Le ronflement est un bruit de respiration bruyante, rauque ou sévère qui survient pendant le sommeil.
Considérations
Le ronflement est fréquent chez les adultes. Cela ne signifie pas nécessairement que vous avez un problème de santé.
Un médecin (ou un spécialiste du sommeil) peuvent dire si vous avez l'apnée du sommeil en faisant une étude du sommeil à la maison ou dans un hôpital.
Le ronflement est un problème social important. Les personnes qui partagent un lit avec quelqu'un qui ronfle peuvent développer des troubles du sommeil.
Causes
Dans la plupart des gens, la raison pour le ronflement n'est pas connue. Les causes possibles sont:
• Etre en surpoids - le tissu de cou supplémentaire met la pression sur les voies respiratoires
• Gonflement des tissus au cours du dernier mois de grossesse
• Blocage dans le nez causé par une cloison nasale tordue, pliée ou déformée (la structure qui sépare les narines)
• Les polypes nasaux
• Farcies nez d'un rhume ou d'allergies, surtout si elle dure longtemps
Les changements dans la bouche et la gorge, telles que:
• Gonflement dans le toit de la bouche (palais mou) ou la luette, la pièce de tissu qui pend à l'arrière de la bouche. Ces zones peuvent également être plus longues que la normale.
• Végétations adénoïdes enflées et les amygdales qui bloquent les voies respiratoires
• Faible tonus musculaire
• Une grande surface à la base de la langue, ou une langue qui est grande par rapport à la bouche
• Anomalies dans les os de la face
• L'utilisation de somnifères, des antihistaminiques, ou de l'alcool au moment du coucher
Parfois, le ronflement peut être un signe d'un trouble du sommeil appelé apnée du sommeil. Cela signifie que vous avez des périodes où vous vous arrêtez complètement ou partiellement de respirer pendant plus de 10 secondes pendant que vous dormez.
L'épisode est suivi par un grognement brusque ou haleter quand vous commencez à respirer. Ensuite, vous commencez à ronfler à nouveau. Si vous souffrez d'apnée du sommeil, ce cycle qui se passe habituellement plusieurs fois par nuit. L'apnée du sommeil n'est pas aussi commune que le ronflement.
Soins à domicile
Les conseils suivants peuvent aider à réduire le ronflement:
• Évitez l'alcool et d'autres sédatifs au coucher.
• Ne pas dormir à plat sur votre dos. Dormir sur le côté, si possible. Certains médecins suggèrent même coudre une balle de golf ou de tennis dans le dos de vos vêtements de nuit. Cela provoque l'inconfort si vous roulez sur et vous aide à rester rappelle de votre côté. Finalement, dormir sur le côté devient une habitude et vous n'avez pas besoin d'être rappelé.
• Perdre du poids, si vous êtes en surpoids.
• Essayez sans prescription, les bandelettes nasales sans drogue qui aident à élargir les narines. (Ce ne sont pas des traitements pour l'apnée du sommeil.)
Si votre médecin vous a donné un dispositif de respiration, utilisez sur une base régulière. Suivez les conseils de votre fournisseur de soins de santé pour traiter les symptômes d'allergies.
Quand contacter un professionnel médical
Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé si vous avez:
• Un changement dans votre niveau d'attention, de la concentration ou de la mémoire
• Été se réveiller le matin ne se sent pas reposé
• Les épisodes de l'absence de respiration ( apnée ) - votre partenaire peut avoir besoin de vous dire si vous ronflez fort ou faire suffoquant et haletant sons
• Diurne excessive somnolence
• des maux de tête le matin
• Gain de poids récent
Les enfants atteints de ronflement chronique devraient également être testés pour l'apnée. L'apnée du sommeil chez les enfants a été liée à des problèmes de croissance, le TDAH, de mauvais résultats scolaires, des difficultés d'apprentissage, l'énurésie nocturne, et la haute pression sanguine. La plupart des enfants qui ronflent n'ont PAS apnée, mais une étude du sommeil est la seule façon de le dire avec certitude.
À quoi s'attendre à votre bureau Visiter
Votre fournisseur de soins de santé posera des questions pour évaluer votre ronflement. Vous aurez également un examen physique qui met l'accent sur la gorge, la bouche et le cou.
Les questions peuvent comprendre les éléments suivants (dont certains votre partenaire pourrait avoir à répondre):
• Votre ronflement bruyant?
• Êtes-vous ronflez, peu importe la position que vous mentez, ou seulement dans certaines positions?
• Est-ce que votre propre ronflement jamais vous réveiller?
• Combien de fois vous ronflez-vous? Chaque soir?
• Êtes-vous ronflez toute la nuit?
• Y at-il des épisodes lorsque vous n'êtes pas respirer?
• Avez-vous d'autres symptômes comme la somnolence diurne, des maux de tête le matin, l'insomnie, ou des pertes de mémoire?
Vous devrez peut-être référé à un spécialiste du sommeil pour les études du sommeil .
Les options de traitement comprennent:
• Appareils dentaires pour éviter que votre langue de retomber
• La perte de poids
• Si vous souffrez d'apnée du sommeil, l'utilisation d'un masque CPAP (un dispositif que vous portez sur le nez pendant le sommeil pour réduire le ronflement et l'apnée du sommeil)
• Les interventions chirurgicales sur votre palais
• La chirurgie pour corriger une déviation de la cloison ou enlever les amygdales ( amygdalectomie )
• D'autres types d'interventions chirurgicales impliquant les voies aériennes