10 remèdes efficaces à la maison pour se débarrasser de la bursite de la hanche
Vous vous demandez quelle pourrait être la cause de votre douleur au bas du dos et à la hanche? Ce pourrait être une bursite de la hanche. Cette condition provoque une douleur et un gonflement autour de la région de la hanche qui peut rendre la vie quotidienne misérable. Ne t'inquiètes pas. Je vais vous dire comment utiliser les remèdes naturels pour le soulagement. Continuez à lire pour en savoir plus sur eux!
La bursite signifie l'irritation de la bourse. Bourse est le sac rempli de liquide qui aide à protéger les muscles, les ligaments, les tendons ou la peau qui peut frotter contre l'os et générer des frictions. Il y a environ 160 bourses dans tout le corps. Mais les bourses qui sont présentes près des talons, des genoux, des coudes, des épaules et des hanches s'enflamment plus fréquemment que les autres.
Voici comment la bursite de la hanche peut se produire.
Quelles sont les causes de bursite dans la hanche?
La bursite de la hanche ou bursite trochantérienne est l'inflammation de la bourse dans la région de la hanche. Cela se produit en raison des activités vigoureuses qui infligent une pression sur les os ou la bourse. La cause commune de la bursite de la hanche sont -
• Posture incorrecte au travail ou à la maison
• L'exercice des muscles de la hanche et des articulations en raison de la suractivité
• Éperons d'os
• Blessure à la hanche
• Problèmes spinaux
Si vous avez une jambe qui est plus longue que l'autre, cela augmente le risque de développer une bursite trochantérienne. Des affections médicales telles que le diabète, l'arthrite rhumatoïde, la goutte et les maladies thyroïdiennes peuvent également causer une bursite de la hanche
Quels sont les symptômes de la bursite?
Les symptômes de la bursite de la hanche comprennent -
• Douleur dans la hanche qui peut être aiguë au début et devenir une douleur constante
• Douleur dans les cuisses extérieures
• Gonflement sur le site affecté
• Raideur dans l'articulation de la hanche
• Clic sur la sensation à la hanche
• Difficulté à marcher
La bursite n'est pas grave dans la nature. Il peut être facilement guéri avec soin de la zone blessée ou enflammée. Les remèdes à la maison suffisent pour guérir la maladie, mais si ce problème récurrent fréquemment, vous devriez consulter votre médecin. Jetons un coup d'œil aux meilleurs remèdes maison pour guérir la maladie.
Comment se débarrasser de la bursite de la hanche
1. Huiles essentielles
2. Chaleur ou glace
3. Massothérapie
4. Vinaigre de cidre de pomme
5. Lait de magnésie
6. Curcuma
7. Mélasse de Blackstrap
8. Gingembre
9. Thé à la molène
10. Luzerne
Les 10 meilleurs remèdes maison pour la bursite de la hanche
1. Huiles essentielles pour la bursite de la hanche
Tu auras besoin de
• 1/4 tasse d'huile d'olive
• 4-5 gouttes d'huile de camomille allemande OU d'huile de basilic OU d'huile de romarin OU d'huile de bouleau OU d'huile de wintergreen OU d'huile de myrrhe OU d'huile d'hélichryse OU d'huile de copaïba
Ce que tu as à faire
1. Faire un mélange d'huile en mélangeant l'huile essentielle de votre choix avec l'huile de support.
2. Appliquez ceci sur la zone affectée et massez pendant une minute ou deux.
3. Laisser le mélange d'huile pendant une nuit.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cette opération tous les soirs jusqu'à ce que la bursite de la hanche guérisse.
Pourquoi cela fonctionne?
La plupart de ces huiles essentielles possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent le gonflement. Ils fournissent également de la chaleur à la peau car ils sont chauds dans la nature. Cela peut aider à soulager la douleur et soulager
Mise en garde
L'huile de bouleau sucré et l'huile de wintergreen sont sans danger pour une utilisation à court terme seulement.
2. Chaleur ou glace pour la bursite de hanche
Tu auras besoin de
• Un sac de glace
• Un pack de chaleur
Ce que tu as à faire
1. Appliquez d'abord la banquise sur les parties enflées pendant environ 10 minutes.
2. Maintenant, placez le bloc chauffant au même endroit pendant 10 minutes.
3. Répétez le pack de glace pendant cinq minutes supplémentaires.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez ce remède au besoin.
