5 choses clés que vous devez faire après avoir mangé des aliments riches en cholestérol
Nous aimons tous manger. Et chaque fois que nous sommes libres, nous grignotons de la camelote. C'est probablement devenu notre passe-temps favori. Quand nous sommes jeunes, nous nous soucions peu des aliments qui causent des dommages à notre corps et qui sont bénéfiques. Mais, à mesure que nous vieillissons, nous commençons à surveiller ce que nous mangeons. Cela arrive parce qu'avec l'âge, divers problèmes commencent à affliger notre santé. L'hypercholestérolémie est l'un de ces problèmes de santé qui survient généralement en raison de la consommation d'aliments gras et de malbouffe.
Avant de passer aux choses que nous devrions faire après avoir mangé des aliments riches en cholestérol, voyons ce qu'est exactement le cholestérol et comment cela affecte notre corps.
Le cholestérol est un acide gras qui est produit dans le foie et est essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles. Cependant, lorsqu'il est déséquilibré, il peut s'avérer nocif pour notre corps. Beaucoup de gens croient que le cholestérol est mauvais pour la santé, mais l'Ayurveda a une perspective légèrement différente.
L'Ayurveda considère le cholestérol comme un élément important qui soutient et lubrifie les canaux circulatoires de notre corps. Ce n'est pas mauvais pour le corps, mais peut avoir des effets nocifs seulement en présence d'ama. Ama n'est rien d'autre que des restes métaboliques qui s'accumulent dans les tissus adipeux sous forme de toxines.
Habituellement, ama est un produit final collant, nauséabond, qui se forme à cause de l'indigestion. Mais, s'il est présent depuis très longtemps dans le système et n'est pas nettoyé correctement, il forme amavisha. Lorsque sa quantité dépasse la limite permise, elle commence à se répandre et obstrue les tissus corporels (dhatus) et les déchets (malas). Lorsque l'amavisha obstrue les tissus adipeux, il entraîne des problèmes tels que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et d'autres maladies cardiaques.
Réduire votre taux de cholestérol est la chose la plus importante sur laquelle vous devez vous concentrer, et vous pouvez le faire en suivant une alimentation saine et un mode de vie sain. Si, par hasard, vous consommez de la nourriture qui augmente votre taux de cholestérol, voici quelques conseils ayurvédiques que vous pouvez suivre pour annuler ses mauvais effets sur le corps.
1. Exercice pendant un certain temps
Après avoir mangé un repas gras ou lourd, ne faites pas d'exercice intense. Il est toujours préférable de faire une promenade. Cela aidera à brûler les calories supplémentaires.
2. Buvez de l'eau chaude ou tiède
Un verre ou deux d'eau chaude aide à l'évacuation facile de la nourriture huileuse. Ceci, à son tour, maintient le foie, l'estomac et les intestins en bonne santé et les protège contre les dommages.
3. Ne pas aller au lit immédiatement après un repas
Toujours essayer de garder un écart de deux à trois heures entre le moment où vous mangez et le moment où vous allez au lit. Si vous allez au lit immédiatement après avoir pris votre repas, l'énergie n'est pas consommée et est stockée dans le corps sous forme de graisses.
4. Évitez de manger quelque chose de froid après avoir mangé des aliments gras
Manger des choses froides comme la crème glacée après avoir mangé des aliments gras a des effets néfastes sur le foie, l'estomac et les intestins. Par conséquent, évitez de manger des trucs froids après les repas lourds.
5. Essayez ces remèdes ayurvédiques
Il existe quelques remèdes maison ayurvédiques qui aident à annuler les effets néfastes des aliments gras.
a. Triphala
Consommer une cuillère à soupe de poudre de Triphala avec de l'eau chaude, de l'urine de vache ou du miel deux fois par jour peut être très utile pour réduire les effets des aliments gras.
b. Guggulu
Guggulu est une plante qui aide à abaisser le taux de cholestérol et à atténuer les effets néfastes d'un régime riche en cholestérol. Il est facilement disponible sur le marché sous la forme de comprimés. Cependant, il est préférable de consulter un médecin avant de les consommer.
c. Long poivre
Le poivre long aide à stimuler le foie pour le métabolisme précoce des graisses. Comme il est chaud et épicé, vous pouvez consommer deux pincées de poudre de poivre long avec du miel deux fois par jour pendant trois à quatre jours.
ré. Mon chéri
Selon l'Ayurveda, le miel est l'un des meilleurs antidotes pour la nourriture huileuse.
e. Urine de vache
L'urine de vache est aussi un très bon antidote pour la nourriture huileuse et l'un des meilleurs remèdes maison pour l'obésité.
Incorporer les étapes ci-dessus peut vous aider à réduire les effets d'un régime riche en cholestérol sur votre corps.