Quels sont les niveaux de cholestérol normal?
Le facteur le plus important dans la détermination de votre risque de maladie cardiaque et cardiovasculaire est le cholestérol. Le foie synthétise le cholestérol dans un produit qui peut être trouvé dans la plupart des cellules du corps. Les dépôts de plaque de cette substance grasse peuvent se trouver dans les parois des artères et se développer en «durcissement des artères» ou artériosclérose.
Afin de savoir si vous avez un taux de cholestérol normal, vous devez subir un test sanguin ou un test sanguin. Des taux élevés de cholestérol sont également reconnus dans les maladies génétiques, les maladies du foie et des reins et l'hypothyroïdie. Les lipoprotéines de haute densité ( HDL ), les lipoprotéines de basse densité ( LDL ) et les lipoprotéines de très basse densité (VLDL) sont les trois principaux types de cholestérol qui doivent être surveillés. Le taux de cholestérol total et de cholestérol / HDL est également vérifié pour s'assurer que vous êtes dans les niveaux normaux de cholestérol.
HDL, ou bon cholestérol, devrait se situer entre 29 et 72, avec une gamme optimale de 45 à 85. Cette forme de cholestérol protège contre les maladies cardiaques et supprime effectivement les dépôts excédentaires des artères. Une fois collecté, il le renvoie au foie pour être excrété. Par conséquent, il est bon d'avoir des niveaux de HDL normaux élevés.
Le LDL normal, ou mauvais cholestérol, varie de 60 à 130. Cependant, l'Institut national du cœur, des poumons et du sang aimerait idéalement voir le LDL compter en dessous de 100, et plus faible chez ceux qui sont plus à risque de maladie cardiaque. VLDL devrait également être maintenu aussi bas que possible dans les niveaux de cholestérol normal. La plage de cholestérol VLDL doit être comprise entre 0 et 40, avec un optimum de 0 à 30. En fonction de votre risque, votre médecin vous indiquera les recommandations qui conviennent le mieux à votre corps.
En additionnant votre cholestérol HDL, LDL et VLDL, vous obtiendrez votre taux de cholestérol total. Le cholestérol total doit toujours être inférieur à 200. Pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé et par conséquent plus à risque de cardiopathie, la cible optimale est de 160. L'augmentation de la plaque de cholestérol correspond à des taux de cholestérol sanguin plus élevés.
L'accumulation de plaque dans les artères qui alimentent le cœur peut entraîner une crise cardiaque, tandis que les artères qui alimentent le cerveau peuvent entraîner un accident vasculaire cérébral. Cependant, il est important de rester dans les limites du taux de cholestérol normal car l'anxiété, la dépression, les maladies respiratoires et les AVC ont été associés à des taux de cholestérol inférieurs à 160.
Le rapport cholestérol / HDL est important à vérifier car il mesure le rapport entre vos taux de cholestérol dangereux et protecteurs. Ce ratio représente votre risque global pour les maladies cardiaques. Idéalement, ce ratio devrait être inférieur à 3,4.
L'alimentation joue un rôle essentiel dans le maintien du taux de cholestérol normal. Alors que seulement 25% de votre cholestérol est absorbé par votre alimentation et que votre corps en fabrique 75%, le régime alimentaire joue encore un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne chimie du sang et d'un cœur sain. Les gras saturés et les acides gras trans sont des contributeurs majeurs à un taux de cholestérol total élevé et à un taux élevé de cholestérol LDL. Les gras polyinsaturés aident à réduire votre cholestérol total, tandis que les gras monoinsaturés non seulement abaissent le cholestérol total, mais augmentent également votre taux de cholestérol HDL.