Conseils simples pour maintenir une hygiène vaginale saine
Le vagin C'est l'une des parties les plus délicates et les plus précieuses de notre corps et elle requiert un soin et une attention particuliers.
Nous devons surveiller les excroissances étranges comme les bosses pour nauséabonds et maintenir une bonne hygiène. Les vagins en bonne santé ont des bactéries. Je sais que c'est grossier, mais c'est vrai. Cependant, ces bactéries ne sont pas nocives; à la place, ils protègent le vagin des infections.
Ayurvédique prendre sur l'hygiène vaginale
Presque tous nous éprouvons une certaine quantité de décharge vaginale blanche, à savoir, la leucorrhée, également appelée Shwetapradara selon l'Ayurveda. C'est la façon naturelle de notre corps de nettoyer, de garder et de lubrifier le vagin contre toute infection bactérienne.
Cependant, en excès, il peut causer de la faiblesse et de la léthargie. Selon l'Ayurveda, il est généralement causé en raison de la consommation excessive d'aliments gras, lourds ou sucrés, ce qui peut provoquer une aggravation de kapha dosha. Cette augmentation de kapha dosha altère le Rasa Dhatu, c'est-à-dire le plasma nutritif dans le tractus vaginal qui conduit finalement à une décharge indolore du vagin ou à d'autres infections.
Les personnes souffrant de dosas de pitta et de vata aggravés sont plus susceptibles de souffrir d'irritations vaginales ou d'infections, alors que les personnes souffrant de pitta aggravé et de dosas de kapdha sont plus susceptibles de souffrir d'infections à levures.
Rester en bonne santé et confortable là-bas n'est pas toujours rapide et facile, surtout quand il y a tellement de facteurs qui peuvent causer une infection. Notre vagin abrite une communauté spéciale de bactéries qui le protège des infections. Cette partie intime nécessite une TLC spéciale, et pour vous aider, nous partageons quelques conseils simples qui peuvent vous aider à maintenir un vagin en bonne santé.
1. Essuyez de l'avant vers l'arrière.
Vous devez toujours essayer de garder votre vagin sec car l'humidité est la cause principale des infections. Il est toujours préférable d'essuyer le vagin avec un papier hygiénique ordinaire, doux et non parfumé, de l'avant vers l'arrière. Si c'est fait dans la direction opposée, les chances sont que vous pouvez glisser des bactéries nocives (ou des matières fécales) de l'anus vers le vagin.
CONSEIL- Vous pouvez également utiliser des lingettes pour bébé à la place des mouchoirs car elles sont douces sur la peau.
2. Optez pour des sous-vêtements en coton.
Les vêtements en coton sont confortables à porter, ils sèchent plus vite et empêchent la prolifération de bactéries et de levures malsaines. D'un autre côté, les synthétiques peuvent provoquer une irritation.
3. Dites NON à Douching.
Vous devez éviter les douches vaginales pour quelque raison que ce soit car il contient plein de produits chimiques qui éliminent les bactéries saines qui aident à garder le vagin exempt de champignons et d'autres infections. Si nécessaire, vous pouvez appliquer des huiles essentielles telles que la lavande ou l'huile de rose mélangée avec de l'eau et même de l'huile de coco. Ces huiles ne nuisent pas à la peau.
4. Coupez régulièrement.
Plus les cheveux sont courts, plus le risque d'infection ou d'odeur est faible. C'est pourquoi vous devriez régulièrement couper les poils pubiens.
5. Se laver après un rapport sexuel.
Laver le vagin après un rapport sexuel aide à minimiser les risques d'infection. Il va laver les bactéries qui ont pu entrer pendant les rapports sexuels. Se laver après avoir fait l'amour est en fait une bonne pratique pour vous et votre partenaire.
6. Ordre des actes sexuels joue également un rôle crucial.
Assurez-vous de ne pas passer du sexe anal au vagin sans le nettoyer correctement car cela peut aussi causer une infection.
