23 remèdes à la maison efficaces pour le resserrement de la peau
En vieillissant, notre peau commence à montrer des signes de vieillissement. Il commence à perdre son élasticité naturelle, ce qui conduit à l'affaissement. L'affaissement de la peau est un processus naturel et irréversible, mais il peut être réduit et retardé. Souvent, les gens optent pour des chirurgies esthétiques qui sont très coûteuses et ont des effets secondaires. Heureusement, il existe des remèdes maison pour raffermir la peau. Ils sont simples et faciles et travaillent également efficacement pour réduire les rides et ridules.
Avant de nous plonger dans les divers remèdes maison, laissez-nous comprendre les raisons pour lesquelles votre peau devient lâche et défoncée.
Quelles sont les causes de la peau à devenir lâche et en vrac?
L'affaissement de la peau est l'un des principaux signes du vieillissement et est surtout visible sur le visage. Les rides et les sillons sont les premiers signes que vous voyez en vieillissant. Lentement, votre peau commence à s'affaisser des joues, du nez, du menton, du cou, des bras et d'autres endroits de votre corps. Les causes principales de ceci sont les suivantes:
Avec l'âge, la synthèse du collagène dans la peau devient plus lente, ce qui fait perdre à la peau son élasticité et son affaissement.
Le tissu conjonctif dans la peau qui supporte divers cartilages et os s'affaiblit avec l'âge.
La graisse qui était autrefois uniformément répartie sous la peau et qui la retient commence à perdre du volume et forme des grumeaux. Ces touffes commencent à s'affaisser en raison de la gravité.
Une exposition excessive à la lumière du soleil endommage le collagène et l'élastine dans la peau, les amenant à se défaire et à rendre la peau flasque. La fumée de cigarette et la pollution de l'air sont d'autres facteurs qui peuvent bloquer le processus de formation des rides et de relâchement de la peau.
La perte de poids rapide et la grossesse peuvent également provoquer un affaissement de la peau.
Ainsi, les facteurs intrinsèques et extrinsèques jouent un rôle dans le fait de rendre votre peau lâche et flasque. Laissez-nous jeter un oeil aux remèdes à la maison que vous pouvez utiliser pour raffermir et serrer votre peau.
Remèdes à la maison pour le resserrement de la peau
Huiles de resserrement de la peau
a) Huile de coco
(b) Huile de moutarde
(c) Huile de romarin
(d) Huile d'amande
(e) Huile d'avocat
f) Huile de vitamine E
(g) Huile de poisson
(h) Huile d'olive
(i) Huile de primevère
(j) Huile d'argan
Masques de resserrement de la peau
(a) Masque blanc d'oeuf
(b) Masque à la banane
(c) Masque d'argile
Autres remèdes faciles pour resserrer la peau
a) Terrains de café
(b) Hamamélis
(c) Gel d'Aloe Vera
(d) Alun
(e) Tomate
f) Sel d'Epsom
(g) Jus de citron
(h) Multani Mitti
(i) Papaye
(j) Yaourt
Des solutions efficaces pour resserrer la peau affaissée
1. Huiles de resserrement de la peau
(a) Huile de noix de coco pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Huile de noix de coco vierge
Ce que tu as à faire
1. Massez l'huile en mouvements circulaires vers le haut sur la zone affectée.
2. Continuez à masser pendant cinq à dix minutes.
3. Laisser l'huile pendant la nuit.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites cela tous les soirs avant d'aller au lit.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de noix de coco pénètre dans les couches profondes de la peau et rajeunit les cellules de la peau. Il garde la peau hydratée et nourrie. Ses antioxydants éliminent les radicaux libres qui endommagent votre peau et accélèrent le processus de vieillissement
