20 remèdes à la maison efficaces pour la mauvaise haleine
Souffrez-vous de mauvaise haleine? Il peut s'agir d'une situation désagréable lors d'un premier rendez-vous ou d'un entretien d'embauche, et il n'y a rien que vous puissiez faire à part grimacer intérieurement. Lire cet article pour savoir comment se débarrasser de la mauvaise haleine facilement pour éviter de telles situations embarrassantes la prochaine fois.
Halitose, comme il est médicalement connu, peut être embarrassant et peut rendre une personne retirée et très consciente de soi. C'est un mythe commun que la mauvaise haleine commence dans la bouche et se termine là. Il peut également être causé par différentes conditions dans la langue, le nez, les gencives, les amygdales, le tube digestif, l'estomac, et même certaines maladies systémiques.
Beaucoup de gens souffrent en silence et refusent d'aller chez le médecin, alors que beaucoup ne savent même pas quel type de médecin aborder. D'autres dépendent d'une simple routine de brossage et de soie dentaire pour garder la mauvaise haleine à distance. Cet article a une pléthore de solutions simples pour vous aider à combattre la mauvaise haleine.
Avant de passer aux remèdes, laissez-nous comprendre les causes de la mauvaise haleine.
Quelles sont les causes de mauvaise haleine?
L'halitose, lorsqu'elle n'est pas causée par une condition physique sous-jacente, est mieux traitée en éliminant le déclencheur de votre style de vie. Voici quelques déclencheurs courants de la mauvaise haleine:
Mauvais brossage
Bouche sèche
Maladie des gencives
Les cavités dentaires
Les aliments tels que l'oignon et l'ail
Débris alimentaires dans les dents et la langue
Un régime faible en glucides
De l'alcool
Tabac et cigarettes
Reflux gastro-œsophagien (reflux acide)
Diabète
Infection pulmonaire
Certains médicaments, tels que les médicaments anti-allergiques et les antidépresseurs tricycliques
Les risques de mauvaise haleine due à une maladie sous-jacente sont très faibles. Cependant, si aucun des remèdes à la maison donnés ci-dessous semblent fonctionner, il est sage de consulter un docteur.
Voyons maintenant les différents remèdes qui vous aideront à dire au revoir à la mauvaise haleine.
Comment se débarrasser de la mauvaise haleine (Halitose)
Vinaigre de cidre de pomme
Charbon activé
Gencive
Huile de noix de coco
Sel d'Epsom
Huile d'eucalyptus
Graines de fenouil
Gingembre
Thé vert
Extrait de pépins de pamplemousse
Persil
Jus de citron et yogourt
Bicarbonate de soude et jus de citron
Eau salée
Huile de sésame
Huile d'arbre à thé
Goyave
Cardamome
Peroxyde d'hydrogène
Cannelle
Remèdes à la maison pour la mauvaise haleine
1. Vinaigre de cidre de pomme
Tu auras besoin de
1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
Un verre d'eau froide
Ce que tu as à faire
Faire une solution du vinaigre et de l'eau.
Utilisez ceci comme un rince-bouche. Gargariser pendant 3-5 minutes.
Rincez-vous la bouche avec de l'eau pure.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci le matin et aussi avant d'aller au lit.
Pourquoi cela fonctionne?
Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes qui aident grandement à réduire l'halitose. Il restaure l'équilibre du pH dans la bouche
2. Charbon activé
Tu auras besoin de
1/2 cuillère à café de charbon actif
Brosse à dents
Ce que tu as à faire
Brossez-vous les dents avec du charbon activé.
Rincez-vous soigneusement la bouche pour enlever tout le charbon de bois.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez du charbon actif 2-3 fois par semaine jusqu'à ce que le problème de la mauvaise haleine soit guéri.
Pourquoi cela fonctionne?
