Combien devez-vous exercer sur le régime DASH?

Combien devez-vous exercer sur le régime DASH?

L'exercice est recommandé sur le régime DASH, surtout si vous voulez perdre du poids.

Pour commencer, essayez une promenade de 15 minutes autour du bloc chaque matin et soir, puis augmentez lentement l'intensité et la durée si vous le pouvez. Trouvez simplement les activités que vous aimez (exercice de jazz, natation, jardinage), fixez-vous des objectifs et respectez-les.