(b) Huile de moutarde pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
1/2 tasse d'huile de moutarde
Ce que tu as à faire
1. Chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle devienne tiède.
2. Avant de prendre une douche, massez les zones touchées ou même votre corps entier avec de l'huile de moutarde.
3. Masser en mouvements ascendants pendant environ cinq minutes.
4. Douche comme d'habitude.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela deux à trois fois par semaine.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de moutarde resserre la peau et illumine votre peau. La peau est rajeunie car la circulation sanguine est renforcée grâce au massage à l'huile de moutarde. Les niveaux élevés de vitamine E présents empêchent le vieillissement et les rides
Mise en garde
L'huile de moutarde peut parfois provoquer une inflammation de la peau. Faites un test cutané avant de l'utiliser pour masser votre peau.
(c) huile de romarin pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
1/2 concombre
1 cuillère à soupe d'huile de romarin
Ce que tu as à faire
1. Peler et broyer le concombre pour obtenir un liquide lisse.
2. Ajouter l'huile de romarin et bien mélanger.
3. Appliquez ceci sur le visage et les autres zones affectées.
4. Laisser agir pendant 15 à 20 minutes puis rincer.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez ce remède une fois tous les trois ou quatre jours.
Pourquoi cela fonctionne
Cette huile essentielle améliore la circulation sanguine et, à son tour, tonifie votre peau lâche. Les antioxydants présents améliorent la production de fibroblastes et améliorent l'élasticité de la peau. Il est riche en carnosol et en squalène, ce qui ralentit le processus de vieillissement de la peau
(d) Huile d'amande pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Huile d'amande
Ce que tu as à faire
Massez l'huile d'amande sur votre corps pendant 20 minutes avant de prendre une douche.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le tous les jours ou au moins tous les deux jours.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile d'amande est riche en vitamine E et fournit de l'humidité à la peau. Il réduit visiblement l'affaissement de la peau et resserre naturellement la peau
(e) Huile d'avocat pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Huile d'avocat
Ce que tu as à faire
1. Massez la peau lâche et affaissée en mouvements ascendants avec de l'huile d'avocat pendant environ 15 minutes.
2. Laissez-le pendant une heure environ, puis rincez-le.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile d'avocat est très hydratante dans la nature et pénètre profondément dans la peau. Il stimule également la synthèse du collagène, ce qui améliore considérablement la fermeté de votre peau . Il contient des niveaux élevés de vitamines A, B et E qui aident à raffermir la peau
(f) Huile de vitamine E pour le serrage de la peau
Tu auras besoin de
Capsules de vitamine E
Ce que tu as à faire
1. Percez quelques capsules de vitamine E et retirez l'huile présente à l'intérieur.
2. Massez cette huile sur votre peau pendant 10 à 15 minutes.
3. Laisser l'huile pendant la nuit.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Appliquer l'huile de vitamine E tous les soirs avant d'aller au lit.
Pourquoi cela fonctionne
La vitamine E est essentielle pour que la peau reste saine, éclatante et ferme. Sa nature antioxydante prévient les dommages causés par les radicaux libres et améliore la santé et l'apparence de la peau
(g) huile de poisson pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Capsules d'huile de poisson
Ce que tu as à faire
1. Piquez les capsules et appliquez l'huile présente à l'intérieur sur votre peau.
2. Massage pendant quelques minutes.
3. Vous pouvez laisser l'huile pendant la nuit ou la laver après une heure.
Vous pouvez également ingérer une capsule d'huile de poisson tous les jours.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela tous les jours avant d'aller au lit.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de poisson contient beaucoup d'acides gras oméga qui nourrissent et hydratent la peau. La circulation sanguine vers la peau est améliorée, ce qui a un impact sur la capacité de renouvellement cellulaire de la peau). Votre peau va bientôt devenir tendue et brillante.
Mise en garde
N'utilisez pas ce remède si vous êtes allergique au poisson et aux produits de la pêche.
