Comment maintenir votre hygiène bucco-dentaire La voie ayurvédique
Ayurveda recommande de se brosser les dents régulièrement pour une bonne santé. Au cours des temps anciens, les Indiens utilisaient les brindilles de plantes et d'arbres spécifiques comme brosses à dents, et la tradition est toujours suivie dans de nombreux endroits. Si vous comparez l'hygiène buccale des personnes utilisant des méthodes anciennes de brossage à celle des personnes utilisant du dentifrice et une brosse à dents, vous remarquerez une grande différence. L'incidence des caries dentaires est généralement moindre chez les personnes qui utilisent des brindilles pour nettoyer leurs dents. Mais quelle est la particularité de cette ancienne méthode de se brosser les dents? Découvrons-le!
La façon la plus commune de nettoyer les dents dans les temps anciens était d'utiliser les branches des arbres. Ils ne nécessitaient pas de dentifrice spécial car les rameaux eux-mêmes contenaient des propriétés médicinales nécessaires pour nettoyer les dents et les garder en bonne santé. Mâcher les bords des brindilles formait les poils, qui suffisaient à nettoyer les dents et atteindre tous les coins en même temps. Mâcher ces brindilles a également empêché la formation de la plaque dentaire.
Comment choisir les brindilles
Vous devriez choisir des brindilles de plantes qui ont un goût amer, piquant ou astringent.
Les herbes au goût amer possèdent des propriétés antimicrobiennes qui aident à maintenir l'hygiène buccale. Ils aident également à combattre la mauvaise haleine et l'anorexie et à éveiller les papilles gustatives. Un exemple d'une herbe au goût amer est le neem.
Les herbes au goût piquant aident à améliorer la salivation et à éliminer les toxines de la bouche. Une telle herbe piquante est karanja.
Les herbes avec un goût astringent aident à guérir les plaies ou les ulcères sur les gencives et à combattre la mauvaise haleine. Un exemple d'une plante astringente est khadira, c'est-à-dire Acacia catechu.
Certaines plantes que vous pouvez choisir pour faire votre propre brosse à dents sont le karanja, le neem, l'akra, le khadira, le kakubha, le meswak, la figue du Bengale et la réglisse.
Comment utiliser la brindille comme une brosse à dents
La longueur de la brindille doit être d'environ 25 cm, et l'épaisseur doit être approximativement égale à l'épaisseur de vos doigts.
Pour utiliser cette brindille comme une brosse, mâcher la brindille un peu de l'avant. Utilisez des coups doux.
Quelle est l'efficacité des dentifrices à base de plantes?
Beaucoup de dentifrices à base de plantes sont disponibles sur le marché qui promettent les mêmes avantages que ceux des brindilles. Ces dentifrices sont meilleurs que les autres produits chimiques. Ils aident à se débarrasser de la mauvaise odeur, mais les effets sont temporaires par rapport à ceux des brindilles.
Comment se brosser les dents correctement
1. Brossez-vous les dents correctement pendant au moins deux minutes.
2. Utilisez des traits courts et doux.
3. Nettoyez les espaces entre vos dents correctement.
4. Tout en brossant la surface extérieure, vous devriez garder votre brosse à un angle de 45 degrés.
5. Ne faites pas de traits linéaires. Au lieu de cela, utilisez des traits circulaires.
6. Portez une attention particulière aux dents du fond, aux gencives et aux zones de restauration.
Voici une vidéo sur la façon de se brosser les dents en suivant la séquence appropriée pour votre référence:
Grattage de la langue
Ayurveda recommande fortement de gratter la langue juste après le brossage des dents. Cette pratique quotidienne aide à maintenir la santé bucco-dentaire ainsi que la santé physique, mentale et spirituelle.
Il est également mentionné dans le Charaka Samhita que le raclage de la langue, c'est-à-dire le jihwa prakshalana, élimine l'odeur fétide et l'insipidité en enlevant le revêtement de la saleté ou l'accumulation de la langue. Cela rend la bouche fraîche. Le grattage stimule les points réflexes sur la langue et permet la sécrétion des enzymes digestives.
Vous devez sélectionner les grattoirs à langue qui n'ont pas d'arêtes vives. L'Ayurveda recommande d'utiliser des grattoirs en métaux tels que l'or, l'argent, l'étain, le cuivre et le laiton.
Ayurveda recommande également d'utiliser des grattoirs en métal spécifiques en fonction de votre type de corps pour obtenir plus d'avantages.
1. Si votre type de corps est Pitta, alors vous devez utiliser un grattoir à langue argent.
2. Si votre type de corps est vata, vous devez utiliser un grattoir à langue dorée.
3. Si votre type de corps est kapha, vous devez utiliser un grattoir en cuivre.
Vous pouvez maintenant prendre soin de votre hygiène buccale et éclaircir vos dents de façon ayurvédique!