Le charbon actif absorbe les impuretés dans votre bouche et tue les bactéries nocives. Il est également bon pour blanchir vos dents
3. Gomme
Mâcher sans cesse de la gomme sans sucre peut guérir l'halitose en favorisant et en maintenant un bon écoulement de salive dans la bouche et la gorge. La plupart des gencives sans sucre contiennent également des arômes rafraîchissants pour la bouche comme la menthe qui vous procurent une haleine sans odeur pendant des heures.
4. Huile de noix de coco
Tu auras besoin de
1 cuillère à soupe d'huile de coco vierge
Ce que tu as à faire
Swish huile de noix de coco autour de votre bouche pendant 5-10 minutes, puis crachez-le.
Utilisez de l'eau tiède pour rincer votre bouche après cela.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cette opération tous les jours jusqu'à ce que la mauvaise haleine disparaisse.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de noix de coco est une technique populaire utilisée pour garder la bouche saine et sans bactéries. Cette huile a des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes
5. Sel d'Epsom
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de sel d'Epsom
Un verre d'eau tiède
Ce que tu as à faire
Mélanger le sel dans l'eau et se gargariser avec ceci.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le tous les jours au début. Après un certain temps, faites-le tous les deux jours.
Pourquoi cela fonctionne?
Quand il s'agit de l'élimination des toxines, le sel d'Epsom est l'ingrédient le plus remarquable. Il possède également des propriétés antibactériennes naturelles qui combattent les bactéries buccales et éliminent les odeurs dans la bouche
6. Huile d'eucalyptus
Tu auras besoin de
1 tasse d'eau
2-3 gouttes d'huile d'eucalyptus
Ce que tu as à faire
Se gargariser avec un mélange de l'huile essentielle et de l'eau.
Rincez-vous la bouche avec de l'eau pure.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cette opération une fois par jour jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile d'eucalyptus exerce un effet bactéricide sur différents types de bactéries. Il a également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui soulageront toute douleur ou enflure présente dans votre bouche
7. Graines de fenouil
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de graines de fenouil
Ce que tu as à faire
Mâcher les graines de fenouil et les ingérer.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez ce remède au besoin.
Pourquoi cela fonctionne?
Une partie intrinsèque de la culture culinaire indienne, le fenouil est efficace pour résoudre les problèmes d'halitose très efficacement. Il rafraîchit votre haleine et prend également soin de toutes les infections qui peuvent provoquer une mauvaise haleine
8. Gingembre
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de jus de gingembre
Un verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
Râper et presser la racine de gingembre pour extraire le jus frais.
Ajoutez ce jus pour réchauffer l'eau et rincez-vous la bouche avec.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Pour ce faire, après vos repas d'abord, puis, une fois tous les quelques jours pour garder la mauvaise haleine à la baie.
Pourquoi cela fonctionne?
Les propriétés antimicrobiennes du gingembre aident à éliminer les mauvaises odeurs ainsi que les différents types d'infections buccales et de la gorge
9. Thé vert
Tu auras besoin de
1 sachet de thé vert
Une tasse d'eau chaude
Miel, à gouter)
Ce que tu as à faire
Faites tremper le sachet de thé pendant quelques minutes, puis retirez-le.
Ajouter le miel au goût et siroter sur ce thé.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir 1-3 tasses de thé vert tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
Avoir du thé vert tôt le matin au lieu de thé ou de café avec du lait peut vous prendre un long chemin dans votre guerre contre l'halitose. Les composés phytochimiques contenus dans le thé vert sont naturellement antibactériens et éliminent les bactéries responsables des odeurs.
10. Extrait de pépins de pamplemousse
Tu auras besoin de
1-2 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse
Ce que tu as à faire
Brossez-vous les dents comme d'habitude.
Mettez l'extrait de pépins de pamplemousse sur votre brosse à dents et frottez-le doucement sur vos dents.
Rincez-vous les dents avec de l'eau propre.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela tous les jours, et vous remarquerez une différence dans une semaine.
Pourquoi cela fonctionne?
Cet extrait d'agrumes désodorise la bouche et élimine aussi toutes les bactéries qui pourraient s'y développer
11. Persil
Tu auras besoin de
Quelques feuilles de persil frais
Ce que tu as à faire
Mâchez les feuilles fraîches directement ou ajoutez-les comme garniture sur votre nourriture.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Inclure le persil dans votre régime alimentaire normal.
