Si votre syndrome des jambes sans repos (SJSR) est connu pour être liée à une cause sous-jacente, puis à traiter cette cause peut souvent conduire à une guérison complète.
Par exemple, la carence en fer peut être traitée par la prise de suppléments de fer, et RLS associé à la grossesse disparaît généralement sur sa propre dans les quatre semaines suivant la naissance.
Si RLS n'a pas de cause évidente, le traitement relève de l'une des deux catégories:
• les changements de mode de vie
• médicament
L'évolution des mœurs
Un certain nombre de changements de style de vie peut suffire à soulager les symptômes du SJSR. Ceux-ci comprennent:
• stimulants en évitant, comme la caféine, le tabac et l'alcool
• ne pas fumer
• prise régulière, l'exercice quotidien - mais éviter d'exercer près de l'heure du coucher
• l'établissement d'un rythme de sommeil régulier - par exemple, d'aller au lit et se lever à la même heure chaque jour; pas faire la sieste pendant la journée; prendre le temps de se détendre avant d'aller au lit; en évitant la caféine avant le coucher
• éviter les médicaments qui déclenchent les symptômes du SJSR ou les aggraver - si vous pensez que votre médicament est la cause de vos symptômes, continue à prendre et prendre rendez-vous pour voir votre médecin généraliste.
Lors d'une attaque de RLS, vous pouvez trouver les mesures utiles pour soulager les symptômes suivants:
• masser vos jambes
• prendre un bain chaud le soir
• l'application d'une compresse chaude ou froide pour vos muscles de la jambe
• faire des activités qui distraient votre esprit, comme la lecture ou regarder la télévision
• des exercices de relaxation comme le yoga ou le tai-chi
• marche et les étirements
Sur ce dernier point un petit essai clinique réalisé en 2011 a révélé que un type de technique de l'exercice ostéopathique appelé manipulation de libération de position (PRM) pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant du SJSR.
PRM consiste à maintenir les différentes parties du corps en position qui a été trouvé pour réduire les sensations d'inconfort et de la douleur.
Bien que des études plus importantes soient nécessaires avant il est clair que PRM est un traitement efficace pour la plupart des cas de RLS.
( ostéopathie est une médecine complémentaire ou alternative qui prétend être un moyen de détecter, traiter et prévenir les problèmes de santé en se déplaçant, d'étirement et de massage des muscles et des articulations d'une personne.)
Médicament
Lévodopa
La lévodopa peut être recommandé si vous avez seulement des symptômes de temps en temps. En effet, si vous avez pris la lévodopa tous les jours, il ya un risque élevé que cela en fait aggraver vos symptômes.
La lévodopa est disponible en comprimés ou sous forme liquide et vous devriez le prendre dès que vous ressentez des symptômes du SJSR vient.
Le médicament, vous vous sentirez très somnolent, souvent très soudainement, de sorte que vous ne doit jamais conduire ou d'utiliser des machines après la prise de la lévodopa.
La lévodopa peut provoquer des nausées, de sorte qu'il est généralement combiné d'autres médicaments pour réduire la nausée.
Agonistes de la dopamine
Les agonistes dopaminergiques sont généralement recommandés si vous avez des symptômes plus fréquents. Ils comprennent:
• ropinirole
• pramipexole
• rotigotine
Ces médicaments peuvent vous faire sentir très somnolent et vous ne devriez jamais conduire un véhicule ou d'utiliser des outils après leur prise.
D'autres effets secondaires de ces médicaments sont les suivants:
• nausée
• vertiges
• mal de tête
Un autre agoniste de la dopamine appelé cabergoline a prouvé pour être efficace dans le traitement du SJSR mais tend seulement à être utilisé si les médicaments mentionnés ci-dessus se révèlent inefficaces. En effet, il peut provoquer une série d'effets secondaires graves, qui votre médecin discutera avec vous.
Les analgésiques
Vous devrez peut-être prescrit un analgésique à base d'opiacés doux comme la codéine ou le tramadol à soulager toute douleur associée à la RLS.
Les effets secondaires de ces types d'analgésiques comprennent:
• constipation
• sensation de malaise
• sécheresse de la bouche
Un autre médicament qui peut être utilisé à la fois à soulager la douleur et soulager les symptômes du SJSR est la gabapentine. Les effets secondaires de la gabapentine incluent des étourdissements et une sensation de fatigue et somnolence.
Aider sommeil
Si vous rencontrez une poussée particulièrement grave de symptômes qui perturbe votre sommeil, il peut être recommandé de prendre un cours à court terme de médicaments pour vous aider à dormir.
Ces types de médicaments sont connus comme hypnotiques et comprennent témazépam et loprazolam.
Hypnotiques ne sont généralement recommandés pour être utilisés sur une base à court terme (généralement pas plus que la semaine).
Vous pouvez trouver que vous sentez somnolent ou encore «gueule de bois» le lendemain matin après avoir pris votre médicament.
La prévention du syndrome des jambes sans repos
Pour réduire les perturbations qui sont souvent causé aux activités quotidiennes par le syndrome des jambes sans repos (SJSR), vous devez vous assurer que vous avez une bonne routine de sommeil. Par exemple, vous devez:
veiller à ce que votre environnement de sommeil est calme et confortable,
aller au lit à la même heure chaque nuit, et essayer d'aller dormir et se réveiller à la même heure chaque jour,
éviter d'exercer directement avant d'aller au lit,
éviter de manger tard, ou ayant contenant de la caféine ou alcoolisées, boissons tard dans la soirée,
éviter de prendre des siestes pendant la journée et en début de soirée, et
essayez de vous détendre avant d'aller au lit - par exemple, en prenant un bain chaud ou d'avoir une boisson chaude laiteux.
Exercice
Des études ont montré que l'exercice physique régulier pendant la journée peut aider à réduire les symptômes du SJSR, ainsi que la réduction des effets de mouvements périodiques des membres de sommeil (PLMS).
Par exemple, une étude portant sur les effets que l'exercice avait sur les symptômes d'un groupe de personnes avec RLS, qui ont exercé trois fois par semaine, par rapport à un groupe qui n'a pas exercé, a constaté des améliorations significatives dans le groupe de l'exercice. Ce fut une petite étude et de plus, des essais plus importants sont nécessaires afin de confirmer les résultats obtenus.
Cependant, comme l'exercice régulier est généralement pensé pour aider à améliorer les symptômes du SJSR, il est une bonne idée de l'intégrer dans votre routine quotidienne.