Beaucoup de gens cherchent une thérapie de massage pour traiter la tension, la douleur et le stress. Plusieurs organisations massages professionnels conviennent que la massothérapie au moins une fois par mois peut avoir des effets à long terme positifs, surtout si les clients se préparer à recevoir un massage avec soin, plutôt que de le traiter comme un rendez-vous médical ordinaire. Pour tirer le meilleur parti de l'expérience, c'est une excellente idée de prendre le temps de votre horaire pour se détendre, se concentrer sur votre corps, et en faire une journée spéciale. Lorsque vous vous préparez à recevoir un massage, la première décision que vous devez faire est de quel type de massage que vous souhaitez obtenir. Il ya un certain nombre d'options disponibles, y compris la thérapie de massage suédois traditionnel, l'acupression, des tissus profonds, le Watsu, et le point de déclenchement. Faire un peu de lecture sur les différents types de thérapie de massage et de décider lequel vous pensez être le meilleur pour vous. Puis chercher un thérapeute de massage de bonne réputation ou spa de jour pour prendre rendez-vous. Tout en faisant la nomination de massage, pensez à d'autres obligations que vous pourriez avoir dans votre calendrier. Ce n'est pas une bonne idée de programmer un massage au milieu d'une journée bien remplie - essayer d'obtenir un rendez-vous l'après-midi, par exemple, de sorte que vous pouvez travailler et rentrer ensuite chez eux par la suite. Mieux encore, un rendez-vous pour une journée vous ne travaillez pas du tout afin que vous puissiez préparer avant le rendez-vous en relaxant. Si possible, planifiez un bain à remous ou le sauna avant votre massage pour détendre vos muscles et de commencer le processus de déroulement. Le jour de votre rendez-vous, préparez-vous à recevoir un massage en mangeant légèrement au moins une heure avant votre séance. Ayant une petite quantité de nourriture dans votre estomac va vous empêcher de ressentir la faim, sans vous faisant sentir ballonné. Si vous avez été physiquement actif, douche et mettre des vêtements frais pour le confort de votre massothérapeute. Réservez du temps avant votre rendez-vous pour se détendre, boire du thé ou de l'eau, et lire un livre ou un magazine. Vous ne voulez pas entrer dans la nomination survoltée de votre journée. S'il s'agit de votre première visite au thérapeute de massage ou un spa, prévoyez d'arriver au moins 20 minutes à l'avance pour remplir un formulaire d'autorisation du client. De nombreux spas sera coupé dans votre rendez-vous si vous êtes en retard, de sorte que même les clients doivent arriver répéter cinq à 10 minutes à l'avance. Être avant votre rendez-vous aussi contribuer à réduire le stress et la nervosité. La plupart des spas jour ont une salle d'attente, prenez quelques instants dans la salle d'attente pour préparer en respirant profondément et se détendre. Votre massothérapeute sera généralement viendra vous chercher pour votre massage. C'est le moment idéal pour faire apparaître les zones que vous souhaitez de travail spécial sur, ainsi que les points sensibles de votre corps que vous préféreriez éviter. Le thérapeute vous montrera à la pièce où vous allez travailler ensemble et de sortir, vous permettant de préparer pour obtenir un massage par se déshabiller à votre niveau de confort et s'installant sur la table de massage. Prenez quelques respirations profondes, se détendre et profiter de votre massage. Pendant le massage, communiquer avec votre massothérapeute. Assurez-vous qu'il ou elle est au courant de votre niveau de confort avec l'intensité de la pression, et rappelez-vous que le massage ne doit jamais être douloureux. Vous aurez une expérience de massage plus positive si vous offrez des commentaires au thérapeute, qui voudrait vous voir quitter la session de sentiment rafraîchis et renouvelés.