(h) Huile d'olive pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
huile d'olive vierge
Ce que tu as à faire
1. Après avoir pris une douche, séchez votre peau.
2. Massez l'huile d'olive sur votre corps pendant quelques minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez de l'huile d'olive tous les jours au lieu d'une lotion pour le corps.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile d'olive est le remède idéal pour sceller l'humidité et garder votre peau éclatante. Il est riche en antioxydants et en vitamine E qui resserre votre peau et prévient le photodommage
(i) Huile de primevère pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Huile d'onagre
Ce que tu as à faire
1. Prenez quelques gouttes d'huile d'onagre sur vos doigts et massez votre visage et votre cou en mouvements ascendants.
2. Continuez à masser pendant cinq à sept minutes.
3. Laisser l'huile pendant la nuit.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci avant d'aller au lit tous les soirs.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile d'onagre contient de l'acide gamma-linolénique (GLA) qui aide à la synthèse du collagène et réduit considérablement les ridules, les rides et le relâchement cutané
Tu auras besoin de
huile d'argan
Ce que tu as à faire
1. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile d'argan à votre lotion pour le corps ou l'utiliser seul pour masser votre peau.
2. Laisser l'huile allumée pour la journée.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez l'huile d'argan dans votre routine quotidienne d'hydratation de la peau.
Pourquoi cela fonctionne
La nourriture apportée par l'huile d'argan à la peau lui donne plus d'élasticité et la rend plus ferme. Ces effets anti-âge de l'huile d'argan ont été testés et essayés par des scientifiques et des gens ordinaires. Il y avait une augmentation notable de l'élasticité de la peau après un usage régulier
2. Masques de resserrement de la peau
(a) Masque blanc d'oeuf de serrage de peau
Tu auras besoin de
1 blanc d'oeuf
2 cuillères à soupe de miel
Ce que tu as à faire
1. Prenez l'œuf blanc et mélangez-le avec le miel.
2. Appliquez ce masque sur votre visage et laissez agir pendant 15 minutes.
3. Laver avec de l'eau après cela.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Il est recommandé d'utiliser ce masque trois fois par mois pour une peau plus serrée.
Pourquoi cela fonctionne
Le blanc d'oeuf est riche en protéine albumine et peut améliorer l'élasticité de la peau dans une grande mesure. Il aide également à reconstruire les cellules de la peau et à donner une lueur naturelle. L'argent bloque l'humidité de votre peau et la rajeunit avec ses antioxydants. C'est l'un des remèdes à la maison sûr tir pour resserrer la peau.
(B) masque de banane pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Une banane mûre
Quelques gouttes de jus de citron (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Écrasez la banane et appliquez-la sur votre visage et votre cou.
2. Vous pouvez également presser quelques gouttes de citron dans la purée de banane.
3. Laissez-le sur votre visage pendant environ 15 minutes, puis rincez avec de l'eau.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez ce pack deux fois par semaine pour de meilleurs résultats.
Pourquoi cela fonctionne
La banane est riche en fer, zinc, potassium, magnésium et vitamines A, B, C et D. Purée, la banane mûre peut être utilisée pour resserrer la peau car ses minéraux et ses vitamines lui confèrent des propriétés anti-âge. Il lisse et hydrate la peau
(C) masque d'argile pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
2 cuillères à soupe d'argile verte ou de poudre d'argile Bentonite
1 cuillère à café de lait en poudre
Eau
Ce que tu as à faire
1. Mélangez la poudre d'argile et le lait en poudre.
2. Ajoutez suffisamment d'eau pour obtenir une pâte lisse.
3. Appliquez-le sur tout le visage et le cou et laissez-le sécher.
4. Laver le masque après 15 à 20 minutes.
5. Pat sécher et hydrater.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Appliquer un masque à l'argile une fois par semaine.
