Buvez-vous de l'eau immédiatement avant ou après un repas? Ayurveda dit que vous avez mal fait!
Vous avez peut-être rencontré cette question assez souvent. En fait, c'est un doute très commun que la plupart des gens ont. Quelques médecins suggèrent que vous ne devez pas boire de l'eau pendant vos repas. Au lieu de cela, vous devriez attendre une heure ou deux, puis boire de l'eau. Quelques autres suggèrent de ne pas boire d'eau avant de manger. Avec autant de suggestions et de conseils, lequel devrions-nous suivre? Quand exactement devons-nous boire de l'eau?
Laissez-nous résoudre ce mystère avec une perspective ayurvédique.
Quand buvons-nous de l'eau ou quand devons-nous boire de l'eau? Évidemment, quand nous avons soif. La soif est un besoin naturel, et quand il se produit, il devrait être pris en charge, peu importe si c'est au milieu de votre repas, ou avant ou après. De même, nous mangeons de la nourriture quand nous avons faim, et n'urinons ou ne déféquons que lorsque nous avons envie de le faire. Le seul but de tout cela est de maintenir le rythme circadien du corps.
L'eau potable après le repas - bonne ou mauvaise?
Est-ce bon de boire de l'eau après avoir mangé? De nombreux médecins conseillent de ne pas boire d'eau entre vos repas. Mais l'Ayurveda a un fait contradictoire. Ayurveda suggère que vous buvez de l'eau entre vos repas.
Quand vous buvez de l'eau avant de manger, cela affaiblit Agni 'c'est-à-dire la force de digestion. Puisque l'eau est un liquide de refroidissement, elle dilue le suc gastrique, ce qui est directement opposé à la force digestive du corps. Par conséquent, Ayurveda croit fermement que vous ne devez pas boire de l'eau quelques heures avant de prendre vos repas. Il est également dit que l'eau potable avant les repas entraîne également une faiblesse et une émaciation.
Maintenant, lorsque vous buvez de l'eau immédiatement après avoir pris votre nourriture, cela affecte directement la qualité de la nourriture et la force digestive du corps. Quelle que soit la nourriture que vous mangez, l'eau potable ajoute un effet de refroidissement, et les chances sont que vous pourriez devenir obèse si vous suivez la pratique régulièrement. Ainsi, l'Ayurveda ne soutient pas la pratique de l'eau potable juste après un repas.
La troisième option, à savoir l'eau potable au cours d'un repas est très bénéfique selon l'Ayurveda. Cela humidifie la nourriture que vous mangez et aide à décomposer la nourriture en particules fines et plus petites. Et si vous mangez quelque chose d'huileux ou épicé, il désaltère aussi votre soif. Ainsi, c'est une habitude saine et idéale d'avoir de l'eau entre les repas. Mais, cela ne signifie pas que vous devriez boire un verre plein d'eau afin d'étancher votre soif. Essayez de boire une quantité minimale d'eau pendant vos repas. Sinon, votre estomac sera plein d'eau, et vous mangerez moins de nourriture comparativement.
Même si vous souhaitez boire de l'eau pendant le repas, assurez-vous que l'eau est à la température ambiante. Boire de l'eau très froide peut réduire le feu digestif, ce qui rend les enzymes digestives inactives, et conduit à l'accumulation de déchets toxiques dans le corps. Cela entraîne également des affections toxiques telles que le reflux acide ou une hernie hiatale. Aussi, évitez de consommer des boissons gazeuses ou du café tout en ayant votre nourriture.
Donc, boire de l'eau immédiatement après un repas n'est pas conseillé. Une fois que vous avez terminé votre repas, attendez environ une demi-heure, puis buvez de l'eau. Cela étanchera votre soif et vous donnera aussi un sentiment de plénitude. Après une heure ou deux, vous pouvez boire autant d'eau que possible car le processus de digestion sera terminé d'ici là.
La prochaine question qui se pose est celle des personnes à qui l'on prescrit des médicaments qui doivent être pris avant un repas. Si boire de l'eau avant les repas n'est pas une bonne habitude, comment ces personnes peuvent-elles prendre des médicaments?
Vous rappelez-vous que votre médecin vous a suggéré de prendre des médicaments «une demi-heure avant vos repas»? Eh bien, la réponse est là. Puisque vous ne devez pas boire d'eau juste avant de prendre vos repas, il est conseillé de prendre les médicaments une demi-heure avant vos repas. Aussi, assurez-vous de boire de l'eau en quantité limitée.
Nous espérons que cet article a clarifié vos doutes et que l'information est utile.