Pourquoi cela fonctionne?
Persil non seulement rend la digestion efficace et facile, mais c'est aussi un bon remède à la maison pour l'halitose. La chlorophylle dans le persil agit comme un antibactérien et aide à éliminer les bactéries qui causent les odeurs de la bouche et de la gorge.
12. Jus de citron et yogourt
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de jus de citron
1-2 cuillères à soupe de yogourt nature
Ce que tu as à faire
Mélangez les deux ingrédients et appliquez le mélange sur vos dents.
Laissez-le pendant 5-7 minutes, puis rincez-vous la bouche.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez ce remède au besoin.
Pourquoi cela fonctionne?
Le jus de citron est de nature antibactérienne et éliminera les bactéries responsables des odeurs. Les bonnes bactéries présentes dans le yogourt restaurent l'équilibre de la flore naturelle de votre cavité buccale
13. Bicarbonate de soude et jus de citron
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
1/2 cuillère à café de jus de citron
Ce que tu as à faire
Mélanger les ingrédients pour obtenir une pâte grossière. Frottez doucement cette pâte sur vos dents.
Laissez-le pendant une minute, puis rincez-vous la bouche avec de l'eau propre.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez ceci une fois par semaine.
Pourquoi cela fonctionne?
Le bicarbonate de soude équilibre les niveaux de pH dans la bouche et réduit l'acidité, car c'est un antiacide naturel. Avec les propriétés antibactériennes du jus de citron, ce remède permet une combinaison efficace pour éliminer la mauvaise haleine.
Mise en garde
N'utilisez pas ce remède trop souvent car une utilisation excessive de bicarbonate de soude peut endommager l'émail dentaire.
14. Eau salée
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de sel de table
Un verre d'eau tiède
Ce que tu as à faire
Faire un peu d'eau salée avec les ingrédients et l'utiliser comme un gargarisme.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez ceci une ou deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
La solution d'eau salée neutralise le pH de la bouche et la nettoie également. Il est également antimicrobien dans la nature (
15. Huile de sésame
Tu auras besoin de
1 cuillère à soupe d'huile de sésame
Eau tiède
Ce que tu as à faire
Faites tourner l'huile dans votre bouche pendant quelques minutes.
Crachez-le et gargarisez-vous avec de l'eau tiède.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci tous les jours le matin.
Pourquoi cela fonctionne?
Comme l'huile de noix de coco, l'huile de sésame nettoie votre bouche en profondeur et améliore la santé dentaire. Un avantage supplémentaire de l'utilisation de ce remède est que l'huile de sésame blanchit aussi vos dents
16. Huile d'arbre à thé
Tu auras besoin de
1-2 gouttes d'huile de théier
Un verre d'eau tiède
Ce que tu as à faire
Ajouter l'huile d'arbre à thé à l'eau.
Se gargariser avec cette solution pendant 3-5 minutes.
Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile d'arbre à thé à votre dentifrice avant de le brosser.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cette opération tous les jours jusqu'à ce que la mauvaise haleine disparaisse.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de théier est un puissant agent antioxydant et antibactérien. Il agit contre différents types de bactéries et les tue (
17. Goyave
Tu auras besoin de
Goyave non mûre
Ce que tu as à faire
Mangez ce fruit n'importe quand pendant la journée. Vous pouvez également le couper en morceaux et saupoudrer de sel et de poudre de poivre noir dessus pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Mangez des goyaves à quelques reprises au cours de la semaine.
Pourquoi cela fonctionne?
Chargée de vitamine C, d'acide tannique, d'acide malique et d'oxalate, la goyave est un remède efficace contre les saignements et les gencives malades, la mauvaise haleine et les dents sensibles. Mâchez ce fruit merveilleux pour améliorer votre santé buccodentaire globale
18. Cardamome
Tu auras besoin de
1 gousse de cardamome
Ce que tu as à faire
Mâcher la gousse dans sa totalité ou éplucher la gousse et mâcher les graines présentes à l'intérieur.