Pourquoi cela fonctionne
L'argile verte et l'argile bentonite sont excellentes pour la peau. Ils absorbent les impuretés, resserrent les pores et rendent la peau lisse et ferme. L'application d'argile sur la peau a également été montré pour augmenter la synthèse de collagène
Cautio
Ne bougez pas votre visage lorsque le masque est allumé. Parler, froncer les sourcils ou sourire avec le masque peut causer des rides.
3. Autres remèdes faciles pour resserrer la peau
(a) Terres de café pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
1/4 tasse de café moulu
1/4 tasse de sucre brun
2-3 cuillères à soupe d'huile de coco ou d'huile d'olive
1/2 cuillère à café de cannelle moulue
Ce que tu as à faire
1. Réchauffez légèrement l'huile de coco pour la faire fondre. Laisser descendre à température ambiante.
2. Mélanger tous les autres ingrédients et ajouter l'huile de coco refroidie au mélange. Bien mélanger.
3. Frottez doucement sur votre peau en faisant des mouvements circulaires pendant quelques minutes.
4. Rincer à l'eau tiède.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez ce gommage au café une ou deux fois par semaine.
Pourquoi cela fonctionne
La caféine présente dans le café attire l'excès d'humidité de la peau et élimine les dépôts de graisse, ce qui rend la peau ferme et douce. Le café contient également des antioxydants qui ralentissent le processus de vieillissement de la peau. Les granules grossiers du café et du sucre exfolient la peau et aident également à la maintenir ferme. Pendant ce processus, l'huile de coco gardera la peau hydratée et hydratée.
(b) Hamamélis pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Solution d'hamamélis
Tampon de coton
Ce que tu as à faire
1. Trempez le tampon de coton dans le liquide d'hamamélis et appliquez-le sur votre visage et votre cou de haut en bas.
2. Laissez sécher pendant cinq minutes. Répétez avec un autre tour de hamamélis.
3. Ne rincez pas votre visage après l'application.
4. En outre, utilisez-le sur d'autres parties de votre corps comme les bras, le ventre et d'autres zones affectées de la même manière.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Ceci est le mieux fait la nuit avant de frapper le lit. Répétez cela tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne
L'hamamélis est un astringent couramment utilisé. Il resserre les pores de la peau et, à son tour, rend votre peau ferme. Les polyphénols (antioxydants) présents dans l'hamamélis inhibent l'activité des enzymes qui dégradent le collagène et l'élastine dans la peau
(c) Gel d'Aloe Vera pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Une feuille d'aloe vera
Ce que tu as à faire
1. Couper une feuille d'aloès et extraire le gel présent à l'intérieur.
2. Appliquez du gel d'aloès frais sur la zone affectée et laissez-le sécher pendant 15 à 20 minutes.
3. Rincez avec de l'eau.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez ceci une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Aloe vera contient une variété de composés phytochimiques qui assureront une santé optimale de votre peau. Il apaise la peau, la nourrit et la protège du photodommage et donc du vieillissement. Il resserre également la peau
(d) Alun pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Un petit morceau d'alun
Eau
Ce que tu as à faire
1. Trempez le morceau d'alun dans l'eau et frottez-le doucement sur votre peau.
2. Rincer après 20 minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites cela tous les jours pour obtenir une peau plus ferme.
Pourquoi cela fonctionne
L'alun est un agent naturel de resserrement de la peau qui peut être utilisé seul ou ajouté aux masques pour améliorer les effets raffermissants de la peau. L'alun agit également comme astringent et réduit les pores dilatés sur la peau
Mise en garde
L'alun peut sécher pour la peau. Toujours hydrater votre peau après avoir rincé le résidu d'alun.
