Régime alimentaire doux - Qu'est-ce que c'est, les aliments à manger, et les recettes
Le régime des aliments mous contient des aliments à faible teneur en fibres qui sont faciles à avaler et à digérer. C'est fondamentalement un régime de transition qui aide le système digestif à fonctionner normalement encore (après la chirurgie abdominale ou l'extraction dentaire). Une planification minutieuse est nécessaire pour éviter toute flambée soudaine. Et pour accélérer le processus de récupération, vous devez savoir quels aliments manger et éviter, comment préparer des aliments mous, et bien plus encore. Donnez à ce poste une lecture rapide pour en savoir plus sur le régime alimentaire des aliments mous. Balayez vers le haut!
Quel est le régime alimentaire doux et pourquoi vous en avez besoin?
Le régime de nourriture molle est un plan de régime à court terme qui donne au système digestif un peu de repos. Les aliments sont généralement à faible teneur en fibres, mous, hachés, écrasés ou mélangés, de sorte qu'il n'est pas nécessaire de les mâcher. Et la faible teneur en fibres met moins de stress sur l'estomac et l'intestin grêle. Vous devrez peut-être suivre un régime d'aliments mous de façon temporaire ou permanente, selon votre état de santé. Il est généralement prescrit par les médecins pour ceux qui souffrent d'ulcères d'estomac ou ont subi une chirurgie de la bouche, des dents ou du système digestif. Et vous devez faire attention aux aliments que vous mangez. Pour savoir ce qui doit être mangé et évité, jetez un coup d'oeil à la section suivante.
Aliments mous régime alimentaire à manger
Voici une liste d'aliments que vous pouvez manger pendant un régime alimentaire doux:
• Pomme de terre blanche pelée et écrasée
• Riz blanc
• Pain blanc
• Pâtes à la farine
• Jus de légumes et de fruits filtrés
• Banane
• Avocat
• Jus de mangue
• Crêpes au sirop
• Légumes épluchés et cuits sans les graines
• Soupe claire / mélangée
• Bouillon d'os
• Fruits épluchés
• Viande hachée et bien cuite
• Légumineuses en purée
• Tofu bien cuit, haché / écrasé
• ricotta maison ou fromage cottage
• Oeufs brouillés ou à la coque
• Lait et laits frappés
• Crème glacée
• Yaourt
• Crème
• Gelée
• Gâteau maison doux et humide sans noix
Il est évident à partir de cette liste que vous devez suivre un régime strict et faire attention à ce que vous mettez dans votre bouche. Pour vous faciliter la tâche, voici une liste d'aliments que vous devez éviter.
Aliments mous régime alimentaire à éviter
Jetez un oeil à cette liste pour éviter de consommer des aliments potentiellement nocifs pendant que votre système digestif est encore en train de se rétablir:
• légumes crus
• Fruits non pelés
• Jus de fruits et de légumes avec de la pulpe
• Riz brun, riz rouge, riz noir
• Lentilles entières
• Blé entier et grains entiers
• Baies
• Soda et boissons gazeuses
• Céréales de petit-déjeuner riches en fibres
• Beignet
• Pop corn
• Noix, graines, beurre de cacahuète et haricots
• Toast et craquelins
• Fruits secs
• Noix de coco
• légumes frits
• Viande Chunky
Maintenant vous avez une idée de ce que vous devriez manger et éviter. Ensuite, faites défiler vers le bas pour savoir comment préparer des aliments mous.
Comment préparer des aliments mous
Pour préparer des aliments mous, vous devez savoir quels aliments sont bons pour vous et comment les préparer. Tous vos doutes seront répondus si vous venez de vérifier la liste ci-dessous:
1. Epluchez les légumes et hachez-les en petits morceaux.
2. Peler et éplucher les fruits et les hacher en petits morceaux ou faire un smoothie épais.
3. Pulse la viande dans un robot culinaire.
4. Faites bouillir les légumes et la viande pour les rendre doux et faciles à mâcher.
5. Utilisez un tamis pour filtrer les jus de fruits.
6. Utilisez deux tasses d'eau pour cuire une demi-tasse de riz blanc. Ajouter plus d'eau si nécessaire.
7. Utilisez un mélangeur à main pour faire des soupes mélangées.
8. Écraser les légumes au curry pour les rendre faciles à avaler.
