Ceux qui ont des problèmes digestifs souvent non seulement une gêne abdominale et des difficultés à utiliser la salle de bain, mais aussi la fatigue, troubles du sommeil et de la peau pauvres. Ces problèmes se produisent car une mauvaise digestion signifie souvent que les toxines restent dans le corps plus longtemps et qui affectent la façon dont la plupart des fonctions des systèmes de l'organisme. Certains médecins prescrivent des laxatifs chimiques, mais les patients parfois trouvent ces solutions sont trop sévères. Le changement jusqu'à son alimentation est souvent un moyen efficace et doux pour faciliter la digestion. Options de laxatifs maison vont de fruits secs et de tisanes à certains types de céréales et même un peu de produits laitiers.
Les fruits secs font souvent un laxatif efficace fait maison. Les raisins secs, pruneaux, figues, dattes, raisins de Corinthe et sont pleins de fibres qui aide alimentaire se déplacent à travers le tube digestif, et adoucit généralement des selles pour le rendre plus facile à passer. Ajout d'une petite poignée de ces fruits des crêpes, des gaufres, ou un bagel recouvert de fromage à la crème pourrait aider ces petits déjeuners carb remplis de digérer plus vite. Ceux qui aiment les salades sucrées peuvent jeter des fruits séchés avec des verts et la vinaigrette. D'autres exemples comprennent l'ajout de figues et dattes dans un plat de style asiatique légume d'accompagnement, ou de faire une sauce au miel et raisins pour une utilisation sur le jambon. Les gens peuvent aussi simplement manger un ou une combinaison de ces fruits après les repas.
Les thés sont un autre type populaire de laxative maison. Plusieurs plantes ont une sorte d'effet laxatif, en particulier ceux qui sont fortement aromatique et parfumée. Les gens qui aiment le goût de réglisse noire pourraient profiter de l'hysope, la réglisse, l'anis ou le thé. D'autres peuvent trouver du thé de racine de pissenlit plus acceptable. Fleurs de sureau et de camomille faire un doux, floral thé laxatif au goût que les paires très bien avec du miel.
Ceux qui choisissent d'utiliser le thé comme une laxative maison doit généralement ajouter une cuillerée de l'une des herbes séchées au-dessus d'une tasse d'eau chaude. Le thé doit infuser pendant environ huit minutes et peut être sucré avec du miel ou du sucre après il est tendu. Thés laxatifs à base de plantes ne doit pas être pris plus qu'une fois par jour, sauf si le patient est par ailleurs dirigé par un docteur. La réglisse est particulièrement efficace et peut être pris qu'une fois par jour jusqu'à ce que le patient peut juger la façon dont il l'affecte ou elle.
Les enveloppes de graines de flocons d'avoine, graines de lin, le psyllium et peut également être utilisé dans des mélanges de laxatifs maison. N'importe lequel de ces grains peut être consommé avec des céréales ou dans le cadre d'un parfait. Farine d'avoine et de graines de lin peuvent être combinées, mais enveloppes de psyllium doit généralement être consommé sans autres laxatifs naturels. Certaines personnes pourraient profiter de la farine d'avoine mélanger avec le yogourt probiotique à la digestion aide supplémentaire. Yogourt, le kéfir de lait et autres produits laitiers fermentés sont leur propre catégorie des laxatifs naturels. Les bonnes bactéries dans ces produits augmente la digestion et décompose les aliments plus rapidement dans les intestins.