(e) Tomate pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Une petite tomate
Boule de coton
Ce que tu as à faire
1. Jus de la tomate et trempez la boule de coton dedans.
2. Appliquez une fine couche de jus de tomate sur la zone touchée.
3. Laisser reposer pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, laver avec de l'eau propre.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le jus de tomate est apaisant pour la peau. C'est un toner naturel qui raffermit la peau lâche et défoncée. Il contient également des antioxydants qui égalisent votre teint et vous donnent un éclat naturel
f) Sel d'Epsom pour le raffermissement de la peau
Tu auras besoin de
1-2 tasses de sel d'Epsom
Eau chaude
Une baignoire
Ce que tu as à faire
1. Remplissez la baignoire avec de l'eau chaude et ajoutez du sel d'Epsom.
2. Mélanger le sel dans l'eau et tremper dans cette eau pendant 15 à 20 minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faire tremper dans de l'eau salée Epsom deux fois ou trois fois par semaine.
Pourquoi cela fonctionne
Le sel d'Epsom resserre la peau et enlève tous les fluides supplémentaires qui pourraient faire s'affaisser votre peau. Il améliore également la circulation, ce qui facilite le resserrement de la peau
(g) Jus de citron pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Un citron
Boule de coton
Ce que tu as à faire
1. Pressez du jus de citron frais et appliquez-le sur votre visage et votre cou à l'aide de la boule de coton.
2. Laissez-le pendant cinq à dix minutes.
3. Rincez avec de l'eau. Pat sécher et hydrater.
Si vous avez la peau sensible, diluez le jus de citron avec des parties égales d'eau avant de l'utiliser sur votre visage.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les propriétés astringentes du jus de citron sont également bénéfiques pour resserrer la peau La vitamine C présente dans le jus de citron aide la synthèse du collagène
(h) Multani Mitti pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
2 cuillères à soupe de multani mitti (terre de Fuller)
1 cuillère à soupe de miel
Eau de rose
Ce que tu as à faire
1. Mélanger l'eau de rose avec du Multani mitti et du miel. Vous obtiendrez une pâte de consistance épaisse qui sera facile à appliquer.
2. Appliquez ce pack sur le visage et le cou avec une brosse pour le visage ou les doigts.
3. Laisser sécher pendant environ 20 minutes, puis rincer à l'eau froide.
4. Hydratez votre peau après le lavage.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez ce pack deux fois par semaine.
Pourquoi cela fonctionne
La terre de Fuller présente une action nettoyante profonde lorsqu'elle est appliquée sur la peau. Il absorbe toutes les impuretés et, en même temps, améliore la circulation sanguine vers la peau. Il laisse la peau tonique et fraîche
Mise en garde
N'utilisez pas ce remède si vous avez la peau sensible.
(i) Papaye pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
Quelques morceaux de papaye mûre
1-2 cuillères à soupe de farine de riz
Ce que tu as à faire
1. Coupez une papaye en petits morceaux et mélangez les morceaux dans un mélangeur. Pour cela, ajoutez la farine de riz et mélangez bien.
2. Appliquez ce mélange sur votre peau. Frottez doucement les mouvements circulaires vers le haut.
3. Faites cela pendant 15 minutes, puis rincez avec de l'eau.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez ce gommage deux fois par semaine pour obtenir une peau plus serrée.
Pourquoi cela fonctionne
Papaye a des enzymes utiles comme la papaïne qui aident à resserrer la peau affaissée. Il rend la peau lisse et souple car il contient de la vitamine A et des antioxydants. Il contient également de la vitamine C, qui, comme nous le savons déjà, joue un rôle dans la synthèse et la maintenance du collagène
(j) Yogourt pour le resserrement de la peau
Tu auras besoin de
2 cuillères à soupe de yaourt
Quelques gouttes de jus de citron vert
Ce que tu as à faire
1. Mélangez le jus de citron vert avec le yogourt.
2. Appliquez ce mélange sur votre visage.
3. Massage pendant 10 minutes et laissez-le pendant encore cinq minutes. Laver avec de l'eau.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela trois à quatre fois par semaine.
