La maladie coronarienne se développe lorsque les artères coronaires - les principaux vaisseaux sanguins qui alimentent le cœur en sang, l'oxygène et les nutriments - deviennent endommagés ou malades. Contenant du cholestérol dépôts (plaque) sur vos artères sont généralement à l'origine de la maladie coronarienne.
Lorsque des plages construire, ils affiner vos artères coronaires, ce qui provoque votre cœur à recevoir moins de sang. Finalement, la diminution du flux sanguin peut entraîner des douleurs thoraciques (angine de poitrine), l'essoufflement, ou d'autres signes de la maladie coronaire artérielle et des symptômes. Un blocage complet peut provoquer une crise cardiaque.
Parce que la maladie coronarienne se développe souvent au fil des décennies, il peut aller quasiment inaperçue jusqu'à ce que vous avez une crise cardiaque. Mais il ya beaucoup que vous pouvez faire pour prévenir et traiter la maladie de l'artère coronaire. Commencez par s'engager dans un mode de vie sain.
Symptômes
Si vos artères coronaires rétrécies, ils ne peuvent pas fournir suffisamment de sang riche en oxygène à votre cœur - surtout quand il bat fort, comme pendant l'exercice. Dans un premier temps, la diminution du flux sanguin ne peut pas causer de symptômes coronaropathie. Comme les plaques continuent de s'accumuler dans vos artères coronaires, cependant, vous pouvez développer des symptômes de la maladie des artères coronaires, y compris:
Douleur à la poitrine (angine de poitrine). Vous pouvez ressentir une pression ou serrement dans la poitrine, comme si quelqu'un était debout sur votre poitrine. La douleur, appelée angine de poitrine, est généralement déclenchée par un stress physique ou émotionnel. Il disparaît généralement en quelques minutes après l'arrêt de l'activité stressante. Chez certaines personnes, surtout les femmes, cette douleur peut être éphémère ou tranchants et a remarqué dans l'abdomen, le dos ou le bras.
Essoufflement. Si votre cœur ne peut pas pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins de votre corps, vous pouvez développer un essoufflement ou une fatigue extrême à l'effort.
Crise cardiaque. Si une artère coronaire devient complètement bloqué, vous pouvez avoir une crise cardiaque. Les signes et les symptômes classiques d'une crise cardiaque comprennent pression d'écrasement dans la poitrine et la douleur dans votre épaule ou le bras, parfois avec l'essoufflement et la transpiration. Les femmes sont un peu plus susceptibles que les hommes d'être confronté à des signes moins et les symptômes typiques d'une crise cardiaque, y compris la nausée et douleur au dos ou la mâchoire. Parfois, une crise cardiaque survient sans aucun signe ou symptôme apparent.
Quand consulter un médecin?
Si vous croyez que vous êtes victime d'une crise cardiaque, appelez immédiatement le 911 ou votre numéro d'urgence local. Si vous n'avez pas accès à des services médicaux d'urgence, faites-vous conduire à l'hôpital le plus proche. Conduisez vous-même que comme un dernier recours.
Si vous avez des facteurs de risque de maladie coronarienne - tels que l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, le diabète ou l'obésité - en parler à votre médecin. Il ou elle peut vouloir vous tester pour la condition, surtout si vous avez des signes ou des symptômes d'artères rétrécies. Même si vous n'avez pas de preuve de maladie coronarienne, votre médecin peut recommander un traitement agressif de vos facteurs de risque. Le diagnostic précoce et le traitement peut arrêter la progression de la maladie coronarienne et aider à prévenir une crise cardiaque.
Causes
La maladie coronarienne est pensée pour commencer dommages ou des blessures à la couche interne d'une artère coronaire, parfois dès l'enfance. Le dommage peut être causé par divers facteurs, y compris:
Tabagisme
Hypertension
Taux de cholestérol élevé
Diabète
La radiothérapie à la poitrine, telle qu'elle est utilisée pour certains types de cancer
Une fois la paroi interne d'une artère est endommagée, les dépôts graisseux (plaques) en cholestérol et d'autres déchets cellulaires ont tendance à s'accumuler au site de la lésion dans un processus appelé athérosclérose. Si la surface de ces ruptures des plaques ou des ruptures, des cellules sanguines appelées plaquettes seront touffe sur le site pour tenter de réparer l'artère. Ce bouquet peut bloquer l'artère, ce qui conduit à une crise cardiaque.
