Comment faire de la randonnée ultralégère - le bon moyen?
APPORTEZ CES BASES.
L'été est un bon moment pour sortir pour une randonnée d'une journée. Comme il fait chaud, et vous ne prévoyez pas de camping pendant la nuit, il vous suffit de porter une quantité minimale d'engins.
Si vous parcourez un terrain de conservation plat, vous aurez besoin d'un peu de matériel. Mais pour quelque chose de plus intense que ce terrain, vous devriez vous préparer mieux. L'escalade d'une montagne de 4 000 pieds au New Hampshire, par exemple, vous emmènera généralement au-dessus de la limite forestière, où le sommet rocheux offrira des vues expansives et une plus grande exposition aux éléments.
Voici comment faire pour une journée ultralégère de la bonne façon: l'astuce consiste à rester rationalisée tout en se préparant à cette tempête de pluie ou à ce blister surprenant.
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Soyez gentil à vos pieds
Commencez par terre et considérez vos chaussures. Vous n'avez pas besoin d'une chaussure de randonnée robuste - bien que si vous avez une paire de paires que vous aimez, c'est génial. Mais vous ne voulez pas porter de baskets, dont les semelles pourraient être glissantes sur une roche humide ou un bûche.
Au lieu de cela, donnez-vous une chaussure de randonnée, quelque chose avec des semelles Vibram et un bon soutien qui vous fera sentir confiant sur vos pieds. Des entreprises comme North Face et Vasque font des chaussures de randonnée, et certaines personnes portent même des sandales de randonnée d'une entreprise appelée Chaco .
Plus la randonnée est intense, est-ce que vous vous débrouillerez sur les roches? Le plus puissant de votre chaussure devrait être. En cas de doute, un démarrage qui va jusqu'à vos chevilles permettra d' équiper mieux vos pieds. Mais vous pourriez avoir plus d'amusement si vous maintenez votre poids de chaussure léger. Et si vous achetez de nouvelles chaussures juste pour faire de la randonnée, portez-les pendant quelques jours avant la randonnée pour les casser.
Alors que les chaussures de shopping, ne négligez pas vos chaussettes. Quand il se mouille, le coton devient grossier et grossier. Au lieu de cela, optez pour une chaussette de randonnée en laine légère comme celles fabriquées par SmartWool .
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Habille la partie
Avec toutes vos décisions sur les vêtements, demandez-vous: Est-ce que cela sera toujours agréable de porter si je choisis? Rappelez-vous, un déluge laissera tout vêtement de coton froid, fluide et lourd, ce qui pourrait vous rendre hypothermique, même en été. En règle générale, évitez ce matériel. "Le coton tue", est un dicton commun à l'extérieur.
Si c'est une journée d'été chaude, vous voudrez probablement porter des shorts confortables et confortables, comme les synthétiques de Under Armour. Essayez d'obtenir une paire avec des poches afin que vous puissiez trouver une carte de sentier à portée de main. Des shorts athlétiques comme ceux-ci vous traiteront mieux que, disons, des shorts en coton.
Parlant de coton, de nombreuses personnes font de la randonnée dans un t-shirt en coton. (Mais nous vous avons juste dit de ne pas le porter! Bien que vous deviez éviter le tissu en règle générale, la randonnée d'été est plus indulgent de vos choix de vêtements.) Si vous montez dans une montagne, vous devez préparer: une fois que vous Aller au sommet, la brise forte et une chemise en sueur peut rapidement vous refroidir. Emballez une chemise supplémentaire pour changer, idéalement une faite avec un mélange synthétique qui séchera rapidement et éliminera votre sueur . Ou abandonne ce coton et porte la chemise synthétique pour toute la randonnée.
Si vous prévoyez que cela va être pluvieux ou frais, vous pouvez également emballer un pantalon de pluie respirant. Idéalement, apportez une paire que vous pouvez porter sur votre short et fermeture à glissière, sans enlever vos chaussures, si vous avez trop chaud. N'apportez pas de jeans: ils sont le pire type de vêtement de coton lourd.
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Couches en haut supplémentaires
Même sur les plus beaux jours d'été, vous pourriez être frappé par un orage après-midi. Si vous n'utilisez pas une ou deux couches supplémentaires, la loi de Murphy stipule que vous allez probablement pleuvoir. Prenez une veste de pluie légère et respirante (REI fait de bonnes), mais ne brisez pas la journée, les randonnées simples ne nécessiteront pas trop de poids lourd. Évitez le poncho: ils attrapent le vent au-dessus de la limite forestière et se montrent stupides.
Même si il ne pleut pas, cette veste étanche sera agréable à lancer si vous avez froid sur un sommet venteux. Pendant que vous réfléchissez à la chaleur, emballez au moins une couche douce composée d'un mélange synthétique (sans sweat-shirt en coton). Un pull à la polaire est bon de conserver dans votre sac afin que vous puissiez l'éliminer si vous obtenez des frissons lors de la randonnée vers le bas d'une montagne. À ce stade, si vous portez toujours un t-shirt en coton humide, c'est un bon moment pour l'enlever et le remplacer par des couches synthétiques.