Pourquoi cela fonctionne?
C'est un traitement standard quand il s'agit de traiter les douleurs musculaires. L'application initiale de la banquise aide à réduire la douleur et l'enflure, et engourdir la zone. Ensuite, l'application de chaleur améliorera la circulation vers le site affecté et aidera à guérir l'inflammation plus loin. Une application finale de la banquise garantit que les muscles et les articulations ne seront plus enflammés.
3. Massothérapie pour la bursite de la hanche
Tu auras besoin de
1-2 cuillères à café d'huile de ricin
Ce que tu as à faire
1. Réchauffez légèrement l'huile.
2. Massez la zone affectée avec ceci pendant quelques minutes.
3. Laisser l'huile pendant la nuit.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cette opération tous les soirs, avant d'aller au lit, jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement de la douleur et de l'enflure.
Pourquoi cela fonctionne?
Comme la chaleur de l'huile apaise la douleur, l'huile elle-même aide à réduire l'inflammation grâce à ses composés anti-inflammatoires (8).
4. Vinaigre de cidre de pomme
Tu auras besoin de
• 1/2 tasse de vinaigre de cidre de pomme
• 2 tasses d'eau chaude
• Une serviette douce
Ce que tu as à faire
1. Diluez l'ACV avec de l'eau et trempez la serviette dedans.
2. Essorez l'excès d'eau et enroulez cette serviette autour de la zone touchée.
3. Laissez-le pendant une heure ou deux.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez ceci une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Cette solution, riche en vitamines et minéraux, est efficace pour réduire le gonflement. Il peut également améliorer la circulation dans la région et accélérer le processus de guérison
5. Lait de magnésieVous aurez besoin
• 1 cuillère à café de lait de magnésie
• Un verre d'eau
Ce que tu as à faire
Mélanger le lait de magnésie dans l'eau et boire ceci.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le deux fois par jour pendant une semaine.
Pourquoi cela fonctionne?
Lorsque les niveaux de magnésium dans le corps tombent, les troubles métaboliques et inflammatoires commencent à se manifester car ce minéral joue un rôle essentiel dans plusieurs de ces processus. Le lait de magnésie (hydroxyde de magnésium) exerce un effet anti-inflammatoire sur la région affectée.
Mise en garde
N'utilisez pas ce remède pendant plus d'une semaine.
6. Curcuma pour la bursite
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de curcuma
• Un verre de lait chaud ou d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Ajouter le curcuma au lait et bien mélanger.
2. Buvez ceci pendant que le lait est encore chaud.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir ce lait infusé au curcuma 1-2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le curcuma est un puissant agent anti-inflammatoire qui réduit le gonflement de la hanche et aussi la douleur avec sa teneur en curcumine. Il contient également des antioxydants qui peuvent vous aider à récupérer rapidement de la bursite de la hanche
7. Mélasse de Blackstrap
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de mélasse noire
• Un verre d'eau
Ce que tu as à faire
Mélangez la mélasse dans l'eau et buvez ceci.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez un verre de chaque jour.
Pourquoi cela fonctionne?
La mélasse de Blackstrap est une excellente source de magnésium et de potassium. Ils aident à soulager les symptômes de la douleur articulaire observés dans la polyarthrite rhumatoïde et la bursite
8. Gingembre
Tu auras besoin de
Quelques gouttes d'huile de gingembre
Ce que tu as à faire
Appliquez-le sur la zone affectée et massez pendant une minute environ, jusqu'à ce qu'il soit absorbé dans la peau.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Appliquez ceci une ou deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le gingembre est couramment utilisé pour réduire à la fois la douleur et l'inflammation à différents endroits du corps. L'application topique d'huile de gingembre aura un impact direct sur le gonflement de la hanche. Le gingembre devrait également être inclus dans le régime quotidien pour garder les inflammations et même les infections à distance).
9. Thé à la molène
Tu auras besoin de
• 2 cuillères à café d'herbe de molène
• 2 tasses d'eau chaude
• Un chiffon doux
Ce que tu as à faire
1. Préparez un peu de thé frais de molène en trempant les herbes dans de l'eau chaude pendant quelques minutes.
2. Maintenant, trempez le chiffon doux dans celui-ci et placez-le sur la hanche après avoir enlevé tout excès d'eau du chiffon.