Les facteurs de risque
Les facteurs de risque de maladie coronarienne comprennent:
Âge. Il suffit de faire âgées augmente votre risque d'artères endommagées et rétréci.
Sexe. Les hommes sont généralement plus à risque de maladie coronarienne. Cependant, le risque augmente pour les femmes après la ménopause.
Les antécédents familiaux. Une histoire familiale de maladie cardiaque est associée à un risque plus élevé de maladie coronarienne, en particulier si un proche parent maladie cardiaque développée à un âge précoce. Votre risque est plus élevé si votre père ou un frère a été diagnostiqué avec une maladie cardiaque avant l'âge de 55 ans, ou votre mère ou une sœur a développé avant l'âge de 65 ans.
Fumeurs. La nicotine resserre les vaisseaux sanguins et le monoxyde de carbone peut endommager la muqueuse intestinale, ce qui les rend plus sensibles à l'athérosclérose. L'incidence des crises cardiaques chez les femmes qui fument au moins 20 cigarettes par jour est de six fois supérieur à celui des femmes qui n'ont jamais fumé. Pour les hommes qui fument, l'incidence est le triple de celui des non-fumeurs.
Une pression artérielle élevée. Hypertension artérielle non contrôlée peut entraîner un durcissement et épaississement des artères, réduisant ainsi le canal par lequel le sang peut circuler.
Des taux élevés de cholestérol dans le sang. Des niveaux élevés de cholestérol dans le sang peut augmenter le risque de formation de plaques et l'athérosclérose. Taux de cholestérol élevé peut être causé par un niveau élevé de lipoprotéines de basse densité (LDL), connu comme le «mauvais» cholestérol. Un faible niveau de lipoprotéines de haute densité (HDL), connu comme le «bon» cholestérol, peuvent également favoriser l'athérosclérose.
Diabète. Le diabète est associé à un risque accru de maladie coronarienne. Les deux affections partagent des facteurs de risque similaires, telles que l'obésité et l'hypertension artérielle.
L'obésité. L'excès de poids aggrave généralement autres facteurs de risque.
L'inactivité physique. Le manque d'exercice est également associée à la maladie de l'artère coronaire et certains de ses facteurs de risque, aussi bien.
Stress élevé. Le stress n'est pas soulagée dans votre vie peut endommager vos artères ainsi que s'aggraver autres facteurs de risque de maladie coronarienne.
Les facteurs de risque se produisent souvent en grappes et peut s'appuyer sur l'autre, comme l'obésité qui conduit au diabète et l'hypertension artérielle. Lorsqu'elles sont regroupées, certains facteurs de risque vous mettre à un risque de plus en plus de la maladie coronarienne. Par exemple, le syndrome métabolique - un ensemble de conditions qui comprennent l'hypertension artérielle, taux élevé de triglycérides, taux élevés d'insuline et de la graisse corporelle en excès autour de la taille - augmente le risque de maladie coronarienne.
Maladie de l'artère coronaire développe parfois sans facteurs de risque classiques. Les chercheurs étudient d'autres facteurs possibles, y compris:
L'apnée du sommeil. Ce trouble entraîne-vous à plusieurs reprises arrêter et commencer à respirer pendant que vous dormez. Brusque chute de la teneur en oxygène du sang qui se produisent pendant l'apnée du sommeil sang augmentation de la pression et de la souche du système cardio-vasculaire, qui peut conduire à la maladie de l'artère coronaire.
Protéine C-réactive. Protéine C-réactive (CRP) est une protéine normale qui apparaît dans des montants plus élevés quand il ya un gonflement quelque part dans votre corps. Des niveaux élevés de CRP peut être un facteur de risque de maladie cardiaque. On pense que les artères coronaires étroit, vous aurez plus de CRP dans le sang.
