Comment augmenter l'appétit naturellement
Tu es ce que tu manges. Les régimes, les thés amaigrissants, l'exercice, les aliments à faible teneur en calories - des millions luttent quotidiennement contre l'obésité avec ces armes. Et, il y en a quelques-uns à l'autre bout du spectre qui luttent avec une perte d'appétit. Pour ces personnes, un fort désir ou envie de manger se sent comme un rêve lointain.
Si vous êtes une de ces personnes ou si vous connaissez quelqu'un qui souffre d'appétit, cet article est pour vous. Nous allons parler des raisons de la perte d'appétit et comment vous pouvez remédier à ce problème en utilisant des remèdes maison. Ces remèdes contiennent des ingrédients naturels et sont sûrs pour tous, sauf mention contraire.
Lisez la suite pour connaître les causes de ce problème.
Quelles sont les causes de perte d'appétit?
La perte d'appétit peut être temporaire ou à long terme, et elle peut être causée par divers facteurs. Certaines des principales causes d'un appétit pauvre ou absent sont:
Détresse émotionelle
Dépression
Déséquilibre hormonal
Répartition des relations
Maladies débilitantes
Troubles de l'alimentation
Voici quelques remèdes maison simples pour augmenter l'appétit chez les enfants et les adultes.
Comment augmenter l'appétit naturellement
Sirop
Tamarin
Coriandre
Thé de fenouil
Gingembre et Coriandre
Graines de carambole
Vitamines
Jus de grenade
Yoga
Remèdes à la maison pour augmenter l'appétit
1. Sirop pour augmenter l'appétit
Tu auras besoin de
1/2 litre de jus de citron
1 kg de sucre candi
1/2 litre d'eau
1/2 cuillère à café de vinaigre blanc
Ce que tu as à faire
Verser l'eau dans une casserole, ajouter le sucre candi et le faire chauffer à feu doux jusqu'à ce qu'il se dissolve complètement pour former un sirop épais.
Retirez-le de la flamme et laissez-le refroidir.
Une fois refroidi, ajoutez le jus de citron fraîchement pressé et le vinaigre.
Bien mélanger et conserver dans un récipient hermétique.
Buvez deux cuillères à soupe de cela.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Consommer cela deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Aromatique, léger et délicieux, le jus de citron rehausse votre appétit, qu'il soit consommé tel quel ou pressé sur des fruits frais ou des salades. Vous pouvez également administrer ce sirop comme un rappel de l'appétit pour les enfants.
2. Tamarind
Tu auras besoin de
10 g de tamarin
Une tasse d'eau
Sel au goût
Poivre noir au goût
Ce que tu as à faire
Faire tremper le tamarin dans l'eau pendant quelques heures.
Filtrer l'eau et ajouter du sel et du poivre au goût.
Buvez cette infusion.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela tous les jours pendant quelques jours, et vous commencerez à avoir faim à nouveau.
Pourquoi cela fonctionne
La pulpe de tamarin est un laxatif bien connu et exhausteur de goût utilisé dans de nombreux plats du sud de l'Inde. Il est également prouvé être utile pour améliorer l'appétit et favoriser la digestion
3. Coriandre
Tu auras besoin de
½ tasse de feuilles de coriandre
Eau
Ce que tu as à faire
Préparer du jus de coriandre frais en mélangeant les feuilles avec de l'eau.
Buvez ceci sur un estomac vide.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez ceci pour quelques matins.
Pourquoi cela fonctionne
La coriandre est une plante couramment utilisée dans la plupart des cuisines indiennes, car il est connu pour guérir l'indigestion. Jus de coriandre aide à la libération des enzymes gastriques, ce qui à son tour améliorer l'appétit.
4. Thé de fenouil
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de graines de fenouil
½ cuillère à café de graines de fenugrec
2-3 tasses d'eau
Ce que tu as à faire
Faire bouillir les graines de fenouil et de fenugrec pendant quelques minutes.
Filtrez et buvez ce thé.
Vous pouvez ajouter du miel ou du jus d'orange pour le goût.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez ce thé une ou deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les graines de fenouil agissent comme des boosters d'appétit chez les adultes et aussi chez les enfants. Ils stimulent la production de bile par le foie, favorisant ainsi la digestion. En conséquence, l'appétit augmente.
Mise en garde
S'il vous plaît consulter votre médecin avant d'utiliser ce remède pour les tout-petits et les nourrissons.
5. Gingembre et Coriandre
Tu auras besoin de
Graines de coriandre en poudre
Poudre de gingembre séchée
100 ml d'eau
Ce que tu as à faire
1. Mélanger la poudre de graines de coriandre et la poudre de gingembre séchée dans un rapport de 5: 1 pour obtenir une cuillère à soupe au total.
2. Ajouter ce mélange à l'eau et chauffer jusqu'à ce que le volume de l'eau soit réduit à presque la moitié.
3. Enlevez la flamme et laissez-la refroidir un peu. Buvez ceci pendant qu'il fait chaud.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez cette concoction à base de plantes tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne
Le gingembre est peut-être le stimulant de l'appétit le plus largement utilisé. Le jus de gingembre fonctionne à merveille pour un appétit pauvre. En outre, il donne également l'avantage de renforcer les systèmes immunitaire et digestif. En combinaison avec de la coriandre, qui est également un rappel de l'appétit, ce remède à la maison fait une forte boisson stimulant l'appétit.
