Certains l'appellent la «nourriture de pouvoir» tandis que d'autres appellent une petite merveille; les graines de lin sont félicités par les nutritionnistes et les praticiens de la médecine naturelle du monde entier. Et pourquoi pas? Avec les nombreux avantages pour la santé que les graines de lin ont à offrir, ce est vraiment un must have dans votre alimentation.
De plus, les graines de lin ne sont pas seulement utilisées aujourd'hui; leur utilisation remonte au 8ème siècle, où le roi Charlemagne aussi, croyait en l'utilisation de ces petites graines. Lisez la suite pour savoir comment les graines de lin pourraient vous être utiles. Graines de lin Nutrition Les graines de lin contiennent trois principaux composants sains qui en font une star du rock dans le monde d'oméga 3, des acides gras à la nutrition, de fibres et de lignanes. Omega 3 acides gras sont populairement connu comme «bonnes graisses »et sont pensés pour jouer un rôle vital dans l'amélioration de cerveau, le cœur et la fonction de l'œil. Autour d'une cuillère à soupe de graines de lin en poudre contient jusqu'à 1,8 gramme d'acides gras oméga-3. Les graines de lin sont également riches en deux fibres végétales solubles et insolubles qui maintiennent le système digestif sain. Les lignanes sont riches en antioxydants et deux œstrogènes végétaux. Les graines de lin sont pensées pour contenir de 75 à 800 fois plus de lignanes que les autres aliments végétaux. Les graines de lin sont également des sources élevées de magnésium, le manganèse et la plupart des vitamines B avantages pour la santé de graines de lin: Les graines de lin peuvent aussi aider à prévenir de nombreuses maladies majeures aimer- diabète - L'apport quotidien de graines de lin vous donne un bon coup de pouce de lignanes qui peuvent aider à gérer le diabète cancer -.. Les études des animaux ont mis en évidence la manière dont les acides gras omégas 3 trouvés dans les graines de lin peuvent contribuer à l'inhibition de croissances tumorales de cancer. Des études récentes démontrent également les graines de lin pour être efficace contre le cancer de la prostate, cancer du sein, le cancer du côlon et plus. Les lignanes présents dans les graines de lin interfèrent avec la croissance et la propagation des cellules cancéreuses maladies cardiovasculaires -. Merci à l'oméga 3 teneur en acides gras des graines de lin, un apport quotidien pourrait diminuer votre risque d'arythmies (rythme cardiaque irrégulier), l'hypertension artérielle, l'inflammation, élevés les niveaux de cholestérol dans le sang et d'autres conditions liés à l'inflammation -. Les graines de lin jouent un rôle essentiel dans la prévention de l'inflammation qui accompagne plusieurs maladies comme l'asthme et les maladies les remerciements de Parkinson à sa teneur en lignine bouffées de chaleur -. Les bouffées de chaleur sont probablement l'un des symptômes les plus redoutées chez les femmes dans le stade de la ménopause. Une étude menée en 2007 a révélé que la prise en seulement 2 cuillères à soupe de graines de lin de sol par jour pourrait plus bas l'intensité des bouffées de chaleur de 57% dans les deux semaines.