Vous pouvez ingérer la gousse mâchée.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Chaque fois que vous avez pris un repas avec de l'ail et des oignons ou tout autre aliment ayant une forte odeur, placez une gousse de cardamome dans votre bouche après le repas.
Pourquoi cela fonctionne?
La cardamome est utilisée depuis toujours en Inde après les repas. Il agit comme un désodorisant aromatique pour votre bouche et réduit la mauvaise haleine en agissant comme un désodorisant. Il masque la mauvaise odeur avec son parfum
19. Peroxyde d'hydrogène
Tu auras besoin de
1 cuillère à soupe de solution de peroxyde d'hydrogène à 3%
1/2 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
Diluez le peroxyde d'hydrogène dans l'eau et rincez-vous la bouche avec cette solution.
Brossez doucement les dents, les gencives et la langue pour enlever tous les résidus.
Rincez-vous la bouche avec de l'eau pure.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci le matin après vous être brossé les dents. Utilisez-le par intermittence tout au long de la semaine pour de meilleurs résultats
Pourquoi cela fonctionne?
Le peroxyde d'hydrogène est une solution antimicrobienne puissante qui peut facilement se débarrasser de la mauvaise haleine causée par les bactéries.
Mise en garde
Ne pas utiliser ce remède de façon répétitive tous les jours car le peroxyde d'hydrogène peut endommager les dents et les gencives en cas d'exposition excessive.
20. Cannelle
Tu auras besoin de
1/2 cuillère à soupe de cannelle en poudre
1-2 cuillères à soupe de miel (de préférence le miel de Manuka)
2 citrons
Une tasse d'eau chaude
Ce que tu as à faire
Versez le jus frais pressé des citrons dans un récipient hermétique.
Pour cela, ajoutez la poudre de cannelle et le miel.
Verser l'eau chaude par-dessus, fermer le couvercle et bien agiter pour mélanger tous les ingrédients.
Utilisez 1-2 cuillères à soupe de ce mélange pour vous rincer la bouche après vous vous brossez les dents.
Rincez-vous la bouche avec de l'eau pure.
Vous pouvez stocker le rince-bouche de cannelle restante dans le récipient hermétique pour une utilisation future.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela tous les jours pendant quelques jours.
Pourquoi cela fonctionne?
La cannelle et le miel possèdent tous deux des propriétés antimicrobiennes qui désinfectent et nettoient votre bouche. Le citron contient également des acides qui ont un effet bactéricide sur la flore buccale tout en équilibrant le pH dans la bouche.
Il est très facile et pratique de traiter la mauvaise haleine à la maison avec les remèdes maison simples énumérés dans cet article. Tous ces remèdes sont faciles à suivre et fonctionnent pour la plupart des gens. Il y en a qui éliminent complètement la mauvaise haleine, tandis que d'autres vous aident à réduire l'halitose chronique. Choisissez un remède qui fonctionnera le mieux pour vous. Nous avons également énuméré quelques conseils que vous pouvez suivre pour garder votre haleine toujours fraîche.
Conseils et précautions pour contrôler la mauvaise haleine
(i) Brosse, brosse, brosse
Trois endroits pour être correctement brossés au moins deux fois par jour sont les dents, la langue (en haut et en dessous), et le palais (il y a une raison pour laquelle la nourriture est appétible ... parce que le palais joue un rôle important dans la mastication. la nourriture et peut également héberger la mauvaise haleine pour la même raison). Pendant le brossage, prenez soin de bien nettoyer les gencives.
(ii) Fil pour lancer une mauvaise haleine
Bien que des millions de personnes choisissent de ne pas utiliser la soie dentaire ou ignorent son existence, il s'agit toujours d'une partie très importante d'une bonne routine de soins bucco-dentaires. Les particules de nourriture fine coincées entre les dents et à la ligne des gencives peuvent déclencher une mauvaise haleine modérée à sévère. Alors, assurez-vous de passer la soie dentaire régulièrement et pas seulement lorsque vous avez de la nourriture coincée entre vos dents. La soie dentaire régulière peut être juste ce dont vous avez besoin pour éliminer la mauvaise haleine.