9. Piments, courges, tomates et concombres.
Maintenant, cela commence à paraître plus facile, non? Alors, pourquoi ne pas regarder quelques recettes faciles, 2 minutes de régime alimentaire doux? Faites défiler vers le bas pour savoir comment faire votre nourriture douce "fade" dans la meilleure nourriture que vous avez jamais eu.
5 recettes délicieuses de régime de nourriture molle
1. Soupe au poulet mélangé
Ingrédients
• Poitrine de poulet sans peau de 2 oz
• ½ tasse de tomate épépinée et hachée
• ¼ tasse de carotte épluchée et hachée
• ¼ tasse d'oignon blanc haché
• ¼ tasse de céleri haché
• Sel au goût
Comment préparer
1. Chauffer un pot à soupe antiadhésif et mélanger tous les ingrédients.
2. Remuez et faites cuire une minute.
3. Ajouter une tasse d'eau.
4. Laisser bouillir jusqu'à ce que la poitrine de poulet et les légumes soient bien cuits.
5. Éteignez le brûleur et utilisez un mélangeur à main pour mélanger le poulet et les légumes dans une pâte épaisse et crémeuse.
6. Servir chaud dans un bol.
2. Jus de fruits à faible teneur en fibres
Ingrédients
• ½ pomme pelée et hachée
• 1 orange
• ½ tasse de raisins verts
• Une pincée de sel rose de l'Himalaya
• ¼ cuillère à café de sirop d'érable
Comment préparer ?
1. Mélanger la pomme hachée, l'orange et les raisins verts dans un mélangeur.
1. Bien mélanger et égoutter.
2. Ajouter le sel et le sirop d'érable.
3. Remuez bien et buvez!
3. Pommes de terre écrasées avec des légumes mous
Ingrédients
• 1 pomme de terre blanche pelée et coupée en cubes
• ¼ tasse de pelure et de carotte finement hachée
• ¼ tasse de petits pois blanchis et en purée
• ¼ tasse de yogourt maison
• Sel au goût
Comment préparer
1. Faire bouillir la pomme de terre et la carotte dans une casserole.
2. Quand ils ont fini, transférez-les dans un bol.
3. Écraser la pomme de terre bouillie et la carotte.
4. Ajouter le sel, la purée de petits pois et le yogourt.
5. Écraser et rassembler tout et creuser.
4. Smoothie au sirop d'érable à la banane
Ingrédients
• 1 banane
• 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
• ½ tasse de yogourt
Comment préparer
1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
2. Blitz-le.
3. Versez le smoothie dans un verre et profitez-en!
5. Pouding au fromage ricotta doux
Ingrédients
• 1 tasse de fromage ricotta
• ½ pomme, pelée et hachée
• 2 cuillères à café de miel bio
• 2 cuillères à soupe de jus d'ananas
Comment préparer
1. Mélanger le fromage ricotta et les pommes hachées dans un mélangeur.
2. Blitz et l'évider dans un bol.
3. Ajouter le jus d'ananas et bien mélanger.
4. Recouvrez-le d'un bon filet de miel biologique.
Ce sont les cinq meilleures recettes de régime alimentaire doux. Vous pouvez expérimenter avec divers ingrédients pour voir ce qui convient bien à vos papilles et votre estomac. Maintenant, jetons un coup d'oeil à quelques conseils pour un régime de nourriture molle.
Conseils
• S'il vous est difficile de mâcher, optez pour les aliments que vous pouvez boire. Faire des milk-shakes, des soupes et des jus.
• Si vous vous sentez faible, vous pouvez consommer des jus enrichis de vitamines et des smoothies.
• En raison de votre problème médical, vous n'avez peut-être pas envie de manger. Dans ce cas, le bouillon d'os est la meilleure option pour vous garder en bonne santé et aller.
• Restez simple mais excitant en vous permettant de manger une variété d'aliments qui ont bon goût.
Pour conclure, être sur un régime aussi restreint est un cauchemar. Mais si vous savez ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas manger, vous pouvez savourer des aliments bons, doux et qui favorisent le bien-être et qui favorisent une récupération rapide. Alors, mangez les bons aliments et guérissez bientôt!