Après une blessure à la coiffe des rotateurs a été autorisé à se reposer et guérir pendant une période de temps, la plupart des patients auront besoin pour démarrer un programme d'exercices de rééducation des rotateurs coiffe de réduire le développement de tissu cicatriciel, à maintenir l'amplitude des mouvements, et de renforcer les muscles de la zone. Les patients commencent généralement lentement avec de simples exercices d'étirement des épaules comme les rouleaux, les tronçons aériens, et en appuyant la main contre un mur. Ils peuvent passer progressivement à des exercices axés sur le renforcement de la coiffe des rotateurs et les muscles environnants. Au fil du temps, comme force s'améliore, exerce en utilisant une résistance de poids ou des bandes peuvent également être ajoutés pour augmenter la force supplémentaire.
La réhabilitation première manchette des rotateurs exerce un patient sera normalement sont ceux qui sont conçus pour étirer les muscles, pour garder l'épaule de développer le tissu cicatriciel et la perte de flexibilité. Mouvements simples comme se pencher et permettant aux bras pendre, en inclinant la tête sur le côté, et en roulant les épaules sont tous bons pour commencer. Avec l'augmentation de la flexibilité, les patients se déplacent généralement à des exercices qui étirer les muscles et augmenter encore l'amplitude des mouvements, tels que la Croix-corps s'étire, atteignant au-dessus ou sur le côté, et en poussant contre un mur ou une porte d'étendre le bras vers l'arrière.
Les patients veulent aussi lentement commencer à intégrer le renforcement des rotatrices coiffes des exercices de rééducation dans leur routine afin d'améliorer leur capacité à utiliser leurs épaules et à assurer la stabilité aussi bien. Des exercices légers comme haussements d'épaules, biceps et triceps boucles, et l'omoplate serre peuvent être utilisés à cette fin, mais ils doivent être arrêtés avant qu'ils ne causent la douleur. D'autres mouvements qui peuvent être utilisés comprennent push-ups sur le mur, couché sur le dos et en appuyant sur les bras et les épaules vers le haut, et couché sur le ventre et d'élever la poitrine avec les bras.
Une fois qu'un patient a atteint le point où sa douleur est minime et la force et la flexibilité ont commencé à revenir, il ou elle voudra peut-être d'améliorer les exercices de réhabilitation des rotateurs coiffe avec haltères ou des bandes de résistance. Faire des rotations avec une bande de résistance peut aider à donner un meilleur étirement, tout en faisant des mouvements comme des lignes ou des cross-corps tire avec elle peut aider à développer la force. De nombreux exercices peuvent aussi être améliorée en ajoutant des haltères, qui devraient démarrer très léger (probablement autour de 3 livres ou 1 kg) et augmenter lentement en poids. Certains types d'exercices qui peuvent être fait de cette façon figurent flexion des biceps, bras latéraux, les relances et les presses situées.