6 symptômes étranges et terribles période qui ne sont pas des crampes
Les crampes attirent toute l'attention, mais elles ne sont que la pointe de l'iceberg de la période.
Savez-vous ce qui craint ? Crampes. Mais savez-vous ce qui suce encore plus? Toutes les autres choses bizarres que vous ressentez avant et pendant votre période au sommet des crampes.
Qu'il y ait des gens dans ce monde dont les vies ne sont pas déracinées pendant des jours chaque mois est stupéfiant. Mais au moins ceux d'entre nous avec des périodes - et tous les beaux symptômes qu'ils ont avec - ont l'autre et le lien inséparable de la commisération. Si vous vous êtes déjà senti extrêmement fatigué pendant vos règles, ou si vous avez envie d'un steak sanglant, vous n'êtes pas seul.
Voici six autres symptômes que vous pouvez obtenir au cours de votre période qui ne sont même pas des crampes. La vie est cruelle.
1. Gain de poids.
Il est plus juste de parler de fluctuation de poids, car à moins que vous ne fassiez quelque chose d'autre pour prendre du poids, ce n'est qu'un sous-produit temporaire du changement hormonal qui se produit dans votre corps avant votre période. "La plupart des publications [médicales] disent que ce n'est que quelques kilos", a déclaré Alyssa Dweck, une gynécologue à New York. "Mais de façon anecdotique, les femmes vont se plaindre d'une fluctuation de plus de cinq livres avant la période." Dweck a dit qu'un pic dans l'hormone progestérone (il pics juste avant une période commence) est à blâmer ici. Pour la plupart des gens, la fluctuation se résout en quelques jours après le début d'une période.
2. L'exercice est plus difficile.
Quelque chose que vous apprendrez, c'est que, bien que nécessaire, la progestérone est un énorme tyran. Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Trauma Rehabilitation sur la façon dont les femmes récupèrent de traumatismes cérébraux légers ont constaté que lorsque les niveaux de progestérone sont élevés la semaine avant une période (appelez la phase lutéale du cycle menstruel), les femmes ont mis plus de temps à récupérer. Cela ne s'applique pas seulement aux traumatismes cérébraux, c'est pourquoi votre routine régulière de gym peut vous laisser vous sentir mal plus longtemps avant le début de vos règles. La phase lutéale laisse aussi beaucoup de gens se sentir à bout de souffle plus rapidement et généralement fatigués. Votre corps se prépare pour une période! C'est un travail difficile. Médecins et gourous de fitness qui suivent leurs séances d'entraînement à leur cycle menstruel recommandent généralement de prendre un peu plus facile au cours de la semaine précédant vos règles.
3. Migraines.
Je vous ai dit que c'était cruel. Les migraines sont connues pour être associées aux hormones qui régulent le cycle menstruel - œstrogène et progestérone. Selon les directives officielles de l'American Headache Society, la fenêtre pour "migraines menstruelles" est entre deux jours avant le début d'une période et trois jours après. C'est beaucoup de temps pour se sentir migraines causées par le syndrome prémenstruel. Les recommandations actuelles pour traiter ces migraines sont de prendre un AINS en vente libre, comme l'ibuprofène, ou d'ajouter de l'œstrogène avec une pilule supplémentaire si vous êtes déjà sous contrôle hormonal.
4. Fringales de la malbouffe.
Mis à part le cocktail molotov des hormones sexuelles qui jouent dans la régulation du cycle menstruel, votre période peut également affecter les produits chimiques qui régulent votre humeur. Dr. Deb Laino, un sexologue autorisé dans le Delaware, a déclaré que les niveaux de sérotonine (une hormone qui régule l'humeur) ont tendance à épuiser avant le début d'une période, et le cortisol (une hormone libérée lorsque vous êtes stressé) augmente. Je ne sais pas pour vous, mais quand je suis fâché et stressé, je ne pense pas à manger une assiette de brocoli. "Les aliments sucrés et gras ont tendance à donner une explosion de sérotonine", a déclaré Laino. "La même chose avec le cortisol, le cortisol augmente sous le stress - vous commencerez à avoir envie d'aliments salés." Ce symptôme n'est parfois pas le pire, car il est amusant de manger des aliments salés et sucrés. Juste, vous savez, jeter un légume ou deux là-bas à un moment donné.
5. Tendresse des seins.
Pour certaines femmes, descendre les escaliers et se sentir comme leurs seins sont des morceaux de ciment lancinant est le premier signe qu'une période approche. Dweck dit que le gonflement des seins peut parfois se produire au cours d'une semaine entière, et il n'est pas rare d'augmenter la taille d'un soutien-gorge. La Dre Rebecca Brightman, gynécologue à New York, a déclaré que le gonflement et la sensibilité des seins surviennent en raison (une fois de plus) de la hausse des taux de progestérone. Elle a recommandé de ralentir la consommation de caféine, de faire un gobelet de glace ou un coussin chauffant sur la poitrine ou de prendre de l'ibuprofène pour soulager la douleur. Et puis, heureusement, Dweck a dit que la douleur et l'enflure ont tendance à diminuer dès le début de la période. Donc, au moins, sachez que ce n'est pas permanent.
6. Caca fou.
Ok, nous sommes tous des adultes ici. Il est temps de reconnaître formellement le caca de la période pour ce qu'il est: un monstre imprévisible. L'un des nombreux produits chimiques impliqués dans la régulation de votre période s'appelle les prostaglandines, qui se précipitent vers l'utérus au début d'une période et provoquent la contraction du muscle lisse, forçant la muqueuse utérine à se dépouiller. Mais ces produits chimiques sont plutôt stupides et ne peuvent pas se concentrer uniquement sur les muscles lisses de votre utérus. Votre tractus gastro-intestinal, qui est très proche de l'utérus, est également bordé de muscle lisse. «Parfois, notre corps libère tellement de prostaglandine qu'elle ne cible pas seulement l'utérus, mais aussi d'autres régions du corps, et dans ce cas, le tractus gastro-intestinal», a déclaré Mira Kaga, médecin interne au New Jersey. Kaga a déclaré que cette ruée vers les prostaglandines peut causer de la diarrhée pour certains, et juste augmenter les selles pour les autres. Un moment très amusant et sexy pour tous.