L'homocystéine. L'homocystéine est un acide aminé votre corps utilise pour fabriquer des protéines et pour construire et maintenir le tissu. Cependant, les niveaux élevés d'homocystéine peuvent augmenter votre risque de maladie coronarienne.
Fibrinogène. Le fibrinogène est une protéine présente dans le sang qui joue un rôle central dans la coagulation sanguine. Mais trop peut augmenter l'agglutination des plaquettes, le type de globule grand partie responsable de la coagulation. Cela peut causer un caillot de se former dans une artère, ce qui conduit à une crise cardiaque ou un AVC. Le fibrinogène peut également être un indicateur de l'inflammation qui accompagne l'athérosclérose.
La lipoprotéine (a). Cette substance se forme quand une lipoprotéine de basse densité (LDL) de particules lie à une protéine spécifique. La lipoprotéine (a) peut perturber la capacité de votre corps à dissoudre les caillots de sang. Des niveaux élevés de lipoprotéine (a) peut être associée à un risque accru de maladie cardiovasculaire, y compris la maladie coronarienne et infarctus du myocarde.
Complications
La maladie coronarienne may Conduire à:
Douleur à la poitrine (angine de poitrine). When Artères coronaires les Étroit, your cœur may NE PAS RECEVOIR suffisamment de sang when is the Demande la, plus forte - en l'Particulier pendentif activity physique. CELA may causateur des Douleurs à la poitrine (angine de poitrine) ous d'essoufflement.
Crise cardiaque. En Cas de rupture de plaque de cholestérol et il se forme non caillot de sang, le blocage complet de your artère du cœur may provoquer juin crise cardiaque. Le flux sanguin Manque de vers le cœur may endommager le muscle cardiaque. Le Montant des dégats dépendent en party de la Rapidité with laquelle Vous recevez non treatment.
L'insuffisance cardiaque. Sc zones de certaines your are cœur chroniquement privés a d'Oxygène et de nutriments à cause de la circulation sanguine de la réduite, si ous your cœur d'un Été endommagé par crise cardiaque juin, your cœur may Devenir trop Faible écoulement pomper suffisamment de sang verser repondre aux needs Votre sélection de corps. This is état connuer Comme insuffisance cardiaque l'.
Anomalie du rythme cardiaque (arythmie). Apport sanguin vers le coeur deficient ous les Dommages au tissu cardiaque may brouilleur with the impulsions électriques Votre sélection de cœur, provoquant rythmes anormaux CARDIAQUES.
Préparation pour votre rendez-vous
À un stade précoce la maladie coronarienne produit souvent pas de symptômes, de sorte que vous ne pouvez pas découvrir que vous êtes à risque de la maladie jusqu'à ce que révèle un examen de routine que vous avez de cholestérol élevé ou d'hypertension artérielle. Il est donc important d'avoir des contrôles réguliers.
Si vous voyez votre médecin, car vous éprouvez des symptômes ou si vous avez des facteurs de risque de maladie coronarienne, vous êtes susceptibles de commencer d'abord par voir votre médecin de soins primaires ou un médecin généraliste. Finalement, cependant, vous pouvez être référé à un spécialiste du cœur (cardiologue).
Parce que rendez-vous peuvent être bref, et parce qu'il ya souvent beaucoup de terrain à couvrir, c'est une bonne idée de se préparer à votre rendez-vous. Voici quelques informations pour vous aider à vous préparer à votre rendez-vous, et à quoi s'attendre de votre médecin.
Qu'est-ce que vous pouvez faire ?
Soyez au courant des restrictions pré-rendez-vous. Au moment où vous faites la nomination, n'oubliez pas de demander s'il ya quelque chose que vous devez faire à l'avance, comme restreindre votre alimentation. Pour un test de cholestérol, par exemple, vous pouvez avoir besoin de jeûner pendant une période de temps à l'avance.
Notez tous les symptômes que vous éprouvez, y compris celles qui peuvent sembler sans rapport avec la maladie d'artère coronaire.
