Combien devez-vous exercer sur le régime méditerranéen?

Combien devez-vous exercer sur le régime méditerranéen?

L'exercice est nécessaire sur le régime méditerranéen - mais il n'a pas à ressembler à de l'exercice.

La marche, souvent un élément central d'un style de vie méditerranéen, est un bon point de départ, mais ajoutez tout ce que vous aimez dans le mélange - que ce soit le Jazzercise, le jardinage ou le Pilates. Faites tout ce que vous pouvez faire.

Les adultes sont généralement encouragés à faire au moins deux heures et demie d'activité d'intensité modérée chaque semaine, ainsi que quelques jours d'activités de renforcement musculaire. Les Centers for Disease Control and Prevention proposent quelques conseils.