Une fracture de stress est une blessure courante chez les athlètes, car il est très souvent le résultat d'un stress répété sur les os porteurs. D'autres personnes, comme les personnes souffrant d'ostéoporose, sont également à risque d'une fracture de stress, et lorsque la fracture se produit, le repos est la seule méthode infaillible de guérison de la fracture de stress. Les os se réparer eux-mêmes, et le temps qu'il faut pour faire ce que la guérison des fractures de stress dépend de la durée et de manière approfondie les restes qui souffre, quel genre de régime le patient adhère à, et quel type de réponse naturelle aux blessures du corps d'un individu peut produire . En utilisant une distribution de l'air et le suivi du régime alimentaire peut aider à accélérer le processus de guérison de la fracture de stress dans certains cas.
Les os travaillent naturellement à se régénérer et de se guérir, de sorte que le repos permettra aux os pour faire juste cela sans risquer de se blesser à nouveau à la zone touchée. De retour à l'activité physique trop tôt après une blessure peut effectivement empêcher la guérison des fractures de stress, il est donc préférable d'éviter toute activité physique pendant plusieurs semaines. Le port d'une distribution de l'air, en fonction de l'emplacement de la blessure, peut aider à accélérer le temps de guérison contrainte de rupture en favorisant le flux sanguin vers la zone affectée. Les cellules d’air rembourré feront pression contre la peau et les os, ce qui favorise le flux sanguin vers la blessure. La chaussure sera également limiter la mobilité de la zone touchée, la prévention des blessures ou une pression excessive sur la zone.
Le calcium et vitamine D peut aider à renforcer les os, afin de prendre ces suppléments alimentaires ou des aliments riches en calcium et en vitamine D peut aider à prévenir les fractures de stress de se produire. Pendant la récupération, la prise de suppléments peut aider ces os se réparer plus rapidement, mais ce n'est pas garanti dans tous les peuples. Les femmes sont particulièrement susceptibles de bénéficier de ces suppléments, bien que toute personne qui envisage de changer son régime alimentaire doive consulter un diététiste pour déterminer la meilleure absorption de vitamines et de minéraux pour la santé des os.
Renforcer les os peuvent aider à prévenir les fractures de stress et d'accélérer le processus de guérison fracture de stress doit de la blessure. La meilleure façon de renforcer les os est d'augmenter la quantité de poids et le stress des os peut prendre pendant l'exercice physique. De telles augmentations devraient se faire lentement et progressivement pour permettre à l'os de se familiariser avec la nouvelle souche. Des os plus forts se traduire par moins de blessures, et quand une blessure survient, une forte osseuse est susceptible de guérir plus rapidement.