Écrivez votre information clé médicaux, y compris les conditions avec lesquelles vous avez été diagnostiqués, tous les médicaments et suppléments que vous prenez, et les antécédents familiaux de maladie cardiaque.
Trouver un membre de la famille ou un ami qui peut venir avec vous au rendez-vous, si possible. Quelqu'un qui vous accompagne peut aider à se souvenir de ce que dit le médecin.
Rédiger les questions à poser à votre médecin.
Questions à poser à votre médecin lors de votre premier rendez-vous suivants:
Quelles sont les causes possibles pour mes symptômes?
Quels tests dois-je?
Devrais-je voir un spécialiste?
Dois-je suivre les restrictions pendant que j'attends mon prochain rendez-vous?
Quels sont les signes et les symptômes d'urgence devrait inciter à un appel d'urgence au 911 ou de l'aide médicale?
Questions à poser si vous êtes référé à un cardiologue comprennent:
Quel est mon diagnostic?
Quel est mon risque de complications à long terme de cette maladie?
Quel traitement préconisez-vous?
Si vous recommandez médicaments, quels sont les effets secondaires possibles?
Suis-je un candidat pour la chirurgie? Pourquoi ou pourquoi pas?
Quel régime alimentaire et un mode de vie dois-je faire?
Quelles sont les restrictions que je dois suivre, le cas échéant?
Combien de fois allez-vous me voir pour des visites de suivi?
J'ai ces problèmes de santé. Comment puis-je mieux les gérer ensemble?
En plus des questions que vous avez préparé à demander à votre médecin, n'hésitez pas à poser des questions pendant votre rendez-vous.
Qu'attendre de votre médecin
Un médecin ou un cardiologue qui vous voit pour le coeur-connexes signe et symptômes peuvent demander:
Quels sont vos symptômes?
Quand avez-vous commencé à ressentir les symptômes?
Avez-vous des symptômes empirés au fil du temps?
Vos symptômes des douleurs thoraciques?
Avez-vous eu des difficultés à respirer?
Est-ce que l'exercice ou un effort physique aggraver vos symptômes?
Connaissez-vous des antécédents de problèmes cardiaques dans votre famille?
Avez-vous reçu un diagnostic de tous les autres problèmes de santé?
Quels médicaments prenez-vous actuellement?
Avez-vous déjà été traité par radiothérapie?
Combien pensez-vous exercer dans une semaine type?
Quelle est votre alimentation quotidienne typique?
Avez-vous ou avez-vous fumé? Combien?
Buvez-vous de l'alcool? Combien?
Ce que vous pouvez faire dans l'intervalle
Il n'est jamais trop tôt pour faire des changements de style de vie sains, comme arrêter de fumer, manger des aliments sains et de devenir plus actifs physiquement. Ce sont des lignes de défense contre la maladie de l'artère coronaire et ses complications, y compris la crise cardiaque et d'AVC.
Tests et le diagnostic
Le médecin posera des questions sur vos antécédents médicaux, procédera à un examen physique et des tests de routine ordre sang. Il ou elle peut suggérer un ou plusieurs tests de diagnostic ainsi, y compris:
Électrocardiogramme (ECG). Un électrocardiogramme enregistre les signaux électriques comme ils Voyage à travers votre cœur. Un ECG peut souvent révéler des preuves d'une attaque cardiaque ou celle qui est en cours. Dans d'autres cas, l'enregistrement Holter peut être recommandée. Avec ce type d'ECG, vous portez un moniteur portable pendant 24 heures que vous vaquez à vos activités normales. Certaines anomalies peuvent indiquer circulation sanguine inadéquate de votre cœur.
Échocardiogramme. Un échocardiogramme utilise des ondes sonores pour produire des images de votre cœur. Lors d'une échographie cardiaque, votre médecin peut déterminer si toutes les parties de la paroi cardiaque contribuent normalement à l'activité de pompage de votre coeur. Les pièces qui se déplacent faiblement peuvent avoir été endommagés lors d'une attaque cardiaque ou recevoir trop peu d'oxygène. Cela peut indiquer une maladie coronarienne ou d'autres conditions.