7. Pipi après les rapports sexuels.
À la suite de rapports sexuels, les bactéries malsaines peuvent voyager dans l'urètre. Ainsi, pour prévenir toute infection dans les voies urinaires, il est préférable de faire pipi immédiatement. Pisser va débusquer les mauvaises bactéries, le cas échéant.
8. Utilisez des lubrifiants en ayant des rapports sexuels.
Le sexe sec peut causer des abrasions et une rupture de la peau, ce qui peut entraîner des infections. Ainsi, avant d'aller de l'avant, assurez-vous que vous êtes bien lubrifié. Vous pouvez également utiliser de l'huile de coco.
9. Évitez de porter des vêtements très serrés.
Le vagin aime mieux quand il est sec (quand vous n'êtes pas allumé, bien sûr!) Et quand il a de la place pour respirer. Évitez donc de porter des pantalons super serrés pendant des périodes prolongées.
10. Évitez les lavages rigoureux et les lavages hygiéniques.
Le vagin lui-même est une partie très sensible et l'utilisation de savons ou de lavages agressifs peut créer un déséquilibre dans son niveau de pH. Le niveau de pH normal qui doit être maintenu se situe entre 3,5 et 4,5, et tout déséquilibre peut conduire à l'apparition de bactéries. Laver avec de l'eau tiède est suffisant pour nettoyer le vagin.
11. Prendre des précautions supplémentaires pendant les périodes.
Maintenir l'hygiène pendant les règles est très important car le risque d'infection est presque le double pendant cette période du mois. Vous devriez préférer changer vos serviettes hygiéniques fréquemment (toutes les quatre à cinq heures). C'est une bonne idée d'opter pour des coupes menstruelles sur les tampons car ils sont respectueux de l'environnement et sans produits chimiques. Ils ne provoquent pas non plus d'irritation de la peau et ne perturbent pas le pH.
BONUS - Vous pouvez le rincer après quelques heures.
12. Utilisez des préservatifs.
En plus de protéger contre la grossesse et les MST, les préservatifs aident également à maintenir le niveau de pH du vagin afin que les bactéries saines puissent prospérer.
13. Exercice.
Des exercices tels que l'exercice de kegel ou le cyclisme aident à renforcer les muscles pelviens et aident ainsi à maintenir un vagin sain.
14. Mangez sainement.
Une bonne immunité est la clé pour se protéger de toute maladie ou infection. Ainsi, mangez des aliments sains. C'est un fait prouvé que le goût de votre jus vaginal est lié à la nourriture que vous mangez. Les fruits tels que les oranges, les mangues ainsi que le yogourt et le miel ont un effet positif sur le goût vaginal.
Évitez de manger de la mauvaise haleine comme les oignons, car ils ont un effet négatif sur le goût.
15. Visitez votre Gynae régulièrement.
Certaines infections ne produisent aucun symptôme mais commencent à se développer. Et c'est pourquoi vous pourriez ne pas être conscient que vous pourriez avoir un problème. Pour éviter une telle situation, vous devez consulter le gynécologue régulièrement.
Risques pour la santé causés par un vagin déséquilibré
Puisque les vagins sont des organes complexes, l'introduction de bactéries nocives peut entraîner divers problèmes de santé. Certains d'entre eux sont les suivants:
1. Infection à la levure
2. Vaginose bactérienne
3. Infection des voies urinaires
Remèdes à la maison pour garder les infections vaginales à la baie
1. L'huile de théier est riche en propriétés antimicrobiennes. L'application sur le vagin est considérée comme bénéfique pour protéger le vagin contre les infections bactériennes et à levures.
2. Le vinaigre a des propriétés anti-fongiques. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de vinaigre dans l'eau du bain et nettoyer les parties génitales avec cette eau.
3. Le yogourt favorise la croissance de bactéries saines dans le vagin. Vous pouvez manger du yogourt ou une tasse de babeurre tous les jours pour maintenir un vagin en bonne santé.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à prendre soin de votre vagin. Pratiquez-les quotidiennement et gardez les infections à distance.