6. Graines de carambole
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de graines de carambole
Une tasse d'eau chaude
Ce que tu as à faire
Ingérer les graines de carambole avec de l'eau chaude.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le une fois dans la journée, de préférence le matin.
Pourquoi cela fonctionne
Les graines de carambole sont un autre ingrédient commun utilisé dans la cuisine indienne pour faciliter une meilleure digestion. Carambole ou ajwain, pris avec de l'eau tiède une fois par jour, fera des merveilles pour votre tube digestif. En plus d'agir comme anti-flatulente et antiacide, il aide également à la sécrétion d'enzymes digestives qui stimuleront naturellement votre faim.
7. Vitamines pour augmenter l'appétit
Les vitamines B sont couramment utilisées pour augmenter l'appétit chez les adultes, et même chez les tout-petits et les nourrissons. Ils aident à libérer l'énergie de la nourriture et favorisent l'appétit normal. Une carence en vitamines du groupe des vitamines B peut entraîner un manque d'appétit et une mauvaise digestion. L'apport recommandé de ces vitamines dépend non seulement de l'âge mais aussi d'autres conditions médicales de la personne. Consultez votre médecin pour tester les déficiences qui peuvent entraîner une perte d'appétit. Si une carence est confirmée, une supplémentation en vitamines B est recommandée pour augmenter l'appétit et le ramener aux niveaux normaux.
Ne donnez aucune supplémentation aux nourrissons et aux tout-petits sans d'abord consulter un médecin.
8. Jus de grenade
Tu auras besoin de
Jus de grenade
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Ajouter du miel (au goût) au jus de grenade et bien mélanger.
Buvez-le soit à température ambiante ou réfrigéré.
Il est préférable d'extraire du jus de grenade frais.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez un verre tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne
Ce fruit rouge rubis, rempli d'antioxydants et de vitamines, fait une grande boisson rajeunissante. Il améliore également l'appétit naturellement. Il est merveilleux comme un rappel de l'appétit pour les tout-petits et les enfants
9. Yoga pour l'appétit
Dernier, mais non le moindre, les habitudes d'exercice saines sont le meilleur moyen de retrouver cet appétit perdu. Le yoga peut vous aider dans une large mesure dans cet aspect. Pratiquez le yoga pendant 30 à 45 minutes chaque jour pour un corps sain et une digestion améliorée. Certaines poses qui peuvent aider à augmenter votre appétit sont:
Surya Namaskar - Cette routine en 12 étapes active tous les principaux groupes musculaires du corps et régule tous les processus internes.
Kapalbhati Pranayama - Cet exercice de yoga respiratoire régule la digestion et augmente l'appétit.
Paschimottanasana - La pose de flexion vers l'avant est bonne pour soulager les problèmes digestifs et améliorer l'appétit.
Pawanmuktasana - Cette pose aide à éliminer la constipation et d'autres problèmes digestifs, augmentant ainsi votre appétit.
Gagner un meilleur contrôle sur votre routine quotidienne peut aider beaucoup à améliorer votre appétit. Dormez et réveillez-vous à l'heure, faites de l'exercice régulièrement, buvez beaucoup d'eau, évitez de trop grignoter entre les repas, suivez les bons repas et pensez positivement.
Maintenant que vous savez comment augmenter l'appétit naturellement, qu'attendez-vous? La perte d'appétit peut avoir de nombreuses causes, mais elle peut être guérie. Cependant, il faut demander l'aide d'un médecin s'ils présentent des symptômes alarmants d'anorexie ou de boulimie. Ce sont des conditions médicales qui ne vont pas disparaître par des remèdes maison ou des solutions.
Voyons aussi quelques questions fréquemment posées concernant la perte d'appétit.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Quelle partie du cerveau contrôle ton appétit?
L'hypothalamus contrôle votre appétit et votre satiété. Il coordonne l'utilisation de l'énergie produite par la digestion des aliments et régule la prise alimentaire
Qu'est-ce que cela signifie quand vous n'avez pas d'appétit?
Lorsque vous n'avez pas d'appétit, cela signifie que vous n'avez pas faim et que vous n'avez pas envie de manger.
La perte d'appétit est-elle un signe d'anorexie?
Oui, la perte d'appétit est un signe d'anorexie, mais seulement dans les cas où elle est constante sur une longue période. Il en résulte également une perte de poids extrême et une immunité réduite.
La pneumonie peut-elle entraîner une perte d'appétit?
Oui! Parmi les nombreux symptômes et effets secondaires de la pneumonie, la perte d'appétit est un symptôme fréquent.
Pour ceux d'entre vous qui sont simplement confrontés à une perte d'appétit, essayez certains de ces remèdes maison très basiques pour augmenter l'appétit. Vous pouvez même mélanger et assortir certains d'entre eux pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. La meilleure partie à leur sujet - aucun d'entre eux ont des effets secondaires.