Stress test. Si vos signes et symptômes surviennent le plus souvent au cours de l'exercice, votre médecin peut vous demander de marcher sur un tapis roulant ou un vélo stationnaire pendant un ECG. C'est ce qu'on appelle un test d'effort. Dans certains cas, des médicaments pour stimuler votre cœur peut être utilisé à la place de l'exercice.
Certains stress tests sont effectués en utilisant un échocardiogramme. Par exemple, votre médecin peut faire une échographie avant et après l'exercice sur un tapis roulant ou un vélo. Ou votre médecin peut utiliser des médicaments pour stimuler votre cœur pendant un échocardiogramme.
Un autre test de stress connu comme un test de stress nucléaire permet de mesurer le flux sanguin au muscle cardiaque au repos et pendant l'effort. Il est semblable à un test à l'effort de routine, mais avec des images en plus d'un ECG. Des traces de matières radioactives - comme le thallium ou un composé connu sous le nom sestamibi (Cardiolite) - sont injectés dans la circulation sanguine. Des caméras spéciales peut détecter les zones dans votre cœur qui reçoivent moins de sang.
Le cathétérisme cardiaque ou angiographie. Pour afficher le flux sanguin dans votre cœur, votre médecin peut injecter un colorant spécial dans vos artères (par voie intraveineuse). Ceci est connu comme une angiographie. Le colorant est injecté dans les artères du cœur à travers un long tube mince et flexible (cathéter) qui est enfilé dans une artère, généralement dans la jambe, les artères du cœur. Cette procédure est appelée cathétérisme cardiaque. Le colorant présente endroits étroits et les blocages sur les images radiographiques. Si vous avez un blocage qui nécessite un traitement, un ballon peut être poussé à travers le cathéter et gonflé à améliorer la circulation du sang dans vos artères coronaires. Un tube de maille (stent) peut ensuite être utilisé pour maintenir l'artère dilatée ouvert.
CT scan. Tomographie (CT) technologies, comme par faisceau d'électrons tomodensitométrie (TFE) ou un CT angiographie coronaire, peut aider votre médecin de visualiser les artères. EBCT, aussi appelé un scanner ultra-rapide, capable de détecter de calcium dans les dépôts de gras que les étroites artères coronaires. Si une quantité importante de calcium est découverte, la maladie coronarienne peut être probable. Un CT angiographie coronaire, dans lequel vous recevez un produit de contraste injecté par voie intraveineuse pendant une tomographie par ordinateur, peut également générer des images de vos artères du cœur.
Angiographie par résonance magnétique (ARM). Cette procédure utilise la technologie d'IRM, souvent associé à un produit de contraste injecté, pour vérifier les zones de rétrécissement ou une obstruction - même si les détails peuvent ne pas être aussi clair que ceux fournis par cathétérisme coronaire.
Traitements et des médicaments
Le traitement de la maladie coronarienne implique généralement des changements de mode de vie et, si nécessaire, des médicaments et certaines procédures médicales.
L'évolution des mœurs
Prendre un engagement avec les modifications suivantes saines habitudes de vie peut aller un long chemin vers la promotion de saines artères:
Cessez de fumer.
Mangez des aliments sains.
De l'exercice régulièrement.
Perdre du poids en excès.
Réduire le stress.
Médicaments
Divers médicaments peuvent être utilisés pour traiter la maladie de l'artère coronaire, y compris:
Cholestérol modification médicaments. En diminuant la quantité de cholestérol dans le sang, en particulier lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol), ces médicaments diminuent la matière première qui se dépose sur les artères coronaires. Stimuler votre lipoprotéine de haute densité (HDL, ou «bon» cholestérol) peut aider, aussi. Votre médecin peut choisir parmi une gamme de médicaments, y compris les statines, la niacine, fibrates et chélateurs des acides biliaires.
