boire jusqu'à trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Les propriétés antimicrobiennes de l'extrait de pépins de pamplemousse peuvent être utiles pour se débarrasser de l'infection virale
22. Extrait de feuille d'olive pour le rhume
Tu auras besoin de
1 cuillère à café d'extrait de feuilles d'olivier
Ce que tu as à faire
Prenez l'extrait avec de la nourriture.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Ingérez ceci trois fois par jour, avec vos repas.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'oleuropine, un composant clé trouvé dans les feuilles de l'olivier, possède de nombreuses propriétés. Il a été démontré qu'il exerce un effet antiviral contre différents virus respiratoires. Il réduit également l'inflammation dans les voies respiratoires
23. Huile de poisson pour le rhume
Les suppléments d'huile de poisson sont recommandés par les médecins pour divers problèmes inflammatoires. C'est parce que cette huile contient des acides gras oméga-3 qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires. En ce qui concerne le traitement du rhume, ce supplément est bénéfique car il ouvre les voies respiratoires et réduit le gonflement des doublures nasales. Cela améliore le flux d'air et soulage divers symptômes d'infections respiratoires virales telles que le rhume.
24. Se gargariser avec de l'eau chaude
Tu auras besoin de
• Un verre d'eau chaude
• 1 cuillère à café de sel
Ce que tu as à faire
Mélanger le sel avec de l'eau et se gargariser avec ceci.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Gargariser avec de l'eau chaude peut aider à apaiser un mal de gorge qui accompagne généralement le froid. L'eau hydrate votre gorge et le sel aide à combattre l'infection
25. Camomille pour le froid
Tu auras besoin de
• 1 sachet de thé à la camomille
• Une tasse d'eau bouillante
Ce que tu as à faire
1. Faites tremper le sachet de thé dans l'eau chaude pendant 4-5 minutes.
2. Retirez le sachet de thé et buvez le thé.
Vous pouvez également utiliser l'inhalation de vapeur en utilisant des feuilles de camomille dans de l'eau chaude. Remplissez une casserole d'eau chaude et déposez-y quelques feuilles de camomille séchées ou fraîches. Maintenant, penchez-vous sur le pot et inspirez la vapeur. Essayez ceci deux fois par jour pour accélérer le soulagement du rhume.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir deux tasses de thé à la camomille tous les jours jusqu'à ce que le froid disparaisse.
Pourquoi cela fonctionne ?
La camomille a des ingrédients qui dégagent les poumons et les voies respiratoires. L'herbe a également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes
26. Fenugrec pour le rhume
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de graines de fenugrec
• Un verre d'eau
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Faire bouillir les graines de fenugrec dans l'eau pendant quelques minutes.
2. Laisser refroidir, ajouter le miel et bien mélanger.
3. Buvez cette eau pendant qu'il est encore chaud.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Cette décoction peut être obtenue jusqu'à deux fois par jour.
Pourquoi ce travail ?
Le fenugrec, un ingrédient de cuisine commun, peut être utilisé pour soulager le rhume. Comme la plupart des ingrédients dans cet article, il a une propriété antimicrobienne et anti-inflammatoire
Tout en utilisant des remèdes maison et des produits naturels pour obtenir un soulagement du froid est utile, vous devez garder certaines choses à l'esprit avant de les utiliser. L'utilisation de certains aliments et herbes peut ne pas convenir à tous. Par exemple, donner du miel aux enfants de moins d'un an pour traiter un rhume n'est pas recommandé. De même, certaines personnes peuvent être allergiques à certains ingrédients comme les huiles essentielles. Les femmes qui allaitent et qui sont enceintes doivent être encore plus prudentes à propos de ces aspects.