3. Laissez-le pendant 20-30 minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez ceci comme et quand nécessaire.
Pourquoi cela fonctionne?
La molène aux herbes aide à réduire l'enflure et la douleur car elle est de nature anti-inflammatoire. La chaleur du thé soulagera également la raideur de l'articulation de la hanche que vous pourriez ressentir.
10. Luzerne pour la bursite
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de feuilles de luzerne séchées
• Une tasse d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Faites tremper la luzerne pendant 10-15 minutes, puis égouttez le thé.
2. Buvez ceci.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez une tasse de cette tisane tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
Boire du thé de luzerne va faire baisser les niveaux de composés inflammatoires dans le corps et ainsi vous donner un soulagement de la bursite de la hanche
Maintenant que vous savez comment vous débarrasser de la bursite de la hanche, qu'attendez-vous? Vous pouvez facilement aborder l'inconfort des symptômes de la bursite de la hanche avec ces remèdes. Si les remèdes à la maison mentionnés ci-dessus sont suivies, vous pouvez obtenir un soulagement de l'irritation et de l'inflammation dans quelques jours. Si vous pensez que les remèdes ne fonctionnent pas pour vous et que les symptômes de la bursite persistent, consultez un spécialiste au plus tôt.
Nous avons également répondu à quelques questions fréquemment posées pour vous ci-dessous.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Combien de temps la bursite de la hanche prend-elle pour guérir?
Il peut prendre de 2 à 8 semaines pour guérir la bursite de la hanche si d'autres interventions ne sont pas utilisées pour soulager les symptômes.
La marche est-elle bonne pour la bursite de la hanche?
La marche devient très inconfortable et même douloureuse lorsque vous avez une bursite de la hanche. Il est préférable de prendre du repos et de laisser votre corps guérir au lieu de le forcer avec n'importe quelle activité physique.
Meilleurs aliments à manger pour une bursite
Les aliments qui contiennent des composés anti-inflammatoires naturels et des vitamines et minéraux essentiels pour la santé des os et des muscles devraient être consommés. Certaines recommandations comprennent -
• Fruits comme les agrumes, le kiwi, l'ananas, la papaye, les bananes, etc.
• Les légumes tels que les légumes à feuilles vert foncé, le chou frisé, les poivrons, les haricots, etc.
• Oeufs, poissons et viandes nourries à l'herbe
• Noix et graines de lin
• Orge, farine d'avoine et autres grains à faible indice glycémique
Certains aliments qui devraient être évités si vous souffrez de la bursite de la hanche sont -
• Les aliments transformés
• Aliments riches en sucre
• Produits alimentaires raffinés à base d'amidon
• Légumineuses
Facteurs de risque de la bursite de la hanche
Ne poussez pas votre corps-hanche est un signe que vous devez ralentir! Les facteurs qui sont associés à un risque accru de bursite de la hanche sont -
• Blessure à la hanche
• La polyarthrite rhumatoïde
• Stress répétitif à l'articulation de la hanche causant des blessures
• Dépôts de calcium sur les os de la hanche
• Antécédent de chirurgie au site de la hanche
Exercices à éviter pour la bursite de la hanche
Il est nécessaire que les activités qui causent la bursite de la hanche doivent être évitées pour soulager la bourse enflammée. Des choses simples comme s'asseoir dans une chaise inconfortable peuvent également entraîner des douleurs dans les hanches. Alors, essayez et évitez toutes ces activités qui aggravent votre douleur. Ne pas exercer les os et les muscles avec des exercices aérobiques rapides ou des exercices de musculation qui mettra la pression sur l'articulation de la hanche.
Quand voir un médecin pour une bursite de la hanche?
Il est conseillé de consulter votre médecin si vous présentez l'une des conditions énumérées ci-dessous avec les symptômes habituels de la bursite de la hanche -
• Douleur aiguë ou fulgurante
• Gonflement excessif et éruptions cutanées
• Douleur persistante pendant 1-2 semaines
• Douleur insupportable dans la hanche
• Fièvre
Espérons que cet article vous aide à traiter votre bursite de la hanche à la maison. Les remèdes à la maison sont toujours une option préférée quand les symptômes sont tolérables. Vous pouvez facilement les manipuler avec des solutions naturelles simples.