L'aspirine. Votre médecin peut vous recommander de prendre une aspirine par jour ou un diluant du sang. Cela peut réduire la tendance à la coagulation sanguine, ce qui peut aider à prévenir l'obstruction des artères coronaires. Si vous avez eu une crise cardiaque, l'aspirine peut aider à prévenir de futures attaques. Il ya certains cas où l'aspirine n'est pas approprié, comme si vous avez un trouble de saignement ou vous prenez déjà un autre anticoagulant, demandez à votre médecin avant de commencer à prendre de l'aspirine.
Les bêta-bloquants. Ces médicaments ralentissent la fréquence cardiaque et de diminuer votre pression artérielle, ce qui diminue la demande de votre cœur en oxygène. Si vous avez eu une crise cardiaque, les bêtabloquants réduisent le risque de crises futures.
La nitroglycérine. Nitroglycérine en comprimés, sprays et des correctifs peuvent contrôler la douleur thoracique en ouvrant les artères coronaires et la réduction de la demande de votre cœur pour le sang.
L'enzyme de conversion de l'angiotensine (IECA) et les antagonistes des récepteurs de l'angiotensine II (ARA). Ces médicaments similaires diminuer la pression artérielle et peut aider à prévenir la progression de la maladie coronarienne. Si vous avez eu une crise cardiaque, les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de réduire le risque de crises futures.
Les inhibiteurs calciques. Ces médicaments relâchent les muscles qui entourent vos artères coronaires et provoquer des vaisseaux à ouvrir, augmentant le flux sanguin vers le cœur. Ils ont également contrôler l'hypertension artérielle.
Procédures pour restaurer et améliorer la circulation sanguine
Parfois, un traitement plus agressif est nécessaire. Voici quelques options:
Angioplastie et stent placement (revascularisation coronarienne percutanée). Dans cette procédure, votre médecin insère un tube long et mince (cathéter) dans la partie rétrécie de l'artère. Un fil avec un ballon dégonflé est passé à travers le cathéter à la zone rétrécie. Le ballon est ensuite gonflé, en comprimant les dépôts contre les parois des artères. Un stent est souvent laissé dans l'artère pour aider à maintenir l'artère ouverte. Certains stents libèrent lentement des médicaments pour aider à maintenir l'artère ouverte.
Le pontage coronarien. Un chirurgien crée une greffe de contourner les artères coronaires bloquées à l'aide d'un navire d'une autre partie de votre corps. Cela permet au sang de circuler autour de l'artère coronaire bouchée ou rétrécie. Comme cela requiert une chirurgie à cœur ouvert, c'est le plus souvent réservée aux cas de plusieurs artères coronaires rétrécies.
La médecine alternative
Omega-3 les acides gras sont un type d'acide gras insaturé qui est pensé pour réduire l'inflammation dans tout le corps, un facteur contribuant à la maladie de l'artère coronaire.
Et huile de poisson sont les sources les plus efficaces d'acides gras oméga-3 les acides gras. Les poissons gras, comme le saumon, le hareng et le thon à un moindre degré, qui contiennent le plus d'oméga-3 les acides gras et donc le plus d'avantages. Les suppléments d'huile de poisson peuvent offrir des avantages, mais la preuve est la plus forte pour manger du poisson.
Le lin et l'huile de graines de lin contiennent également bénéfiques des acides gras oméga-3, bien que les études n'ont pas trouvé ces sources pour être aussi efficace que le poisson. La coquille sur les graines de lin brutes contient également des fibres solubles, ce qui peut aider à diminuer le cholestérol sanguin.
D'autres sources alimentaires d'acides gras oméga-3 les acides gras sont les noix, l'huile de canola, le soja et l'huile de soja. Ces aliments contiennent de petites quantités d'acides gras oméga-3 les acides gras que ne le font les poissons et huile de poisson, et la preuve de leur utilité pour la santé du cœur n'est pas aussi forte.