(iii) Manger et rincer
Il n'est pas possible (ou conseillé) de se brosser après chaque repas de la journée, car cela pourrait user l'émail des dents. La prochaine chose la meilleure et la plus réalisable est de vous rincer la bouche correctement chaque fois que vous mangez quelque chose. Dès que vous mangez, les débris alimentaires se déposent dans votre bouche. Les bactéries commencent à s'accumuler dans la bouche pour se nourrir de ces débris et dégager cette odeur de mauvaise bouche. Un bon rinçage élimine la plupart des débris alimentaires et réduit le terrain d'alimentation des bactéries.
(iv) Investir dans un rince-bouche
Un bon rince-bouche équilibré au pH et rafraîchissant est votre billet pour des jours sans halitose. Après le brossage et la soie dentaire, utilisez un bon rince-bouche qui abaissera l'acidité dans la bouche et agira comme un antibactérien pour réduire efficacement l'halitose. Même s'il est utilisé pour rincer la bouche après chaque repas, il fonctionne aussi bien que l'eau pour éliminer les débris alimentaires et les bactéries qui causent les odeurs.
(v) Fuyez les coupables culinaires
Il est de notoriété publique que les aliments comme l'ail et l'oignon causent une mauvaise haleine, et il est logique d'éviter ces aliments dans leur forme brute. La plupart des plats indiens sont servis avec une salade d'oignons et de radis, et vous vous éloignez de ces plats avec une forte odeur piquante dans la bouche. Si vous devez manger ces aliments, essayez de les inclure dans la recette plutôt que de les manger crus.
(vi) Rince-bouche sans alcool
Tous les bains de bouche ne résoudront pas votre problème d'halitose. Recherchez spécifiquement celui qui contient très peu ou pas d'alcool du tout. L'alcool agit comme un déclencheur de l'halitose car il dessèche la bouche. Une bouche dépourvue de salive tend toujours à développer une mauvaise haleine.
(vii) Mangez à des intervalles réguliers
Garder la bouche sous-travaillée pendant de longues périodes peut favoriser la sécheresse buccale, qui à son tour favorise l'accumulation de bactéries causant des odeurs. Ne sautez pas de repas.
(viii) Explosion d'agrumes
Avez-vous déjà ressenti un soulagement de la mauvaise haleine après avoir mangé une orange? C'est parce que l'acide citrique présent dans ce fruit acidulé favorise la salivation. La salive est la façon qu'a votre corps de maintenir un équilibre sain du pH, d'éliminer les bactéries et de garder la bouche hydratée. Alors, ajoutez des agrumes à votre alimentation pour garder l'halitose à distance.
(ix) Prenez la route des herbes
Ce n'est pas pour rien que les herbes sont mâchées sous différentes formes autour du globe. Du persil à la menthe, du romarin à la menthe verte, de l'estragon au basilic - toutes ces herbes peuvent vous donner une haleine fraîche instantanément. Ils rafraîchissent la cavité buccale, et quand vous les avalez, vous leur donnez la chance de tuer des bactéries nocives dans le tube digestif.
(x) Réduire les glucides complexes
Les hydrates de carbone complexes favorisent la mauvaise haleine car ils donnent beaucoup plus de bactéries à la bouche à décomposer, résultant en plus d'odeur. Essayez de réduire votre consommation de pain blanc, de sucre raffiné, de riz blanc et de farine fine (maida). Ces aliments provoquent non seulement une mauvaise haleine, mais sont également difficiles à décomposer pour le corps.
Si vous souffrez de mauvaise haleine, ne perdez pas espoir et confiance. Il y a de l'aide dans votre cuisine et votre étagère. Ouvrez votre esprit à ces remèdes maison, et vous serez en mesure de sourire, de parler et de rire ouvertement sans aucune crainte ou embarras.