Pourquoi cela fonctionne
Yogourt masque facial est largement utilisé comme un remède naturel pour renforcer la peau flasque. L'acide lactique présent dans le yogourt rétrécit les pores et resserre la peau. L'utilisation régulière de ce masque aidera également à donner un éclat naturel au visage
N'attendez pas que votre peau se plisse et s'affaisse! Commencez à utiliser ces remèdes, même si vous avez seulement 20 ans, de sorte que vous avez une peau saine lorsque vous atteignez votre 60s.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Régime de serrage de la peau
En dehors de l'utilisation de remèdes topiques, il est également important de suivre le bon régime pour maintenir la peau ferme et tendue. Voici les aliments à manger pour serrer la peau lâche:
Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé. De plus en plus de gens consomment du thé vert pour rester en forme. Le thé vert aide à la désintoxication de la peau. Il est riche en antioxydants qui stimulent la production de collagène naturellement. Ainsi, il donne une peau plus serrée, sans rides
Inclure les protéines maigres comme le poulet, le poisson, les œufs, les haricots et le fromage cottage pour aider votre corps à développer la masse musculaire maigre, le collagène et l'élastine.
Mangez beaucoup de fruits et de légumes qui aideront votre peau à rester ferme en fournissant les bons nutriments et antioxydants. Il est recommandé d'avoir cinq à six portions de fruits et légumes sains en une journée.
Certaines options de fruits sains pour le resserrement de la peau sont les baies, la mangue, la banane et le pamplemousse. Les options de légumes incluent l'avocat, les carottes, les concombres et les tomates. Les fruits et légumes contiennent également beaucoup d'eau, ce qui maintient votre peau hydratée et souple.
Boire suffisamment d'eau est essentiel pour maintenir une peau saine et ferme. Prenez l'habitude d'avoir 8-10 verres d'eau par jour.
En dehors de faire ces inclusions dans votre alimentation, il est également essentiel d'exclure certains aliments. Voici la liste des éléments que vous devez éviter afin d'avoir une peau ferme:
La malbouffe et la nourriture huileuse
Aliments emballés et boissons contenant de grandes quantités de sucre
De l'alcool
Yoga resserrant la peau
Pratiquer le yoga ne vous rendra pas seulement plus flexible et sans stress, mais il aidera également à tonifier vos muscles et à resserrer votre peau relâchée. Les étirements ou les poses que vous faites dans le cadre du yoga activent vos muscles et améliorent le flux sanguin et lymphatique. Avec une meilleure circulation maintenant disponible pour la peau, et aussi moins de stress et d'anxiété, la peau commence à tonifier et à resserrer finalement. Le yoga fera également briller votre peau. Voici quelques-unes des poses que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne pour raffermir votre peau:
Downward Dog Pose - Aide à resserrer la peau, en particulier dans la région du ventre et aussi autour des cuisses.
Cobra Pose - Resserre le ventre et la poitrine.
Pose de chien vers le haut - Les abdominaux, le cou, le dos et les jambes sont tonique avec cette pose.
Plank Pose - Resserre la région du ventre et renforce également votre colonne vertébrale.
Bow Pose - Aide à serrer la peau du visage et du cou et aussi le ventre.
Autres Poses de respiration - Améliorer la circulation sur le visage et tonifier la peau naturellement.
Le yoga est le plus bénéfique lorsqu'il est pratiqué dans les premières heures de la journée lorsque l'air est frais et propre. Vous pouvez lire en détail ces différentes poses pour resserrer la peau affaissée ici.
Exercices de resserrement de la peau
En dehors du yoga, d'autres types d'exercices peuvent également être inclus dans votre régime d'entraînement quotidien qui aident à resserrer la peau. Si la peau est devenue lâche et défoncée en raison de la perte de poids, de la grossesse ou de l'âge, elle peut être atténuée dans une large mesure par des exercices d'entraînement musculaire réguliers. Ces exercices impliquent l'utilisation de poids avec différentes variations d'exercice qui vont travailler sur vos muscles et le relâchement cutané. Ils renforcent et tonifient les muscles, ce qui améliore l'élasticité de la peau.