D'autres suppléments peuvent aider à réduire votre pression artérielle ou taux de cholestérol, deux autres facteurs qui contribuent à la maladie de l'artère coronaire. Il s'agit notamment de:
Acide alpha-linolénique (ALA)
Artichaut
orge
Les bêta-sitostérol (qui se trouvent dans les suppléments oraux et certaines margarines, comme la promesse Activ)
Psyllium blond
Cacao
Coenzyme Q10
Ail
Le son d'avoine (gruau et dans l'avoine entière)
Sitostanol (qui se trouve dans les suppléments oraux et certaines margarines, comme Benecol)
Remèdes Lifestyle et la maison
L'évolution des mœurs peut vous aider à prévenir ou ralentir la progression de la maladie coronarienne.
Arrêter de fumer. Le tabagisme est un facteur de risque majeur de maladie coronarienne. La nicotine resserre les vaisseaux sanguins et les forces de votre cœur à travailler plus fort et le monoxyde de carbone réduit l'oxygène dans le sang et endommage le revêtement de vos vaisseaux sanguins. Si vous fumez, cesser de fumer est l'une des meilleures façons de réduire votre risque de crise cardiaque.
Contrôlez votre pression artérielle. Demandez à votre médecin pour une mesure de la pression artérielle au moins tous les deux ans. Il ou elle peut recommander des mesures plus fréquentes si votre pression artérielle est plus élevée que la normale ou si vous avez des antécédents de maladie cardiaque. La pression artérielle idéale est inférieure à 120 systolique et diastolique 80, telle que mesurée en millimètres de mercure (mm de H g).
Vérifiez votre taux de cholestérol. Demandez à votre médecin pour un test de cholestérol de référence lorsque vous êtes dans votre 20 s et ensuite au moins tous les cinq ans. Si vos résultats ne sont pas à l'intérieur de fourchettes souhaitables, votre médecin peut recommander des mesures plus fréquentes. La plupart des gens devraient viser un niveau de LDL inférieur à 130 milligrammes par décilitre (mg / dL), soit 3,4 millimoles par litre (mmol / L). Si vous avez d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque, votre taux de LDL cible peut être inférieure à 100 mg / dL (2,6 mmol / L).
Garder le diabète sous contrôle. Si vous souffrez de diabète, un contrôle étroit de la glycémie peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.
Bougez. Exercice vous aide à atteindre et maintenir un poids sain et à contrôler le diabète, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle - tous les facteurs de risque de maladie coronarienne. Avec OK de votre médecin, l'objectif de 30 à 60 minutes d'activité physique plus ou tous les jours de la semaine.
Mangez des aliments sains. Un régime alimentaire sain pour le cœur repose sur les fruits, les légumes et les grains entiers - et faibles en gras saturés, en cholestérol et en sodium - peut vous aider à contrôler votre poids, la pression artérielle et le cholestérol. Manger une ou deux portions de poisson par semaine est également bénéfique.
Maintenir un poids santé. Etre en surpoids augmente le risque de maladie coronarienne. Perdre encore quelques kilos peut aider à abaisser votre pression artérielle et réduire votre risque de maladie coronarienne.
Gérer le stress. Réduire le stress autant que possible. Pratiquer des techniques saines pour gérer le stress, comme la relaxation musculaire et la respiration profonde.
En plus des changements de mode de vie sains, rappeler l'importance de bilans de santé réguliers. Quelques-uns des principaux facteurs de risque de maladie coronarienne - taux élevé de cholestérol, l'hypertension artérielle et le diabète - ne présentent aucun symptôme dans les premiers stades. La détection précoce et le traitement peut ouvrir la voie à une vie de meilleure santé cardiovasculaire.
Également demander à votre médecin au sujet d'un vaccin contre la grippe chaque année. La maladie coronarienne et d'autres troubles cardio-vasculaires augmentent le risque de complications de la grippe.
Prévention
Les mêmes habitudes de vie qui peuvent aider à traiter la maladie de l'artère coronaire peut aussi aider à l'empêcher de développer en premier lieu. Mener une vie saine peut aider à garder vos artères forte et claire de plaques. Pour améliorer votre santé cardiaque, vous pouvez:
Cesser de fumer
Les conditions de contrôle telles que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète
Restez actif physiquement
Mangez une faible teneur en gras, faible en sel régime riche en fruits, légumes et grains entiers
Maintenir un poids santé
Réduire et gérer le stress