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Restez hydraté et excité
Bien sûr, vous allez avoir soif pendant que vous faites de la randonnée. Apportez une à deux bouteilles d'eau, comme Nalgenes, et remplissez-les avec de l'eau du robinet avant de quitter votre maison. Dans le cas où vous obtenez votre offre initiale, vous devriez également apporter une méthode pour rendre l'eau courante en toute sécurité.
Remplissez toujours votre bouteille d'eau claire, d'écoulement ou d'eau de rivière, et non d'une piscine stagnante. Pour tuer les parasites, les bactéries ou les virus dans votre recharge, l'option la moins chère est d'ajouter des comprimés de purification. Les comprimés d’iode léger peuvent rendre l'eau potable au bout de 30 minutes, ainsi que les comprimés Katadyn Micropur MP1 plus prisés. Ces comprimés de Micropur ont l'avantage de tuer un parasite appelé cryptosporidium, que l'iode ne peut pas faire, mais ils peuvent prendre jusqu'à quatre heures pour le faire.
Malheureusement, l'iode donne à l'eau un ... goût distinctif. Si vous ne pouvez pas l’étouffer, n'oubliez pas les comprimés neutralisant le goût, que vous pouvez ajouter à l'eau purifiée par l'iode, mais seulement après avoir laissé l'iode faire son travail pendant au moins 30 minutes.
Pour un traitement plus rapide, investissez dans un système de filtrage portable plus coûteux, qui produirait de l'eau potable propre instantanément. (Si vous êtes dans un pays étranger, gardez à l'esprit que les filtres ne se débarrassent pas des virus, mais lorsque vous faites de la randonnée aux États-Unis, les parasites et les bactéries sont une préoccupation plus grande.) Un choix est la bouteille Katadyn BeFree , Qui intègre un filtre.
Vous aurez faim sur la piste, alors bien sûr, vous devriez apporter quelque grub. Les collations d'énergie comme Clif Bars sont bien, mais aussi le mélange de pistes, ou même quelques Snickers. Pour de longues randonnées, faites-vous un déjeuner rempli. Un sandwich est bon, mais il y a d'autres options: apportez un bloc de fromage, un sac de pepperoni, et des craquelins ou du pain de pita pour une solution sur le goût et savoureuse. Si vous avez un peu de nourriture supplémentaire lorsque vous revenez, vous avez apporté le bon montant.
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Attendez-vous à l'inattendu
Une règle générale lors de la randonnée d'une journée est: vous préparez-vous à quelque chose d'imprévisible (comme de vous perdre) qui pourrait vous forcer à continuer à faire de la randonnée après le sombre? À cette fin, emballer un léger projecteur afin que vous puissiez voir votre chemin sur la route.
Si la situation devient grave, vous pourriez même avoir besoin d'une façon supplémentaire de prévenir l'hypothermie. C'est donc une bonne idée d'emballer le genre de chapeau chaud que vous portiez en train de skier. Il ne prendra pas trop de place dans votre paquet, et vous pourriez être reconnaissant de l'avoir là-bas.
Pour être plus préparé, emballer une petite trousse de premiers secours. Vous n'avez pas besoin de quelque chose d'exhaustif, mais trouver un comme ce produit, qui contient des fournitures pour les ampoules et toutes les coupures que vous pourriez souffrir d'une chute sur la piste. N'oubliez pas les médicaments dont vous pourriez avoir besoin personnellement, comme un EpiPen.
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Inclure la touche finale
Il y a quelques autres articles divers que vous devriez considérer prendre avec vous. Une lame, un couteau ou un multi-outil est pratique pour une variété de tâches, par exemple, le couteau serait bon pour couper les morceaux de ce bloc de fromage. Et une carte de trace topographique imprimée d'où vous serez peut vous garder sur le bon chemin.
Ensuite, il y a les usures: par temps ensoleillé, lunettes de soleil, une casquette de baseball ou les deux, réduira l’éblouissement, tandis que l’écran solaire protégera votre peau. Vous n'avez probablement pas besoin d'introduire des insecticides sur une randonnée de jour, car les insectes ont tendance à être pires au crépuscule ou à la nuit.
S'attaquer au terrain montagneux? Certaines personnes aiment utiliser des poteaux de trekking, ce qui peut prendre un peu de choc sur vos genoux sur la descente.
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N'oubliez pas un sac à dos
Enfin, vous avez assemblé votre équipement. Maintenant, vous devez jeter toutes ces choses en un sac à dos léger. Un large éventail de transporteurs pourrait fonctionner, mais les entreprises d'équipement extérieur comme Osprey Packs fabriquent des paquets exactement pour ce type de voyage. Une autre solution élégante consiste à acheter un sac à dos CamelBak , qui comprend une vessie d'eau et un tuyau de gueule.
Cette liste ressemble beaucoup. Mais si vous êtes prêt pour une randonnée d'une journée, vous en apprécierez davantage. Avoir tout ce dont vous avez besoin sur votre dos pour un jour de jour vous donne un sentiment indépendant. Et ce sentiment est encore meilleur lorsque vous l'appréciez en mangeant du fromage et du pepperoni sur un sommet à couper le souffle.