Tout ce dont vous avez besoin est de passer 20 à 30 minutes au moins trois fois par semaine pour ces exercices. Certains des exercices qui fonctionnent bien pour le resserrement de la peau sont:
Crunches
Vélo ou vélo d'air
Soulève la jambe
Sit ups
Squats
Les poussées pelviennes
Routines d'haltères pour les biceps et les triceps
Planche
Conseils de serrage de la peau
D'abord et avant tout, maintenez une alimentation saine comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres.
Buvez suffisamment d'eau pendant la journée. Cela empêchera votre peau de se déshydrater et de se perdre.
Utilisez le bon hydratant pour garder votre peau nourrie.
Protégez votre peau contre les dommages du soleil en utilisant un écran solaire avec SPF 20-SPF 30 au moins. Appliquez-le non seulement sur votre visage mais aussi sur votre cou et toutes les parties exposées comme les bras et les pieds.
Appliquer à nouveau l'écran solaire après trois à quatre heures si vous allez sortir au soleil à nouveau.
Suivez la routine CTM pour votre visage et votre cou tous les jours. Nettoyez bien, et suivez-le avec un toner et une crème hydratante.
Toujours appliquer les hydratants et les huiles en légers mouvements ascendants, en particulier sur le visage et le cou.
Exfolier la peau sur votre visage, votre cou et votre corps au moins une fois par semaine.
Faites de l'exercice régulièrement pour garder vos muscles et votre peau tonique et tendue.
Évitez de fumer car il interfère avec la production de collagène dans la peau et peut grandement endommager votre peau du visage.
Évitez les produits chimiques agressifs dans les savons, les sérums et les lotions car ils peuvent avoir des effets secondaires à long terme sur l'élasticité de la peau.
Enfin, utilisez régulièrement des masques et des masques pour maintenir une peau éclatante et ferme.
Quelles vitamines sont bonnes pour le resserrement de la peau?
La peau est un organe complexe, et elle nécessite certaines vitamines pour se maintenir et effectuer correctement toutes ses fonctions. Une peau forte et élastique nécessite les vitamines suivantes:
Vitamine C - Quand il s'agit de resserrer la peau, les deux composants collagène et élastine sont essentiels pour maintenir l'élasticité et la tension de la peau. Le corps humain synthétise le collagène avec l'aide de la vitamine C alimentaire car il nous manque l'enzyme pour la synthèse in vivo de cette vitamine. La vitamine C est directement impliquée dans la synthèse du collagène, et des quantités optimales de celle-ci doivent être fournies à la peau par l'alimentation ou l'application topique
Vitamine A - Elle maintient la morphologie de la peau en aidant les cellules à se diviser et à adhérer les unes aux autres correctement
Vitamine E - Même si les autres vitamines mentionnées exercent également des effets antioxydants sur le corps, la vitamine E est définitivement le roi des antioxydants, surtout quand il s'agit de la santé de la peau. Il protège la peau des dommages causés par les radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement prématuré.
Vitamine D - Cette vitamine soutient toute la structure de la peau. La vitamine D participe à divers processus de croissance et de différenciation dans les cellules de la peau
Fournir le corps avec des niveaux optimaux de ces vitamines est essentiel pour garder votre peau saine, tonique, ferme, et aussi éclatante.
Comme si les rides et les sillons ne suffisaient pas, la peau prend un peu plus le temps de vieillir en commençant à s'affaisser. En utilisant les remèdes maison mentionnés ci-dessus pour le resserrement de la peau et en suivant les divers conseils de régime, d'exercice et de style de vie maintiendra votre peau ferme et forte.
Maintenant que vous savez comment resserrer la peau naturellement, qu'attendez-vous? Que pensez-vous de ces remèdes? Avons-nous oublié quelque chose? Partagez vos pensées ci-dessous.